Хөлний булчинг бэхжүүлэх нь шинэхэн тамирчдаас гадна жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн дунд хамгийн нийтлэг гэмтэл юм. Мэргэжлийн спортоор өөрийгөө болон клуб, гэртээ эсвэл сонирхогчийн түвшинд, эсвэл дэвшилтэт түвшинд мэргэжлийн хувьд хийх нь энэ эвгүй шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүдийг мэддэг төдийгүй булчинг хурдан эдгээх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв тулалдах чадвартай байх нь чухал юм.
Хөлний булчинг сунгахад ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Хэрэв та хөлний булчинг (хөл, тугалын булчинг сунгадаг) энэ тохиолдолд энэ нь хамаагүй юм). Энэ нь таны тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн улмаас энэ байдлыг төөрөлдүүлэх магадлалтай бөгөөд хөл сунах гол шинж тэмдэг бол орон нутгийн өвдөлт юм. бага зэрэг хөдлөх чадвартай, цаг хугацаа өнгөрөхгүй.
Спортоор хичээллэхгүйн тулд биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, булчинг чангалж, биеийн тамирын дасгал хийсний улмаас спортоор хичээллэх чадваргүй болох нь спортын өнөөгийн түвшинд хэтэрхий их байна.
Би хөлөөрөө сунгахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?
Хөлний булчинг бэхжүүлэх нь яаралтай эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв та аль болох эртхэн арга хэмжээ авбал илүү үр дүнтэй байх болно. Эхний болон дараагийн тусламжийн дараалалыг хөлийг нь сунгахыг санаарай:
- Хүнд өвдөлт тохиолдвол дасгалаа зогсоо. Гэмтсэн булчин дээрх ачааллыг дараагийн 48 цагийн дотор хатуу хориглоно.
- Хөлдөө хуурай байлгах - Хэрэв та мөс хэрэглэж байгаа бол хуванцар уутанд хийж, алчуураар боож өгнө. Хэрэв үгүй бол та булчингаа сунган төдийгүй гипотерми болох эрсдэлтэй байдаг. Хүйтэн хүйтэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дөрвөн цаг 15-30 минутын турш хэрэглэхийг зөвлөдөг.
- Эгэл сунахын оронд уян харимхай боолт дээр хэт их даралт тавьдаггүй, булчинг 48 цагийн турш (хоёр өдөр) саад болохгүй байхыг хичээ.
- Гурав дахь өдөр та дулаан дулаахан дадлага хийж болно - дулаан халуун ус эсвэл шахаж. Үүнийг бүү хий.
- Хөлний булчинг чангаруулахад хазахгүй байх нь чухал боловч ачааллыг тэгш хуваарилахын тулд шууд явдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэмтэл авсанаас хойш хэдэн өдрийн дараа «хэвтэх» боломжтой бол үүнийг ашиглахаа мартуузай!
Бөөрний булчингийн суналт нь өвдөгний шөрмөсийг сунгаж, бүрмөсөн тасарч байгаад бүү мартаарай. Хүнд, хүчтэй өвдөлт байвал хамгийн ойрын гэмтлийн төвд эмчид хандах нь зүйтэй. Гэхдээ энэ нь тийшээ очих цорын ганц шалтгаан биш юм.
Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг
Хэрэв та шагайны булчинг (урд, шөрмөс) бага зэрэг эрчимжсэн бол өвдөлтийн синдромтой биш бол гэрийн эмчилгээгээр авч болно. Хэрэв та дунд болон хүнд өвдөлттэй байгаа бол мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Таны яаралтай харагдахуйц шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг нь:
- Тэвчишгүй өвдөлт, ерөнхий сул тал болж хувирдаг;
- булчингийн мэдэгдэхүйц муруйлт;
- бага зэрэг даралттай, эвдэрч гэмтсэн хэсгийн деформаци буюу хөл дээр алхах оролдлого;
- гэмтэлтэй булчинг хөдөлгөж чадахгүй;
- өргөн хүрээтэй хөхөрсөн ба хавдар;
- гэмтсэн талбайд хүрэхийг оролдох үед мэдрэх чадвар өндөр, тэвчихгүй өвдөлт;
- гэмтэлтэй хэсэгт арьсны мэдрэх чадвар алдагдах;
- гэмтлийн талбайн улайлт.
Эдгээр тохиолдлуудын аль нэгэнд өөрийгөө эмчлэхийг хатуу хориглоно: та эмчийн үзлэгт орж, хөл дээрээ хөлийг яаж эмчлэх, илүү хүнд гэмтэл авсан эсэхийг шалгана.