Тараг нь сагамхай хоолны дэглэм

Сагамхай + кофег бол үр тариа, уургийн төгс хослол юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь гэдэсний перисталтистыг байгалийн өдөөлтөд татан оролцуулдаг. Энэ зорилгоор сагами агуулсан гэдэс агуулдаг бөгөөд энэ нь биед зориулсан "шуурганы" хэлбэр бөгөөд тараг нь гэдэсний бичил биетний хэвийн байдлыг алдагдуулж, задралын үйл явцыг арилгахад хэрэглэдэг.

Ашиг тус

Тараг нь сагамхайтай хооллолтыг турах, нөхөн сэргээхэд хэрэглэж болно. Хоол тэжээлийн эрхтнүүдийн идэвхжүүлэлт нь арьсны дерматит, метаболизмыг сайжруулах, гемоглобины түвшинг хэвийн болгох, илүүдэл жин алдагдахад хүргэдэг.

Сонирхолтой нь, сагамхай дээр сагамхай иддэг хоолны дэглэм нь уургийн жингийн алдагдал юм. Эцсийн эцэст, Сагаган нь үр тарианы хамгийн их уураг юм.

Уургуудаас гадна хооллолт нь витамин B1, B6 (сагамхай), B2, В12 (кофег), иод, фосфор, кали, магни, төмөр, кальци, витамин А, ПР

Тараг бүхий цууны сүүн тэжээл нь гемоглобины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Цус багадалтанд нэрвэгддэг хүмүүс ерөнхийдөө сагамхайгаа аль болох олон удаа хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Цэс

Тиймээс бид нэлээд хатуу моно-хоолны дэглэмтэй байх шаардлагатай бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол суларч болно.

Хамгийн тохиромжтой цэс нь иймэрхүү байна:

Хоолны хувьд бид "тусгай" сагавгаар хоол хийх ёстой. Тиймээс, үдэш, хоолны дэглэмийн эхний өдөр та буцалж буй усаар Сагамхай хийнэ, усыг зайлуулах хэрэгтэй. Дараа нь буцалсан усаар дахин асгаж, бүрхүүл, шөнө явах. Өглөө нь сагамхай хоол хийхгүйгээр бэлэн болно.

Компакт гэрээ

Хэрвээ та кафед тэвчих боломжгүй бол (кофег бөглөхдөө сагамаар дүүргэсэн хэдий ч та өөрөө өөрийгөө хайхрамжгүй болгочихно) хооллож суугаад хоолны дэглэмд суугаад, та өөрөө өөртөө дараах хоёр үндсэн бүтээгдэхүүнээс гадна нэгийг сонгож болно:

Хэрэв та сэтгэцийн дасгал хийвэл зөгийн балыг хэрэглэж болно, мөн моно-хоолны улмаас толгой нь ажиллахгүй. Бүх элсэн чихрийг тархинд түр шингээж, зураг нь муудах болно.

Хэрвээ хатаасан жимс, байцаатай салат Сагагантай харилцах харилцааг сайжруулах нэг удаагийн арга хэмжээ бол дараахь хоол хүнс байнга нэмж болно:

Илүүдэл жингийн хувьд энэ нь нөлөөлөхгүй, гэхдээ Сагаган амт нь сайжирна.

Хоол тэжээлийн үед эрүүл мэндийн байдал муу

Kefir нь түүхий Сагаан дээрхи хоолны дэглэм нь хамгийн түрүүнд элсэн чихэр, элсэн чихэр гэсэн хоёр танил бус бүтээгдэхүүн байдаг.

Давсны дутагдлаас болж даралт, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг нь багасдаг. Энэ байдлыг хүлцэх нь үнэ цэнэтэй биш юм - та өөрийн муу зүйл хийж байна. Та давс бага хэмжээгээр сагамхай эсвэл маш бага цуутай суманд нэмж болно.

Эллигийн дутагдал нь бидний урьд өмнө дурдсанчлан тархины ажилд нөлөөлөх болно. Хэрэв та Сахарын хоолны дэглэмийн үед та ажилдаа явах ёстой (амралтынхаа үед ийм моно идээшлээр хооллож байх хэрэгтэй), тархиндаа тархиндаа тархиндаа зөгийн бал идэх, өдөр болгон зөгийн бал идэхийг зөвшөөрөх, хэд хэдэн хоолонд хуваах хэрэгтэй. Зөвхөн зөгийн бал залгихгүй, харин аманд нь уусгана.

Эсрэг заалт

Мэдээжийн хэрэг, бусад моно хоолны дэглэмүүдтэй адил сагамхай, титэм дээр турах Эсрэг заалт: