Залхуу биш бүх хүмүүст тохирсон хоол тэжээлийн зөвөлгөө өгөх зөвлөгөөнүүдийн дунд бодит "сувд" -ыг үздэг. Тэдний нэг нь хоол хүнс болох Елена Стогановагаар боловсруулсан "Силайт" хоол юм. Үүний үндэс нь өвөрмөц ааруул жимсний коктейль юм. Энэ жор нь тамирчдын тэжээллэг ундаатай адилхан тусгайлан боловсруулсан жор юм.
Sibarit хоол тэжээлийн хөтөлбөр
Хоол тэжээл нь хөтөлбөрийг санал болгож буй Sibarit Elena Stoyanova нь энгийн дуртай бүтээгдэхүүнийг хасдаггүй бөгөөд жин хасах арга нь "Sibarit" гэж нэрлэгдээгүй шалтгаан биш юм. Хуучны өдрүүдэд тэд тайвшрал, гоо үзэсгэлэнтэй хүрээлэн буй хүмүүсийг дууддаг. Зохиолч нь хоолны дэглэм хэрэглэдэг, "Силайт" -ыг хэрэглэж буй хүнийг тайвшруулж, тайвшируулахыг санаарай.
Elena Stoyanova-ийн Diet "Sibarit"
Дасгалжуулагчийн хувьд турах арга техникийг зохиогч таргалалттай тэмцэх шийдвэр гаргагчидтай тулгараад буй бэрхшээлүүдийн талаар мэддэг. Diet Stoyanova "Sibarit" нь дараах зааврыг шаарддаг боловч хэрэглэхэд хялбар, сонирхолтой байдаг. Үүний үндэс нь согтууруулах ундаа биш, өвөрмөц коктейль бөгөөд өдөрт 5 нэгжийг иддэг. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тавигдах хязгаарлалттай холбоотой "Силайт" хоол хүнс хоолонд үлэмж нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд хязгаарлалт нь бага байдаг.
Diet "Sibarit" - цэс
"Sibarit" нь хоол тэжээлд хэрэглэж болох бүтээгдэхүүний багц юм. Хүнсний ногоо, жимсний жигнэмэг, үр тариа, туранхай мах, загасны мах, амттай тусгай коктейль - энэ нь "Sibarit" хоолны дэглэм, түүний цэс нь янз бүрийн, ашигтай байдаг. Жишээ нь, өдрийн турш дараах аяга зөвлөж байна:
1 өглөөний цай:
- коктейль Sibarit - 180 мл-ийн 2 нэгж;
- цай, кофе, сахар, сүүгүй - 1 аяга.
2-р өглөөний цай:
- үр тарианы хоол (шар будаа, сагамхай, будаа, овъёос, гурил улаан буудайн гоймон, эсвэл талх ) - 150 гр;
- хүнсний ногооны салат (төмс, манжин, лууван орохгүйгээр) - хязгаарлалтгүйгээр;
- (салатанд) оливийн тос - 1 халбага;
- ямар ч самар, чидай - цөөхөн.
Зууш - өдрийн хоолны өмнө хагас цаг:
- коктейль - 1 хэсэг, 180 мл.
- уургийн таваг (чанасан мах, арьс, загасгүй шувуу) - 150 гр;
- ногоон вандуй, мөөг (ногооны салат) - 300 гр;
- хоолны дэглэм (уурын, чанасан эсвэл шатаасан) - хязгаарлалтгүй.
Оройн хоол (хамгийн тохиромжтой - 18.00 цагаас өмнө):
- коктейль "Sibarit" - 180 мл-ийн 2 хэсэг;
- Оройн хоолонд какао сүү, сахаргүй, сүүгүй сүү тарааж болно.
Балансын хувьд "Силайт" хоол хүнс нь уураг, нүүрс ус, өөх тосны баялагтай хоолыг багтаасан долоо хоногийн цэсийг хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, учир нь хоол тэжээлийн хатуу дэглэмд шилжихэд зайлшгүй шаардлагатай хүч чадал, бууралт, стрессээс зайлсхийхэд тусалдаг. BJU-ийн өдөр тутмын хэмжилтийн бодит харьцаа дараах байдалтай байна:
- уургууд - 25-30%;
- Нүүрс ус (GI багатай бүтээгдэхүүн) - 40-50%;
- Таруу - (загас, хүнсний ногоо) - 25-30%.
Елена Стоявановын хоолны дэглэм
Өөрөөр хэлбэл, хоолны дэглэмийн талаархи гайхамшигт шинэ бүтээлүүд нь hummus diet Stoyanova юм. Энэ нь Зүүн вандуй дуртай зууш - hummus нь чанасан зүүн вандуй - вандуй хэрэглэдэг. Үүнд сармис, сонгино, давс, яншуй, нимбэгний шүүс, кунжитийн агууламж үнэгүй хувь хэмжээгээр агуулдаг. Гоймон, чидун жимсний тос нэмээд гөлгөр хүртлээ холино. Хүнсний ногооны уураг, эслэг, ханаагүй өөх, төмрийн чанар нь хоолны зориулалтаар ашиглахад зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн болгодог.
- турах;
- Өмнөх жингийн алдагдлын үр дүнг хадгалах;
- бодисын солилцоог хэвийн болгох;
- Илүү өргөн хүрээний бүтээгдэхүүнтэй хүнсний бүтээгдэхүүн рүү шилжих шилжилтийг хөнгөвчлөх.
Diet "Sibarit" - жор
Хоолны төрөл бүрийн бэлдмэлийг бэлтгэхэд өргөн цар хүрээтэй бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд жор нь сайн мэддэг. Гэсэн хэдий ч Елена Стогановагийн хоолны дэглэмийг хэрхэн боловсруулснаар турах-жимсний коктейлийг хэрхэн бэлтгэхийг боловсруулсан аргын дагуу турах тогтолцооны үндэс болгохыг санал болгож байна. Хоолны дараалал нь энгийн, өдөр тутмын коктейлийн бүтээгдэхүүний багцыг хүнсний дэлгүүр бүрт авах боломжтой.
Цэцгийн бяслаг болон жимсний шүүс
Орц:
- бага өөх тос бяслаг - 500 гр;
- жимс (аль нэг) - 400 гр.
Бэлтгэл ажил
- Жимс цавчих, зуслангийн бяслагтай хольж, нэг төрлийн нэгэн төрлийн масс хүртэл зоддог. (Энэ нь шингэн байх ёсгүй).
- Үр дүн нь 5 ижил хэсгүүдэд хуваагддаг бөгөөд ингэснээр 180 граммаар үйлчилж байна.
- Өдрийн турш аажмаар жижиг кофе халбагаар бүрэн дүүргэх хэрэгтэй.
Диет сектанит - үр дүн
Елена Стоганова "Силайт" хооллолт хэр сайн хэрэглэж байгаа нь түүнийг хэрэглэсэн хүмүүсийн олж авсан үр дүнгээр шүүж болно. Мөн тэд ач холбогдолтой юм. Техникийн зохиогч 38 кг алдсан. Хугацаа болон хувь хүний шинж чанараас шалтгаалан жингийн алдагдалыг хэрэглэдэг эмч 12-66 кг жинтэй байдаг. Энэхүү арга нь хоолны дэглэмээс өндөр үнэлдэг: бие махбодид хор хөнөөл учруулж чадахгүй.