Та жингээ хасах боломжтой хоол хүнсний олон сонголт байдаг. Моно-дэглэмийн өөр нэг хувилбар бол буулгах өдрүүд бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр өөрсдийгөө сайн хэлбэрээр хадгалах боломжийг олгодог. Магадгүй түгээмэл тархсан нэр алдар нь Сагаган дээр мацаг барьдаг. Энэ нь эв нэгдэл, сайн эрүүл мэндийн баталгаа юм.
Сагаган дээр мацаг барих өдөр сайн байна
Үнэ цэнэтэй шинж чанаруудыг тодорхойлж болно:
- Химийн найрлагатай . КРР нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс давс, хүчил, цардуул, хоолны шилэн эс, лизиныг эрүүл мэндийг хадгалахад агуулагддаг. Бараг бүх биохимийн процессуудад оролцдог В витамины элбэгшил нь гадаргуу дээр эерэг нөлөө үзүүлдэг - толгойн өвчин, эпидерми болон хадаасны ургамалжилт сайжирдаг.
- Бүтээгдхүүн дэх өөх тос нь polyunsaturated . Тэд цусанд дахь "муу" холестеринийг багасгаж, липидийн солилцооны хэвийн ажиллагааг алдагдуулж, энэ нь жин хасах үйл явцад шууд нөлөөлдөг.
- Амархан шингэх уураг байдаг . Сагаган дээр сага Сага Сага Сага-Сагаан дээр ашиг тустай хүмүүсийг сонирхож байгаа хүмүүс хоол хүнс дэх уургийн агууламжаас хамаарч хариулах боломжтой байдаг. Учир нь энгийн нүүрс ус, галд тэсвэртэй өөх тосны хувийн жин буурч илүүдэл жин алдагдахад хүргэдэг.
- Ходоодны эсийг цэвэрлэж байгаа шилэн элбэг дэлбэг байдал нь задралын бүтээгдэхүүнээс ялгардаг.
- Хурдан, өлсгөлөн, өлсгөлөн, сэтгэл ханамжтай байх
Сагаган дээр буулгах өдөр - хэр их хэмжээгээр хаяж чадах вэ?
Хоол боловсруулах системийг зохицуулах нь энэ бүлгийн дагуу үлдэж, их хэмжээний демпинг ажиллахгүй, гэхдээ энэ нь олж авсан эв нэгдлийг алдахгүйн тулд эрүүл мэндийн асуудал гарахгүй гэсэн барьцаа байх болно. Сагаган дээр буулгах нь 30 хоногийн дотор 3-4 кг алдах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь чанарын жингийн алдагдалд илүү тохиромжтой байдаг. Эцсийн эцэст, илүүдэл өөх нь нэг шөнө биедээ наалдахгүй бөгөөд аажмаар салгах хэрэгтэй болно. Үүнтэй хослуулан , хоол тэжээлийн зарчмуудыг илүү оновчтой болгох, моторт хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Мацаг барих өдөр Сагаганыг хэрхэн хийх вэ?
Тэжээллэг хоолоор бэлтгэх хэд хэдэн арга байдаг.
- Сарны мацаг барих өдөр оройноос буцалсан усаар дүүргэсэн үр тариа идэж болно. Сагаган 250 грамм нь буцалсан усыг 2 аяга шаарддаг. Усны оронд та тараг эсвэл ryazhenka авч болно.
- Хоёр дахь сонголт нь таваг угаахад бэлэн болсон хоолыг ердийн хоол хийхэд хамаарна.
Сагаган дээр жин хасах хугацааг богиносгодог
Ийм нэг өдрийн хоолонд олон сонголт байдаг. Жин буурахын тулд сагамхай идэх өдөр нь зөвхөн үр тариа, шингэнээс бүрдэнэ. Энгийн, эрдэс ус, цай, жимсний ундаа, тэжээл зэргээс бүрддэг. Хэрвээ бэлдэхдээ давс хэрэглэхгүй бол цөцгийн тос, ялангуяа өтгөн тосоор дүүргэх нь зүйтэй. Сагаган дээр мацаг барьдаг өдөр ихэвчлэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, айраг сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Хоол тэжээлийн нийт илчлэгийн агууламж бага байдаг нь турах нөлөөтэй байдаг.
Сүүг Сагаан дээр буулгах өдөр буулгана
Жин хасах энэ хувилбар нь ихэвчлэн сүү авдаг, суулгалт болон бусад хоол боловсруулах эмгэг үүсгэдэггүй хүмүүст тохиромжтой байдаг. Сүү, сүүн дээр буулгах өдөр бөөрийг өдөрт 6 удаа үр тариа, 6 аяга, үхрийн доороос 6 аяга хэрэглэж байна. Сагам уудаг эсвэл хоолны хооронд идэж болно. Сүүг сүүн тэжээлээр буулгах нь эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэдэг. Үүнээс гадна цэвэр ус уухыг зөвшөөрдөг.
Сагаган болон алим дээр буулгах өдөр
Эдгээр жимс нь буулгахад хамгийн тохиромжтой бөгөөд элэгний өвчний олон эмчилгээний хөтөлбөрт багтсан тул илүү зохимжтой сонголт байдаг. Сагаган дээр өдөр хэрхэн хооллох талаар мэдэхийг хүсч байгаа хүмүүс ургацаа урьдчилан бэлтгэж, эзлэхүүнийг 6 тэнцүү хувааж, гол хоолноос завсарлахад алим, хязгааргүй тоо байдаг. Өдөрт 2000 мл цэвэр цэвэр ус хэрэглэснээр архины хэрэглээг зохицуулах нь маш чухал юм.
Сагаган болон гэрийн бяслаг дээр буулгах өдөр
Энэ бол сүүг тэсвэрлэдэггүй хүмүүст хамгийн сайн сонголт бөгөөд хиамид дургүй байдаг. Үүнээс гадна, зуслангийн бяслаг нь жингийн мэдрэмжийг илүү ихээр мэдрэх бөгөөд жин хасах шалтгаан болдог. Жингээ алдахын тулд Сагаган дээр буулгах өдөр тариалалт, 500 г бага өөхний бяслаг хэрэглэх бөгөөд энэ нь мөн фракцийн хэлбэрээр хийх шаардлагатай болно. Та үүнийг 5 хүлээн авалтад хувааж, үр тариатай хольж эсвэл тус тусад нь идэж болно. Үрийг нь хэтэрхий хуурай, шингээж авахад хэцүү бол та бага зэрэг unsweetened тараг хийнэ.
Сагаган болон ногоон цай дээр буулгах өдөр
Энэхүү ундаатай хослуулсан эмүүд нь биед хүчтэй ариутгалын нөлөө үзүүлэх болно. Сармисан чанасан Сав баглаа боодол нь зөвхөн энэ үр тариа, ногоон цай хэрэглэхийг шаарддаг бөгөөд сүүлийнх нь хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно. Сагамны нийт хэмжээ нь 6 хүлээн авалтад хуваагддаг ба 200 граммаас ихгүй хоол хүнс хэрэглэж болно. Хоол тэжээлийн систем нь их хэмжээний хоол хүнс боловсруулах хэрэгцээ шаардлагаас чөлөөлөгдөн амрах болно. Мөн шингэний элбэг нь шаг агуулсан, хортой бодисыг зайлуулах, бодисын солилцоог хурдасгах явдлыг хангана.
Хөдөлгөөнгүй өдөр бүү ачаал, массаж, эдгээх боодол, үнэрт үнэрт, халуун усанд орох нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Зорилго нь бүх организмын амгалан тайван байдлыг хангах явдал юм. Тиймээс амралтын өдрүүдээр эдгээр өдрүүдийг төлөвлөж, энгийн үйл ажиллагааг багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Үүнд буулгахгүй өдрүүдэд эсрэг заалтууд байдаггүй. Эдгээр нь моно хооллолтын шинж чанарыг үгүйсгэдэг. Цорын ганц нөхцөл нь тэдний богино хугацаа юм.