Хөнгөн атлетик

Хөнгөн атлетик бол тэсвэр тэвчээрийг сургаж, шаардлагатай олон ур чадварыг хөгжүүлэх спортын хослол юм. Атлетикийн спортын хувьд гүйлт (богино, урт зайд өөр өөр хичээлүүдээр ажиллах), үсрэх янз бүрийн төрлүүд (өндөр, урт, г.м.), янз бүрийн объектуудыг (жишээлбэл, жад) шидэж, полубори, бүх төрлийн хувилбарууд, Тамирчид нэгээс дээш сахилга баттай тэмцдэг. Спорт тоглохын тулд амар хялбар, эвтэйхэн, хамгийн чухал нь аюулгүй, сайн зам, хээрийн спортыг сонгох нь чухал юм. Бүх төрлийн хөнгөн атлетикийн хувьд түгээмэл гутал байдаг нь буруу юм: сахилга бат бүрийн хувьд янз бүрийн төрлийн нэмэгдсэнээс хэрэгтэй байдаг.

Baby нэмэгдсэнээс

Тоглолтонд оролцож байгаа оюутанд зориулсан хүүхдийн биеийн тамирын спорт хувилбар нь хүүхдэд гараа хүргэж буй сахилга батын дагуу сонгон шалгаруулах ёстой. Хэрэв мэргэжил сонгохоор сонгоогүй бол спорт, энгийн пүүз, жийргэвч худалдан авах нь дээр. Гэсэн хэдий ч, онцгой спорт, уралдаан тэмцээнд оролцохын тулд энэхүү сонголт нь хамгийн тохиромжтой байх магадлал багатай. Тиймээс хүүхдийг сахилга баттайгаар тогтооно. Учир нь түүнд тохирсон нарийн мэргэжилийг олж авах нь зүйтэй юм.

Хөлөг онгоц болон хээрийн хөнгөн атлетикийн төлөө Shipovka: ерөнхий мэдээлэл

Хөлөг онгоц болон хээрийн хөнгөн атлетикийн хувьд хөлөг онгоцыг онцгой анхаарал тавих ёстой.

Хөнгөн атлетикийн хувьд ямар ч загвар өмсөгтэй байх нь амархан, хөл дээр суух нь хамгийн тохиромжтой, хамгийн чухал нь энэ нь таагүй мэдрэмж бага зэрэг мэдрэмж төрүүлэхгүй байх таатай байх ёстой.

Урт үсрэлт хийдэг

Хөлөг онгоцонд зориулсан хөлөг онгоцнууд нь бусад төрлийн үсрэлтээс ялгаатай. Ийм гуталыг эргүүлснээр та зөөлөн буултыг хангах зориулалттай, хавирганы хамгаалагчийг харсан, үсрэлтийн төгсгөлд гэмтэлээс хамгаалж буй өсгий бүсэд бэхэлсэн шок шингээгчийг харах шаардлагатай болно. Уг хавтан нь хангалттай гэрэлтэй бөгөөд уян хатан, хуванцар хаалттай байх нь чухал.

Хэрэв бид маш spinovka тухай ярих - ийм шаахай нь хэтэрхий хатуу, орлуулах магадлалтай байх болно.

Өндөр өндрөөс үсрэх боломжтой

Өндөрт ялахын тулд үсрэлт хийх шаардлагатай, мөн өөрийн онцлог шинж чанаруудтай. Тэд өмнөх зүйлүүдээс арай илүү хүнд байх болно, гэхдээ тэдгээр нь заавал бэхэлсэн өсгийтэй байх ёстой бөгөөд туузан хавирга байрлалтай байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь бас ашиглагдах болно Гадаргуу дээр хамгийн их атгах боломжтой сэлэмнүүд.

Гурвалсан үсрэлт хийхдээ атлетик гутал

Энэ төрлийн үсэрч явдаг мэргэжлийн атлетикт нэмэгдсэнээс маш нарийн анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хөлөг онгоцны ачаалал бусад үсрэлтийн сахилга батаас илүү хүчтэй байдаг.

Энд хэцүү, цогтой өсгий нь зөвхөн шаардлагатай нөхцөл юм. Үүнээс гадна, ийм төрлийн шаахай нь цочрол шингээгчтэй байдаггүй - тэд эхнээсээ чанарын хяналтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.