Гутал гутал хэрхэн сонгох вэ?

Физиологийн сайн хэлбэр нь удаан хугацаанд идэвхтэй, идэвхтэй байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан зайлшгүй нөхцөл юм. Үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн богино, хамгийн энгийн арга бол тогтмол ажиллаж байна. Мөн энэ дасгал нь дээд зэргийн ашиг, эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг тул танд тохирсон хувцас хэрэгтэй. Хамгийн түрүүнд, гутал нь бүхэлдээ гүйлтийн ажил хийхэд хамгийн идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь бэртлээс болж байнгын хурцадмал байдал үүсгэдэг, заримдаа хэт их ачаалалтай байдаг гэсэн үг юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тусгай гутал ажиллуулахад туслах болно, гэхдээ тэдгээрийг яаж сонгох вэ, бүгдийг нь мэддэггүй. Энэ нь маш чухал юм.

Чанарын пүүзүүдийг хэрхэн сонгох вэ - үндсэн шалгуур

Хөдөлгөөнд зориулсан спортын гутал нь идэвхтэй хөдөлгөөнд зориулагдана. Үүний гол зорилго нь хөлийг хамгаалах, ялангуяа шагай, гэмтэлээс шагайж авах явдал юм. Үүнээс гадна аль болох тохь тухтай байх ёстой бөгөөд гүйж буй гадаргууд сайн наалдсан байх ёстой. Зөв пүүзийг хэрхэн сонгохыг хүсдэг хүмүүс дараахь шалгуурт нийцсэн чанартай спортын гутал байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.

Гутал гутал хэрхэн сонгох вэ?

Дэлгүүрт байгаа спортын гутал худалдаж авахдаа дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй: эхлээд сайтар шалгаад дараа нь үүнийг туршиж үзээрэй (та тэр газраа бага зэрэг ажиллуулж болно).

Баруун пүүзийг хэрхэн сонгохыг сонирхож буй хүмүүс шалгалтын явцад анхаарах хэрэгтэй:

Гадаад пүүз нь төгс байх ёстой: ямар ч сормуусны утас, тэгш бус оёдол байх ёсгүй. Загварт илүү давуу тал өгөх нь оёдол юм. Энэ нь зөвхөн цорын ганц тестийг шалгахад зайлшгүй шаардлагатай: хэвэндээ байвал хөгцийг хурдан буцааж өгөх ёстой боловч өмнө нь хэт хатуу байх ёсгүй. Гэхдээ материалын өсгий дээр хүчтэй түлхэх хүчээр хүчтэй, хүчтэй байх ёстой.

Гутал хийхийг оролдохдоо хөл дээрээ сайн сууж, хэмжээгээрээ тохирсон байх ёстой. Ачаалал ихтэй хөлийг илүү хөлөөрөө сонгох нь илүү дээр агаар агаарт сайн эргэлддэг, хөл нь хөлсгүй байдаг.

Эрэгтэй хүн гүйлтийн замыг сонгох вэ?

Хүний хөлийн бүтэц эмэгтэй хүнийхээс ялгаатай гэдгийг та мэдэж байна. Жишээлбэл, хүчирхэг хүйсээр хөл нь бие махбодийн нийт жин ихэссэнээс илүү өргөн, том биетэй бөгөөд энэ нь ажиллах үед илүү их ачаалалтай болдог. Үүнээс гадна эрэгтэйчүүд тодорхой чиг хандлагатай байдаг. Тиймээс ажиллуулах гутал сонгох нь эдгээр шинж чанарууд дээр үндэслэнэ. Онцгой эрчүүдэд зориулсан тусгай загварыг өгөхийн тулд, зөвхөн тусгай гулзайлт, нэмэгдсэн элэгдэл гэх мэт тохиромжтой тохь тухыг хангах арга замаар хийсэн.

Эмэгтэйчүүдийн гутал хэрхэн сонгох вэ?

Эмэгтэйчүүдийн спортын гутал - гадаад төрх байдал илүү тодорч байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн гадаад төрхөөс гадна бусад шинж чанараараа эрэгтэйгээс ялгаатай байдаг. Чанартай шаахай нь хөнгөн, нарийн хөлтэй байх ёстой бөгөөд илүү тогтвортой суурьтай, нимгэн дээд байх ёстой. Та илүү уян хатан загвартай, элэгдлийн түвшин илүү загварыг сонгох хэрэгтэй.