Бидэнд 13 настай витамин хэрэгтэй юу?
Энэ хугацаанд залуу бие махбодийн үйл явц болон залуу организмын хурдацтай өсөлт явагдаж байна. Ашигт малтмал, витамин нь ясны эд болон бүх системийг зөв бүрдүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь залуу организм хөгжүүлэх бүхий л биологийн процессуудад орлуулшгүй элементүүд юм.
Өсвөр насныханд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Хүний эрчимтэй өсөлтийн хамгийн чухал витаминууд нь кальци, А, В3 , С, В1, В12 витамин юм. Хамгийн сайн шийдэл бол эрдэс, витамин агуулдаг олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг сонгох явдал юм.
Өсвөр насныхны хувьд витаминыг хэрхэн сонгох вэ?
Өнөөдрийг хүртэл витамины зах зээл янз бүрийн саналаар дүүрэн байдаг. Сонголт нь санхүүгийн чадавхи, худалдан авагч бүрийн хувь хүний давуу талаас хамаарна. Бид өсвөр насныханд зориулсан витаминыг богино хугацаанд үнэлсэн. Хамгийн алдартай витамины цогцолбор нь:
- Vitrum the Teenager.
- Олон Tubs Teenager.
- Нэвтрэх.
- Дуовит.
- Үсгийн өсвөр насны охин гэх мэт.
Хүүхдэд 13 хүртэлх насны витаминыг зөв зохистой хэрэглэх талаар зөвлөмжийг дор үзүүлэв:
Витамин, эрдэс бодисыг илүү сайн болгохын тулд тэдгээрийг хоолны дараа, өглөөний цагаар тохируулах хэрэгтэй. - Та витаминыг хэт ихээр тэсвэрлэж чадахгүй - энэ нь харшлын урвал үүсгэж болно;
- хамгийн оновчтой үр дүнтэй байхын тулд витаминыг хаврын улиралд илүү сайн ууж, жилд 1-2 удаа ууна.
- Харшлын урвалын багахан илрэл дээр витаминыг зогсоох.
13 нас хүртэлх насны витаминууд нь өсөн нэмэгдэж буй биед маш их ашиг тусаа өгч чадна. Гэхдээ эрүүл мэндийн үндэс нь биеийн тамирын дасгал, идэвхитэй амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хооллолт гэдгийг бид мартаж болохгүй.