Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө сайн сайхан байлгахыг хичээдэг бөгөөд энэ айлчлалын фитнессийн төв, усан сан, хоолны дэглэм "хооллох", янз бүрийн спортоор хичээллэдэг. Магадгүй, бие махбодоо хадгалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол дугуй унах юм. Энэ төрлийн спортод зөвхөн таашаал авчирсан төдийгүй "төмрийн морь" танд тохирсон, бүх шаардлагыг хангасан байх ёстой. Зөв хүйсийн цөөн хэд нь охидод зориулан бүтээсэн унадаг дугуй байдаг гэдгийг мэддэг учраас бид эмэгтэйчүүдийн унадаг дугуйг яаж сонгохыг хичээх болно.
Эмэгтэйд дугуй унадаг дугуй хэрхэн сонгох вэ?
Тэгэхээр зөв дугуй сонгохын тулд дараахь зүйлийг авч үзэх хэрэгтэй:
- Эмээл . Тээврийн хэрэгслийн иймэрхүү "нарийвчлал" нь илүү хэцүү байсан тул энэ эмээл зөөлөн биш юм. Яагаад гэвэл Эмэгтэй хонго нь эрэгтэйчvvдээс илvv єргєн, эмээл нь єргєн, богино байх ёстой. Хэрэв та дугуй, унадаг дугуйнд дугуй унахаар төлөвлөж байгаа бол эмээл нь богино хамартай байх ёстой.
- Рама . Эрэгтэйчүүдийн эмэгтэй унадаг дугуй нь бага хүрээтэй, ялгаатай нь энэ нь эмэгтэйчүүд өмд өмсөхээсээ өмнө өмд өмсдөг байсантай холбоотой юм. Та өөртөө "төмөр морь", өндөр хүрээтэй, хамгийн тохиромжтой зүйлийг сонгож болно.
- Хэмжээ . Унадаг дугуйн хэмжээ нь эмэгтэй хүний өсөлтийн дагуу сонгосон байдаг. Дүрэмд үндэслэн үйлдвэрлэгчид суудал дээр байгаа хүрээ уртыг тодорхойлдог бөгөөд эдгээр тоо нь тодорхой өсөлттэй тохирч байна.
- Удирдах дугуй . Дугуйн эмэгтэй загварууд нь нарийн, урт жолооны хүрдтэй байдаг.
Эмэгтэйчүүдийн дугуй унах:
- мэдрэлийн системийн ажиллагааг сэргээж, сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад тусалдаг.
- судсаар дамжуулан цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь венийн судалтай холбоотой юм.
- Зүрх сэтгэлийн ажилд үр өгөөжтэй байх;
- зохицуулалтыг бий болгох;
- турах;
- сэтгэл санааг дээшлүүлэх гэх мэт.