Бэлгийн хоол

Бэлгийн хоол хүнс нь илүүдэл жинг хасах, хоолны дэглэмийг алдагдуулахаас гадна бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хоолны дэглэмийн ерөнхий зарчмууд дээр тулгуурладаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулах, бэхжүүлэх болно.

Бэлгийн жингийн алдагдал

Таны хоолны дэглэмийг бүрэн өөрчилж, бага илчлэг хоолонд шилжих хэрэгтэй. Өдөр тутмын цэсийг фракц дээр зэрэгцүүлэн хооллож байх хэрэгтэй. Өлсгөлөнг багасгахын тулд хэсэг нь бага байх ёстой. Өдөрт долоо хоногийн дараа идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд бие нь орондоо бэлтгэж байгаа бөгөөд идэвхитэй ажиллах боломжгүй байдаг. Бэлгийн хоол тэжээл нь өөх тосыг агуулдаггүй, учир нь удаан задардаг тул цусны урсгалыг хоол боловсруулах тогтолцоонд хүргэдэг бөгөөд нөхөн үржихүйн эрхтэн биш. Хүйсийн гормоны үйлдвэрлэлд сөрөг нөлөө үзүүлэх нь хоол хүнсэд нөлөөлж, улмаар муу холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд холестерины түвшин хэт бага байгаа нь бэлгийн дур хүслийг алдагдуулдаг. Энэ асуудлыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд та самар, ургамлын тос, загасны хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Бэлгийн хоолны цэсийг дараахь зарчмаар байгуулдаг:

  1. Хүснэгтэнд өдөрт 4 удаа суух хэрэгтэй.
  2. Аль болох олон далайн хоолтой адил цэснээс aphrodisiacs байдаг. Тэд метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд илчлэггүй байдаг. Та мөн иодыг маш ихээр агуулсан далайн замаг идэж болно.
  3. Бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлэхийн тулд цэсний артишокууд, амттан, гүзээлзгэнэ, хар шоколад иддэг, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
  4. Цэс нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг маш олон төрлийн шилэн бүтээгдэхүүн агуулсан бүтээгдэхүүн байх ёстой.
  5. Хортой элсэн чихэр нь цусан дахь тестостерон болон эстроген дааврын түвшинг зохицуулдаг зөгийн балаар солигддог бөгөөд энэ нь бэлгийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Зөгийн бал бага хэмжээгээр цай нэмдэг.
  6. Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жинг бууруулах, бэлгийн харьцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уураг, хоол хүнсээр хангах нь чухал юм. Загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй.

Үүнтэй ижил зарчмаар Bormental-ийн бэлгийн дэглэм баригдсан. Жин алдах аргын үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийж идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, бэлгийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэлийг авчирч буй чиглэлийг сонгож, дор хаяж 30 минутын турш дасгал хий.

Долоо хоногт бэлгийн хоолны дэглэмийн дээжийн цэс:

  1. Өглөөний цай: Herculean muesli, улаан лооль, зууханд шарсан талх, шарсан талх, чанасан өндөг. Та жингээ алдахад хүргэдэг oatmeal идэж, цусан дахь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Нимбэгний шүүс, жимсний коктейльтай ус ууж болно.
  2. Зууш: туранхай шөлтэй, хар талхтай жижиг бяслагаар хоёр удаа үйлчилдэг.
  3. Үдийн хоол: гурилан тахианы хөлөө, эсвэл пилафын хоол, хивэг, ногооны салаттай хоол.
  4. Оройн хоол: жигд , эсвэл чанасан байцаа, чанасан төмс нь хэсэг, болон 2 илүү тн . Бөөрсэн шош болон ногооны салат халбага.

Алгастай бэлгийн харьцаа

Энэ богино хоолны дэглэм, салах болно хоёр килограмм. Үүнээс гадна, энэ жимс бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг phytosterols агуулдаг. Цэс нь жижиг бүтээгдэхүүний жагсаалтыг багтаасан боловч салаа бол маш сайхан жимс юм. Энэ нь өлсгөлөнг мэдрэхгүй гэсэн үг юм.

Энэхүү хоолны цэсэн дэх цэс дараах байдалтай байна:

  1. Өглөөний цай: хагас ногооны салат, өөх тос багатай бяслаг, шилэн аяга усаар дүүргэсэн.
  2. Үдийн хоол: Алимны салад, өргөст хэмх, хатуу чанасан өндөг болон ногоон сонгино хоѐрдогч салат. Чи бас чихэргүй ногоон цай ууж болно.
  3. Оройн хоол: хагас ногооны бяслаг, 100 грамм чанасан үхрийн мах, мөн цай, эсвэл усаар дүүргэсэн тэн хагас нь бүрдсэн.