Илүүдэл жин хэрхэн арилгах вэ?

Илүүдэл жинтэй тэмцэх нь урт хугацааны үйл явц бөгөөд түр зуурын хязгаарлалт биш, харин хоол хүнсний төрөлд бүрэн өөрчлөлт хийхийг шаарддаг. Эцсийн эцэст, хэрэв та хоолны дэглэм илүүдэл жинтэй болсон бол энэ нь хоолны дэглэмийн дараа хоолны дэглэмд буцаж ирснийхээ дараа дахин жин нэмнэ гэсэн утгатай юм.

Илүүдэл жингийн сэтгэл зүй

Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн гол асуудал нь хоолны дэглэмийг хянахаас татгалздаг. Тэд бүтээгдэхүүнээ ойлгодоггүй, тэд юу хүсч байгаагаа, юу иддэг байсан, эцэг эх нь хоолоо иддэг байсан зүйлээ л иддэг. Үүнээс гадна тэдний олонх нь хоол хүнсээр цэнгэлийн эх сурвалжийг олж хардаг бөгөөд тэдгээрийн нилээд хэсэг нь чихэрлэгээс хамааралтай байдаг.

Илүүдэл жинг хэрхэн яаж устгах вэ гэсэн асуултанд эхний алхам нь тэргүүлэх ач холбогдолтой юм. Нэгдүгээрт, өөртөө илүү чухал зүйл юу вэ? "Одоо ба түүнээс дээш" сонголт нь одоогоор бэлэн биш байна. Яагаад гэвэл та зөв хоолонд дуртай болохоосоо өмнө цагийг өнгөрөөх ёстой.

Хэрвээ та хоол идэхээс татгалзахаас татгалзахгүй бол жингээ хасах сонирхолгүй, дотроосоо ая тухтай мэдрэмж төрдөг. Ийм зүйл үргэлжилж байгаа ч жингээ бүү өөрчил.

Зөвхөн хоол хүнсээ бүрэн хэмжээгээр өөрчлөхөд бэлэн байгаа үед, та зөвхөн алдагдсан фунттай дансаа төлөхөд бэлэн байгаа бол та жингээ хасахад бэлэн гэдгээ хэлж болно маш их үр дүнд хүрдэг.

Таргалалтыг хэрхэн зохицуулах вэ?

Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд гол зүйл нь хортой идэх зуршлаас татгалзах, ашиг тусыг нь хүртэх явдал юм. Өдөржингөө зохион байгуулж, өдөрт 3-4 удаа идээрэй. Өглөөний хоолон дээр, тариа, өндөгний хэсэг идэх, үдийн хоолонд зориулсан шөл, дунд зэргийн өглөөний зууш - кофег , оройн хоолонд зориулсан мах эсвэл загас ногооны чимэн гоёг иддэг.

"Хоосон", хэрэггүй хоол хүнс, чихэр, цагаан талх, гурилан бүтээгдэхүүнийг устгана. Өөрийнхөө хоолыг ногоо, жимс жимсгэнэтэй баяжуулж баяжуулахын тулд жингээ багасгахаас гадна арьс, үс, хадаасны нөхцөлийг сайжруулна. Хамгийн гол нь зөв хооллолтод шилжих шийдвэр төгс байдал, шийдэл юм. Энэ бол эв найрамдлын баталгаа юм!