Шейкер нь коктейль хийхийн тулд бентогчид ашигладаг гэдгийг олон хүн мэднэ. Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд оролцдог хүмүүст ийм зүйл зайлшгүй шаардлагатай байдаг нь тэдний спортын хоол тэжээлийг дагаж мөрддөг гэдгийг бүгд мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч, бие махбодийг харж, булчингийн массын өсөлтийг хянах хүмүүс заримдаа үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Спортчдын хоол тэжээлийн зориулалтаар хэрэглэх нь дэглэмийг сахих, хоол тэжээлийн зохистой байдлыг хангахад туслах тохиромжтой, практик нэмэлт хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч өнөөдрийг хүртэл эдгээр төрлийн төхөөрөмжүүдийг их дэлгүүрүүдээр сонгож авдаг тул ийм олон янзын дунд гайхмаар зүйл биш юм. Худалдан авалт хийхээсээ өмнө та аль Шаакер хэрэгтэйг нь тодорхойлох хэрэгтэй.
Спортын хоол тэжээлийг хэрхэн сонгох вэ?
Спортын уургийн коктейлийг гадаад төрх, дотоод төхөөрөмжийн холих хүчин чадал нь энгийн бар сэгсрэгчтэй маш төстэй. Бие мах ихэвчлэн хуванцар (силикон), эсвэл метал, дотор тал нь тусгай торон, бөмбөг байдаг, учир нь уух нь жигд холих байдаг. Туслах хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар та "талбай" нөхцөлд шинэ коктейлийг маш хурдан хүчин чармайлтгүйгээр хурдан бэлтгэх боломжтой.
Спортын тэжээллэг хоолыг сонгосон асуултанд хариулахын тулд дараах асуултуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Дотор торонд хэт том, жижиг эсүүд байх ёсгүй тул хольцыг боогоод сайтар салгах хэрэгтэй.
- Ялангуяа тамирчин оргилуун коктейлийг ашигладаг бол товчлуурыг хаахын оронд хутгарах саванд давуу эрх олгох нь дээр.
- Шейкер нь хоёр, гурав, дөрвөн камертай байж болох бөгөөд олон тооны тасалгаануудтай нэмэлт хэрэгслийг сонгох нь зүйтэй. Ингэснээр коктейль, капсул, аминопласттай хүчил, эсвэл аль хэдийн дууссан хэсэг нь нөөцлөхөд зориулж тусад нь оруулж болно.
- Шейкерийн хэмжээ нь өөр байж болно. Энгийн коктейлийг бэлтгэхэд 5 зуун миллилитийн загварыг сонгох нь дээр юм. Гейнсийн төлөө долоон зуун миллитрээр.
- Хэрвээ хэмжих хэмжүүрийг дагалдах ханын хананд хэрэглэвэл ундны шаардлагатай хэмжээг хэмжих, түүний хэрэглээг хянах нь илүү тохиромжтой.
Спортын шим тэжээлд зориулсан металл сэгсрэгч
Зарим тамирчид спортын тэжээлд хамгийн сайн сэгсрэгч гэж хэлдэг - металл биетэй. Үнэн хэрэгтээ энэ нэмэлт хэрэгсэл нь маш их давуу талтай байдаг, жишээлбэл дотор нь эвгүй үнэрийг үүсгэдэггүй, коктейлийн гадаад амтыг өгдөггүй, бие махбодод жижиг хэсгүүд байхгүй, эвдэрдэг, угаах боломжтой, гэмтээхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, силикон шейкер ба түүний аналогийн хоорондох эдгээр үзүүлэлтүүдийн зөрүү нь тийм ч их биш юм. Зөвхөн хоёр дахь сонголт нь илүү хатуу харагдаж, жин бага, илүү бат бөх байдаг.
Спортын тэжээллэг хоолыг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Спортын хоол тэжээлийн сэгсрэгчдийн гол давуу талуудын нэг нь тэдгээрийг хэрэглэхэд хялбар давуу талтай гэж тэмдэглэсэн байдаг. Тэдэнд уургийн ундааг хольж холихын тулд мэргэжлийн наймаачны ур чадвар шаардагдахгүй. Тиймээ, ийм тусгай хүчин чармайлтыг хэрэгжүүлэх шаардлагагүй болно. Найрлагаа зөв найрлагатай хэмжээгээр хэмжиж, тагийг нээж, ус асгаж, концентраци дотогш хийнэ. Хэрэв шаардлагатай бол савыг хэдэн удаа сэгсэрч, уух нөхцөлийг шалгаад цөөн хэдэн удаа сэгсэрнэ. Хэрэв карбонатлаг ус хэрэглэж байгаа бол сэгсрэх нь хоёр буюу гурван байх ёстой. Шарачинд бэлэн ундаа хадгалахад удаан хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд дагалдах хэрэгсэл нь дор хаяж 5 сар тутамд өөрчлөгдөх шаардлагатай.
| | | |
| | | |
| | | |
