Спортын ямар спортоор хичээллэх вэ - Хамгийн алдартай, их спортоор хичээллэдэг

Ямар төрлийн спортоор хичээллэх вэ? Хүн бүр дуртай зүйлээ сонгохыг хичээдэг. Өсвөр насныхан усанд сэлэх дуртай, хөлбөмбөг, хүчирхийллээс илүү эрчүүд, аэробик, йогоор хичээллэдэг эмэгтэйчүүд. Зүйл бүр нь сонирхолтой талуудтай бөгөөд тэднийг илүү ойртох нь зүйтэй.

Яагаад спортоор хичээллэх хэрэгтэй байна вэ?

Спорт нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Үүнд: ажлын ачаалал их, хуваарьт тогтмол хуваарь, сургалтанд ихээхэн ачаалал өгдөг. Энэ нь мэргэжлийн спортын талаархи зарим нэг үнэн боловч ерөнхийдөө биеийн дасгалууд нь зөвхөн ашигтай байдаг. Яагаад спортоор хичээллэдэг юм бэ? Эмч нар иймэрхүү аргумент өгдөг:

  1. Эрүүл мэндийн ерөнхий төлөв байдлыг бэхжүүлэх.
  2. Сайн сэтгэлийн байдал, өндөр дуу авиа.
  3. Өөрийнхөө хүч чадлаа итгэлтэй, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх .
  4. Биеийн бүх эсийн хүчилтөрөгчийн ханалт.
  5. Үзэсгэлэнт зураг.
  6. Унтах асуудалгүй.
  7. Стрессд тэсвэртэй.

Эрдэмтэд спортоор хичээллэх нь зөвхөн сэтгэл гутралыг даван туулахад тусалдаг төдийгүй хорт хавдрын хөгжилд саад болдог. Дөрвөн жилийн судалгаагаар спортууд амьдралаа уртасгадаг болохыг харуулсан:

  1. Теннис, бадминтон.
  2. Аэробик.
  3. Усанд сэлэх.
  4. Унадаг дугуй.

Хамгийн алдартай спорт

Ямар төрлийн спортыг хийхийг бодоод, олон хүн нэр хүндтэй, загварын чиг хандлагын төлөө хамгийн олон хүн зогсдог. Нэг нь зураг зурахын тулд бие бялдар дасгал хийдэг, нөгөөдөх нь найзынхаа хамт тоглох чадвараараа сайрхдаг, гурав дахь нь шинэ зугаа цэнгэл хайдаг. Хүн болгон өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн сайн спорт.

Багийн спорт

Багийн тоглолтыг дэмжих, шийдвэрлэх, дэмжигчдэд харилцаа холбоо чухал байх, бүлэгт ажиллах чадвартай байх. Эцсийн эцэст, бүх тоглогчийн амжилт нь нийтлэг үйлдлээс хамаардаг. Санал асуулгад оролцогчдын дунд хийсэн тоглолтын үнэлгээ ийм байна:

  1. Хөл бөмбөг . Хамгийн том, гайхамшигтай спорт тоглоомуудын нэг.
  2. Волейбол. Тэмцээний багууд, гол зорилго нь бөмбөгийг илгээж, талбайн өрсөлдөгчийн тал руу унажээ.
  3. Сагсан бөмбөг . Энэ тоглоомын алдар нэрийг дор хаяж спортын спортын сагсан бөмбөгийн бөгж байх боломжгүй талбайг олох боломжтой нь наад зах нь шүүгдэж болно.

Сэлж эсвэл гүйх

Ямар спорт хийхийг тодорхойлох нь зөвхөн түүний алдар нэрийг төдийгүй, энэ нь чамд тохирсон эсэхийг тодорхойлох нь чухал юм. Хувь хүнийг удирдахыг хүсдэг хүмүүс амжилтанд хүрэх нь бүтэлгүйтнэ. Тэдний аяыг хялбархан хадгалахыг хүсч байгаа хүмүүс үндсэндээ өөр өөр хэлбэрт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Эрүүл мэнд чинь ямар спорт вэ?

  1. Ажиллаж байна. Энэ нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, зургийг өнгөлөх хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Тусгай тоног төхөөрөмж, спортын костюм , гутал ажиллуулах шаардлагагүй болно. Зүрх ба уушигны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал. Учир нь цусан дахь хүчилтөрөгч, биохимийн бүрэлдэхүүнийг өөрчилдөг.
  2. Усанд сэлэх . Мэргэжлийн сонирхогчид, мэргэжилтнүүдэд тохиромжтой бол хурдыг, халуун дулааныг даван туулах боломжтой. Хүн бүрийн хувьд тохирсон загварыг сонгох нь чухал:
  3. Хамгийн хурдан усан сэлэлтийн мөлхөж яваарай;
  4. Ар тал дээр мөлхөх;
  5. breaststroke;
  6. эрвээхэй, хамгийн төвөгтэй зүйл;
  7. чөлөөт хэв маяг.

Эрчим хүчний спорт

Эрэгтэй хүний ​​хувьд та ямар спортоор хичээллэх вэ? Саад тотгоргүй байх нь: жинлэтлэх, тамирчдыг хамгийн их жинтэй цохилтоор барьж авахын тулд дасгалуудыг хийж, хүчийг нь өргөх дасгал хийдэг. Хүчин чармайлтын шагнал нь асар их хүч, сайхан дүр юм. Эдгээр спортын эхний тэмцээн нь Египет, Грек, Хятад улсын эртний гар бичмэлүүд дээр дурдсан байдаг бөгөөд өнгөрсөн зууны Оросын хүчтэй хүмүүс дэлхийн тавцан дээр үзэгчдийг гайхашруулсан.

Спортын тэмцэл

Бидний цаг үеийн алдартай, спортоор хичээллэдэг олон охид охидын спортоор хичээллэхийг хүсдэг, каратэ, жүдо, самбо гэх мэт. Эдгээр нь батлан ​​хамгаалах, довтолгооны урлаг бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хамаатай юм. Идэвхитэй спорт нь иймэрхүү төрлүүдтэй.

  1. Бокс . Нэгдэлд бээлий нударга болдог.
  2. Чөлөөт бөхийн . Тулгуур, шидэлт, кузовын аргууд нь өрсөлдөгчдийн мөрийг хивсний эсрэг дарах нь чухал байдаг.
  3. Грек-Ромын бөхийн барилдаан . Энэ нь чөлөөт цохилтоос ялгаатай нь хөлийн зургийг хийхийг хориглодог.
  4. Сумо - Японы спорт, өрсөлдөгчөө түлхэхэд түлхэц өгөх хэрэгтэй.
  5. Taekwondo . Хятадын цохилтууд өшиглөж байгаа урлаг.

Спорт акробатын сургалт

Охид ямар спортоор хичээллэх вэ? Эхний ээлжинд - спортын акробат. Уян хатан, уян хатан байдал, хөнгөн жинтэй хөдөлгөөн - Энэ спортыг сонгосон охид олон түмний дунд зогсож байна. Тиймээс фэнүүдийн анхаарал үргэлж байдаг. Гэхдээ акробатын оронд маш их ажил, бүрэн цалин, хатуу хоол иддэг . Энэ спортоос 4 жилийн дараа илүү тохиромжтой байдаг.

Акробатын хувьд дараахь төрлүүд байдаг.

  1. Спорт . Оролцогчид янз бүрийн хөтөлбөрөөр явдаг: үсрэх, дабль, бүлгүүд.
  2. Цирк . Агаар, үсэрч, хүч чадал гэх мэт янз бүрийн төрлүүд орно. Эдгээр нь циркийн тоглогчдын хөгжил дэвшил юм.
  3. Тусгай . Тамирч, бүжигчдийг сургах дасгал хийх: үсрэх, эргүүлэх, гулгах.

Иогийн төрөл

Зураглалыг зохицуулахыг эрмэлзэж буй эмэгтэйчүүдийг сонгохын тулд юуг сонгох вэ, гэхдээ том спортод бэлэн биш байна уу? Сайн сонголт бол йог, уян хатан чанар, сүнслэг зохицолд хүрэхэд туслах дүр төрх юм. Хамгийн алдартай нь:

Asanas нь биеийн тамирын дасгал хийдэггүй учраас спортыг хурдан илүүдэл жингээс салгахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой биш юм. Гэвч амьсгалах зөв зохистой байдал, хоол тэжээл нь дэглэмд нөлөөлдөг учраас жинг бууруулах үйл явц үргэлжилж байна. Иог йд хэт их идэхийг хүсдэг учраас бодисын солилцоо дахь эвдрэлийг багасгадаг. Иог юу хийдэг вэ:

  1. Уян хатан байдал.
  2. Гэмтсэн үе мөч, ясыг эдгээх.
  3. Жин хасах.
  4. Гуалиг зураг.

Оюуны спорт

Тэмцээний хүчирхэг аргуудад дургүй хүмүүст ямар спортыг сонгох ёстой вэ? Хариулт нь: оюуны. Тэрээр 20-р зууны үед гарч ирсэн бөгөөд шаардлагатай шинж чанарууд нь спортоор хичээллэдэгтэй адилхан: тэсвэр тэвчээр, зан чанар гэх мэт. Эдгээр төрлийг тоглоом гэж нэрлэдэг боловч бодит байдал дээр энэ нь жинхэнэ оюуны спорт юм:

  1. Дааман байна. Энэ нь шатрын өвөг эцэг гэж тооцогддог бөгөөд Дундад зууны үеийн бүх шүтэн бишрэгчид энэ дүрмийг мэддэг байв.
  2. Покер . Эхлээд Италид 16-р зуунд гарч ирсэн бөгөөд одоогоор дэлхий даяар өрсөлдөж байна.
  3. Гүүр . Энэ спортын Papenka нь Оросын картын шураг гэж нэрлэгддэг бөгөөд домог байдаг. Хятадын улс төр дэх статус нь гүүрэн дээр тулалдах чадвартай гэж үздэг.
  4. Явцгаая . Хятадад 2000 орчим жилийн тэртээ ирсэн. Эрдэмтэд хамгийн хүчирхэг компьютер хүртэл хамгийн сайн гар урчуудийг ялж чаддаггүй гэдгийг олж мэдсэн.
  5. Шатар . Төрөлх нутаг Энэтхэг гэж нэрлэдэг, тооцоолох чадварыг логик боловсруулдаг. Дэлхийн тэмцээн сая сая фенүүд цуглуулдаг.

Том ба ширээний теннис

Залуу хүмүүст ямар спортоор хичээллэх вэ? Эмч нар теннис санал болгож, зураг, хөдөлгөөн, урвалыг төгс боловсруулдаг. Зүйлийн эзлэх хувь:

  1. Теннисийн талбайд теннис тоглодог. Нэг хувилбараас үзэхэд Египетийн гар бичмэлүүд дээр ижил төстэй тоглоомыг дурьдаж байсан бөгөөд энэ нь 11-р зуунд Францын сүм хийдийн нэгэнд зохиогдсон юм. Аажмаар, дүрмүүд сайжирч, өнөө үед хамгийн шилдэг теннисчдийн тоглогчид хамгийн алдартай тэмцээн болох Уимблдоныг ялан дийлж мөрөөдөж байна.
  2. Ширээний теннис . Тоглоомын хувьд та хүснэгт, айлган сүрдүүлэх хэрэгтэй. Тэрээр 19-р зуунд "ping-pong" гэж алдаршсан бөгөөд өнөөдөр энэ спорт сонирхогчид, мэргэжилтнүүдийн дунд алдартай.

Бүжгийн Спорт

Хамгийн сайхан бөгөөд залуучуудад спортоор хичээллэхийг санал болгож байсан нь албан ёсоор 1997 онд зөвхөн спортын хэрэгсэл хэмээн хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Учир нь энэ бол хамгийн нарийн төвөгтэй салбаруудын нэг юм. Үүнд бүжиг гэсэн 3 хэсэгтэй:

  1. Стандарт.
  2. Латин Америк.
  3. Хосолсон.

Мөн бүжгийн дуртай хүмүүст илүү зөөлөн сонголтыг санал болгодог:

  1. Belly бүжиг . Дорнын урлаг, зургийг чангалж, булчинг бэхжүүлж, цогцолборыг арилгахад тусалдаг.
  2. Ирландыг бүжиглэж байна. Бүх булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлж, савыг бэхжүүлнэ .

Цасан тэрэг буюу цана

Хүмүүс өөрсдийн зугаа цэнгэлийн спортоор хичээллэдэг бол өвлийн улиралд цасан урлалын болон цанаар гулгахыг илүүд үздэг. Хиймэл цасыг бий болгосноор эдгээр тэмцээн жилд ямар ч үед явагдана. Тэдгээрийн алиныг нь сонгох ёстой вэ?

  1. Цанаар гулгах . Онцгой тавцан дээр уулнаас гаралтай.
  2. Freestyle . Хэцүү сонголтууд нь үсрэнгүй газруудаас үсрэх, хажуу тийш залгах арга юм.
  3. Freeride . Үнэгүй тэшүүр, маршрутгүйгээр.
  4. Улсын хэмжээнд цанын цана . Хязгаарлагдмал хугацаанд зайг арилгана.