Олон хүмүүс насанд хүрсэн үедээ ямар ч бэлтгэл хийхээр шийдэх нь ховор байдаг. Бүх хүмүүс аль хэдийн насанд хүрсэн гэж боддог учраас тэд амжилтанд хүрч чадахгүй гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Насанд хүрэгчдэд зориулсан хэмнэлт гимнастик нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой шийдэл бөгөөд энэ төрлийн үйл ажиллагаанууд нь таны амьдралыг төрөлжүүлэх, шинэ зүйл хийхэд таатай бус болно.
Уран сайхны гимнастикын хэсэгт очиж үзэх зүйл юу вэ?
Иймэрхүү үйл ажиллагаануудын ачаар та нарын хүч чадал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж, уян хатан болж чадна. Гимнастикалд ажиллаж байгаа эмэгтэй нь үзэсгэлэнтэй нигүүлсэл, байр суурь, эмэгтэйлэг шинжтэй байдаг. Гимнастикын элементүүд таныг өөрийгөө ухаарах боломжийг олгож, таны далд авъяас, төсөөллийг харуулах болно. Эдгээр хичээлүүдэд та спортоор хичээллэх болно, гэхдээ энэ нь та хүнд байх болно, гэхдээ зөвхөн хөгжилтэй байдаг.
Настай эхлэгчдэд зориулсан хэмнэлт гимнастик нь зөөлөн хичээлийг санал болгодог бөгөөд дасгалжуулагч танд стресст дасах боломжийг олгоно. Та цагираг, бөмбөг, тууз, клубтай ажиллахыг санал болгоно. Эдгээр сэдвийн ачаар та өөрийн төсөөллийг илүү ихээр харуулах болно.
Уран сайхны гимнастикын хор уршиг, ашиг тус
Зөвхөн эдгээр зөвлөмжүүдийг дагаж мөрдөхгүй бөгөөд зөвхөн эхний хичээл дээр татлага дээр сууж байхыг эдгээр үйл ажиллагаанаас гажуудуулж болно. Мөн та төгсгөлгүй хэлэх боломжтой ашиг тусын тухай:
- Та бие махбодоо хүчирхэгжүүлж, биеийн байдлаа сайжруулах болно.
- Чи шинэ өнгөөр таныг тоглуулах шинэ ертөнцийг олох болно.
- Та scoliosis арилгаж, ээрмэлийн янз бүрийн асуудлыг илрэхээс сэргийлж чадна, жишээ нь, osteochondrosis.
- Та жинхэнэ эмэгтэй шиг мэдрэх болно.
Эцэст нь хэлэхэд эрэгтэйчүүд энэ спортод өөрсдийгөө батлах боломж байгаа гэж хэлмээр байна. 2009 онд манай оронд энэ асуудлыг шийдвэрлэх албан ёсны шийдвэр гаргалаа. Эрэгтэй гимнастикчид эрчүүд бие махбодоо хөгжүүлэхэд тусалдаг боловч энэ нь тэд эмэгтэй хүн болох болно гэсэн үг биш, харин эр зориг, атлетик байдлыг бий болгоно гэсэн үг биш юм. Эрэгтэй чиглэл нь цагираг болон клубын оронд эмэгтэйчүүдээс үлэмж ялгаатай бөгөөд тэд илд, бамбайтай бөгөөд хөдөлгөөн нь тийм ч аятайхан, зохицолгүй байдаг.
Дүгнэлт хэлье: хэрэв та 25 эсвэл 30 настай бол үнэхээр хэмнэлтэй гимнастикаар өөрсдийгөө туршиж үзээрэй гэж мөрөөддөг. Тусгай хэсэг болон мэргэжлийн сургагч нар таны мөрөөдөлийг биелүүлнэ.