Цэцэрлэгт өглөө бүр цэнэглэж эхэлснийг та санаж байна уу? Тэгээд дараа нь сургуульд байхдаа, ахмад үед та үүнийг ихэвчлэн хийдэг байсан уу? Ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм ч их биш байх. Таны хүүхдүүд дасгал хийж байна уу? Мөн үү? Дараа нь хамтдаа засъя!
Та бүхний мэдэж байгаагаар, өглөөний дасгал хийх нь маш чухал юм. Энэ нь зөвхөн дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн эсэргүүцлийг өвчинд хүргэдэг. Цэнэглэх нь хүүхдийг өглөөний нойрмоглолтоос салгахад тусалдаг бөгөөд эрчим хүч, амгалан тайван байдлыг бий болгодог. Өглөөний дасгал нь хүүхдүүдийг хөгжмийн аялгуугаар бүхэл өдрийн турш сайхан сэтгэлийн үүргээ гүйцэтгэдэг.
Үүнээс гадна хүүхдүүдийн хувьд өглөөний дасгал нь сахилга бат, зохион байгуулалтыг дэмжиж, мөн жижиг хүний булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг. Хүүхдэд зориулсан ба турах дасгал хийх боломжтой - энэ нь жингээ хасах боломжит арга замуудын нэг юм. Эцсийн эцэст энэ насны дэглэм ба мэс заслын үйл ажиллагаа нь эсрэг заалттай байдаг.
Гэхдээ та хүүхдүүдээс нэгээс илүү удаа сонссон байх. "Би хүсэхгүй байна", "Би дургүй", "маргааш явцгаая" гэх мэт. Дараа нь, магадгүй тэр зүгээр л сонирхдоггүй юмуу? Нуугддаг уу? Энэ тохиолдолд хүүхэд нь хичээл дээр сонирхолтой байх ёстой, түүнийг буруутгахгүй байх, тэр ч байтугай хятад, африкийн хүүхдүүд өглөө дасгал хийдэг, гэхдээ та хүсэхгүй байна. Хүүхдүүдэд сонирхолтой байхын тулд төлбөрийг төлөх нь чухал юм. Та хүүхэлдэйн киноны дуунууд, түүний доор хөгжилтэй маршрутыг санал болгож болно. Та хөршийнхөө хөвгүүн (охин) руу очиж дасгал хийж, дасгал хийлгээрэй, дараагийн өдөр нь тэдэнд зориулж дасгал хийхээр очиж үзээрэй. Та сонирхолтой холбоц сурч, тэнд ярьсан дасгалуудыг хийж болно.
Өглөөний дасгалын талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
- Хүүхдүүд гимнастик хийдэг өрөөг урьдчилан агааржуулах ёстой. Зуны улиралд гадаа хийх нь дээр.
- Дасгал хийхийн өмнө хоол хийдэг ч эрүүл ахуйн журмын дараа хийдэг.
- Цэнэглэх хугацаа 10-15 минутаас хэтэрч болохгүй. Энэ хугацаанд та хамгийн их үр өгөөж авч чадна, гэхдээ тэр үед уйдахгүй байх хангалттай хугацаа байхгүй болно.
- Хүүхэд дуртай хөгжмийг тоглуулах, эсвэл үлгэрийг хэлэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Хүүхдэд зориулсан өглөө төлбөрөө алхах (байранд эсвэл тойрог), амьсгалын дасгалуудаар эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь хүзүү, мөр, гараа зүүх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, бид дээшээ доошоо явдаг. Дасгал нь алхах, амьсгалах дасгалаас ч илүү дээр юм.
- Өглөө дасгал хийхийн тулд хүүхдийг амаар дамжуулан амьсгалж, амаар дамжин амьсгалах хэрэгтэй.
Хүүхдэд зориулсан өглөөний сонирхолтой цогц дасгалууд
Өглөөний дасгалын үеэр хүүхдэд амьтдыг, үлгэр домог шиг хөдөлгөөн хийх, тоглоомыг бүх хэлбэрээр орчуулж өг. Зүгээр л уйтгартай дасгалуудыг яаж зөөж болох вэ?
"Нар"
Хүүхэд шууд зогсож, дараа нь гараараа бариулыг дээшээ өргөж, наранд чиглэн дээшээ урагшаа дээшээ урагшаа дээшээ урагшаа дээшээ урагшаа дээшээ урагшаа дээшээ урагш сунгана. Та нартайгаа оройн зулзаганууд, нартай мэндэлж, үүл тараах гэх мэт.
"Bunny"
Хүүхэд бөжин шиг үсрэх. Та туулай хаана байгааг харуулж, сүүлний чихийг харуулж болно.
"Цаг"
Хуухэд бугуйндаа гараа тавиад баруун, зүүн тийшээ урж, цагны тэмдгийг дуурай.
The Heron
Хүүхэд алхаж, өвдөг сөгдөн өндөрлөгт аваачиж үзүүл. Дараа нь та нэг хөл дээр зогсоод нөгөө талд нь зогсож чадна.
"Big Fish"
Хүүхэд цээжний түвшин дэх шалан дээр зэрэгцэн тохойндоо гараа сунгав. Баруун болон зүүн тийш эргэхийн тулд Шиокү гараа сунгана. Та хүүхдээ хэрхэн том загас барьсан тухай хэлж чадна.
"Үйлдвэр"
Хүүхэд хөлийг мөрний өргөн болгож тавиад, хаврын налуу эргэлтийг нэг эсвэл нөгөө хөлөөрөө эргүүлж, нөгөө гар нь буцааж өг.
Экскаватор
Хүүхдүүдээс тараагдсан жижиг эд зүйлсийг шалан дээрээс цуглуулахад урь. Тоглоомыг нь аваад хайрцагт хийнэ. Тиймээс экскаватор болон дуу авиа дүрслэх боломжтой байдаг.
| | |
Giant Giant
Бүс дээр гараа барьж, бид жижигхэн одой, өндөр аварга харуулж сууж байна.
"Унадаг дугуй"
Энэ бол бүх хүүхдэд хамгийн дуртай дасгалуудын нэг юм. Түүний нуруун дээр хэвтэж, хөлийг нь дээш өргөөд дугуй унадаг дугуй хийдэг.
"Crane"
Нуруун дээрээ хэвтэж байгаа хүүхдээ нугалж, хөлийг нь ээлжлэн тавь. Дараа нь та хөлний өндрийг хийж, өвдөг дээр нь гулгаж, цээж рүүгээ хөдлөв.
| | |
Бид гүнзгий амьсгаа болон амьсгалыг цэнэглэж дуусгасан.