Хэдийгээр хоол тэжээлийн бүх сэрэмжлүүлгийг үл харгалзан хоолны дэглэм "3 өдөр - 3 кг" хоолны дэглэм нь түгээмэл бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч турах ийм тогтолцоонд хэт их найдвар тавьдаггүй: ийм богино хугацаанд бие махбоди нь өөх тосны ордуудыг нурааж эхлэхгүй бөгөөд хийдэг бүх зүйл ходоод гэдэс, ходоод гэдэс дотрыг нь хоослох юм. Үүний жин буурах боловч та ердийн аргаар дахин хооллосны дараа шууд буцаана.
3 кг жингээ хасах хэрэгтэй юу?
Хэрэв та 3 кг-ийн алдагдалтай байхыг хүсвэл шингэн, гэдэсний агууламжаас бус, харин өөх тосны хүдрийн улмаас та хангалттай хоол тэжээл (чихэрлэг, өөх тос, шарсан болон усгүй) 3-4 долоо хоног шаардлагатай болно. Энэ тохиолдолд үр дүн нь чанарын хувьд илүү хялбар байх болно.
Түргэн алдах: 3 хоногийн дотор хасах 3 кг
"Өдөрт 3 удаа жин алддаг" нь хамгийн чухал өдрөөс өмнө өөрсдийгөө эмх цэгцтэй байлгах хэрэгтэй. Жишээ нь таны дуртай хувцаслалтанд тохирох хэрэгтэй. Энэ нь хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөнө гэсэн үг юм.
1. Эхний өдөр:
- өглөөний цай - хагас усан үзэм, самрын тос, халбагаар сахаргүй цайгаар хийсэн шарсан талх;
- оройн хоол - ногоон болон салатны салат, туна загастай шарсан талх;
- Оройн хоол - лууван, шошны салат, чанасан мах, алимны нэг хэсэг.
2. Хоёр дахь өдөр:
- өглөөний цай - 1 чанасан өндөг, жигнэмэг, цай;
- оройн хоол - зуслангийн байшингийн бяслаг, навч, жигнэмэг, цай зэрэг шанцайны ургамал;
- оройн хоол - 200г broccoli, хагас тахианы хөх, тараг аяга.
3. Гурав дахь өдөр:
- Өглөөний цай - алим, зүсэм талх, бяслагтай зүсмэл зүсэм, цай;
- оройн хоол - 1 жигнэмэг, хатуу чанасан өндөг, Бээжин байцаа, цай.
- Оройн хоол - лууван эсвэл цэцэгт байцааны хэсэг, 100 гр гэрийн бяслаг, улбар шар.
Өдөрт 8 аяга ус уух нь чухал бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн хэвийн нөхцлийг хадгалах, жин хасах боломжийг олгоно. Хэрэв та энэ дүрмийг үл тоомсорловол метаболизм буурах болно. Нимбэгний зүсмэлийг усанд нэмж болно.