Эмэгтэй хүн бүр гоо үзэсгэлэнтэй, нарийхан байхыг мөрөөддөг. Жингээ алдах хамгийн сайн аргыг хайж олоход тэд янз бүрийн хоол идэхийг хичээдэг ч тэд бүгдээрээ ажилладаггүй. Өнөөдөр Майоны хоолны дэглэмийн эмнэлэгт хамгийн их эрэлттэй байгаа.
Mayo Clinic - хооллолт
Эмнэлэг нь Америкийн Рочестер хотод байрладаг. Энд өвчтөнүүдээ анхаарч, өвчтөний өдөр тутмын зөв хоолны дэглэмийг нарийн чанд дагаж мөрддөг. Эмнэлэгээс жингээ хасах арга нь дэлхийн олон оронд түгээмэл болсон. Энэ аргыг хэрэглэх нь жингээ хасах өөр өөр хувилбаруудыг санал болгодог. Клиникийн цэс их уураг, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн, жимсний саладтай байдаг. Хоол бүрт зарим өөр өөр хувилбаруудад усан үзэм хэрэглэж болно.
Туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жин хасах энэ аргыг таашаадаггүй. Дэмжигчид бүх дүрэм журмын дагуу та арван долоо хоногт хорин гурван килограммаар салах ёс гүйцэтгэдэг гэж хэлж болно. Илүүдэл жингээс салахын тулд эмнэлэгээс энэ аргыг бусдаас эрс ялгаатай байна. Түүний сонголтуудын нэг нь Мио Clinic долоо хоногт 8 кг хооллодог. Энэ нь ихэвчлэн нууцлаг буюу хагас нууцлаг гэгддэг. Энэ арга нь өөх шатаах шөлийг ашиглахад тулгуурладаг. Дээрээс нь энэ хоол - бага хэмжээний илчлэг агууламж.
Mayo Diet by Day
Бусад янз бүрийн хоолны дэглэмтэй адил Майо өөрийн дүрэмтэй байдаг. Бүх жороор үзсэнээр та илүүдэл килограммтай тэмцэхэд тодорхой үр дүнд хүрэхийг хичээж чадна. Тэвчээртэй байхын тулд сэтгэл зүйн чухал хандлага Долоо хоногт ийм хоол тэжээл нь илүү туранхай, илүү итгэлтэй болоход тусална. Клиникийн төлөвлөсөн цэсийг дагахад тийм ч хэцүү биш.
- Эхний өдөр . Шөл (өөх шатаах), жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бананаас бусад бүх жимсийг идэхийг зөвшөөрдөг. Ер нь бол энэ нь калори багатай жимс байх ёстой. Усан амтат гуа, амтат гуа нь хамгийн сайн сонголт юм. Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр цай (сахаргүй) цай, цангис жимсний шүүс, маш их усыг илүүд үздэг.
- Хоёр дахь өдөр . Та хүнсний ногоо, шөл идэж болно. Хүнсний ногоо өөр өөр байж болно. Та ногоон вандуй, эрдэнэ шиш идэж чадахгүй. Энэ өдөр жимсээс зайлуулагдах ёстой. Зөвхөн ус уух.
- Гурав дахь өдөр . Хүнсний ногоо, шөл (өөх шатаах), жимс жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрдөг. Та гурилан төмс идэж чадахгүй. Ус аль болох их уух хэрэгтэй. Гурав дахь өдөр хоёр, гурван килограмм явах ёстой.
- Дөрөв дэх өдөр . Та жимс, шөл, хүнсний ногоо идэж болно. Энэ өдөр урьд нь хориглогдсон гурван гадилын хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Хамгийн их ус уух хэрэгтэй.
- Тав дахь өдөр . Та үхрийн мах, улаан лооль идэж болно. Зөвшөөрөгдсөн мах нь найман зуун грамм юм. Өөх тосны шатаах шөлийг өдөрт нэг удаа идэж болно.
- Зургаа дахь өдөр . Хоёр дахь өдөр үхрийн мах, шөл, хүнсний ногоо хэрэглэ. Хэрэв хоолны дэглэм навчны ногоон байх бол маш сайн. Мах, хүнсний ногоог хүссэнээр идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь их хэмжээний ус уух шаардлагатай байна. Энэ өдөр төмс нь хоолны дэглэмээс хасагдах ёстой.
- Долоо дахь өдөр . Сүүлчийн өдрийн цэст будаа (бор), шөл, жимс, хүнсний ногоо зэрэг найрлагатай байх ёстой. Хэрэв хүсвэл хоолны газар нь будаа, улаан лооль, байцаа зэргийг бэлтгэх боломжтой. Ус хамгийн ихдээ ус уух хэрэгтэй.
Долоон хоногийн турш та талх, архи, сод идэж чадахгүй. Энэ нь өөх тос нэмэх, эсвэл хоол хийх нь хоол хийх нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Хэрэв та бүх зааврыг өдөржингөө дагаж мөрдөөгүй бол үр нөлөө хүсэхгүй байх болно. Өглөө бүр нарийн хэмжээсийг авах нь чухал. Жин хяналт нь жин хасах үйл явцын нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ энэ нь донсизм биш байх ёстой. Жингээ өгвөл өглөө эрт оройн хоол идэж, үдэш унтахаас өмнө хийж болно.
Mayo Diet - Цэс
Би зөвхөн эрэгтэйчүүдэд төдийгүй олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хүсдэг. Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө зургийг сайжруулахад маш хатуу бөгөөд үр дүнтэй арга замыг мөрөөддөг. Мэйгийн турах хоолны дэглэм нь үзэсгэлэнт бүсгүй бүрт өөрийн биеийг тарчлаахгүйгээр сонирхол татахуйц сайхан сонголт юм. Энэ нь бараг бүх хүнд боломжтой юм. Хоолны цэс:
- тусгай шөл;
- хүнсний ногоо;
- жимс;
- мах;
- ногоон;
- цай.
Mayo Clinic Diet - өөх шөлтэй шөл
Эмэгтэйчүүд гайхамшгуудад итгэдэг. Эмэгтэй бүр нэг сайхан өдөр нарийхан дүртэй, эсвэл онцгой зүйл идэхийг мөрөөддөг, дараа нь нэмэлт фунт үүрд алга болно. Хүмүүсийн гайхамшгийн иймэрхүү романтик, итгэгчдийн хувьд тусгай шөл хийдэг байв. Мэй хоолны дэглэм сахар шөл нь өдөр тутмын хэрэглээг санал болгодог. Үр дүн нь тун удахгүй болно. Гайхамшигт шөл яаж ажилладагийг шалгахын тулд долоо хоногт тусгай хоолны дэглэмийг ажиглах боломжтой болно.
Mayo Diet - шөлний жор
Жин тураах шөл бэлтгэх нь маш энгийн. Энэ нь хангалттай тэвчээр, шаардлагатай найрлагатай байх хангалттай юм.
Орц:
- сонгино - 6 ширхэг;
- улаан лооль - 2 ширхэг;
- байцаа - 1 хэсэг;
- ногоон чинжүү - 2 ширхэг;
- Селери - 1 pc;
- шөл (хүнсний ногоо) - 2 ширхэг.
Бэлтгэл ажил:
- Хүнсний ногоо зүсмэлүүдийг хувааж, усаар асгаж байна.
- Чанар болон давстай улирлыг амталдаг.
- Галыг 10 минутын турш буцалгана.
- Жижиг галаар хийж, чанаж болгосон хүртэл үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.
Mayo Diet - Эсрэг заалт
Жин алдах энэ аргыг хязгаарлагдмал байдаг. Клиник Мей түүнд татгалзахыг зөвлөж байна:
- чихрийн шижин өвчтэй;
- бөөрний өвчтэй, элэг, гэдэстэй хүмүүс;
- хөхүүлэх, жирэмслэх үедээ;
- өсвөр насныхан, ахмад настан.