Эхлээд энэхүү хүчийг АНУ-ын цэргийн хүчний гадаад сансрын хөлөгт зориулж боловсруулсан гэж үздэг. Хожим нь энэ тухай мэдээлэл Зөвлөлтийн албан хаагчдын өмч болсон бөгөөд энэ нь Кремлийн дэглэм гэж нэрлэгддэг болсон юм. Одоогоор АНУ-ын сансрын нисгэгчдийн хоолны дэглэмийг олон орны хүмүүс өргөнөөр хэрэглэж, жингээ хасах хүсэлтэй бүх хүмүүст тусалдаг.
АНУ-ын сансрын нисгэгч Leo Bokeria-ийн хоолны дэглэм
Алдарт мэс засалч, зүрх судасны эмч нь энэхүү хоолны дэглэмийг шүтэн биширдэг бөгөөд үүнийг хэвээр үлдээдэг. Үндсэн зарчим нь хэрэглэсэн нүүрс усыг багасгах явдал юм. Энэ нь бие махбодийг өөрийн тарган дэлгүүрээс эрчим хүч гаргаж, жингээ хасдаг. Лео Бокери жингээ алдах талаар бас нэг чухал зүйл бол спорт. Хоол тэжээлийн хязгаарлалт цөөн байна. Бид шилжих хэрэгтэй. Эмч өөрөө өөрийгөө маш их явдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Эрчим хүчний сансрын нисэгч
Бүтээгдэхүүн бүрт нүүрсустөрөгчийн хэмжээг тооцохдоо нэг граммаас 1 г тэнцэнэ. e. Жингээ алдахын тулд өдөрт 40-өөс илүүгүй цаг хэрэгтэй. Энэ бол жингээ алдах үндсэн зарчим юм. Хүссэн үр дүнд хүрсний дараа нүүрс усны хэмжээг 60 хүртэл өсгөж болно. Хэрэв энэ тоо хэтэрсэн бол жин нэмэгдэх болно.
Уураг, мах, шувуу, загасны мах, нүүрс ус нь уураг агуулагддаггүй учраас хоол тэжээлийн үндэс болдог. Сүүн бүтээгдэхүүн, цардуулгүй хүнсний ногоо, бага чихэрлэг жимс жимсгэнэ, жимсгэнэ зэрэг нь тэдгээрийг нэмэгдүүлдэг. Харин шарж, үр тариа, чихэр зэрэг нь бүрэн хэмжээгээр хасагддаг бөгөөд нүүрсустөрөгчийн хэмжээ нь 40 см-ээс давна. Гэсэн хэдий ч мах өглөө, ялангуяа өглөө махаар дүүргэж болохгүй. Алдарт Leo Bokeria өглөөний цай уухад хялбар байх ёстой гэж хэлсэн. Тэр өөрөө гэрийн бяслаг иддэг.
Америкийн сансрын нисэгчдийн хоолны дэглэм - нэг долоо хоногийн цэс
Энд 7 хоног байна.
- Даваа гараг . Өглөөний хоолонд зуслангийн бяслаг багц (5), хоёр өндөг, өндөг, цагаан гааны үндэс (0.4). Үдийн хоолны үеэр шинэхэн ногоо, салат навч, улаан лууван, улаан лооль (10), ургамлын гаралтай kebabтай шоо. Үдээс хойш зуушны алим (18), оройн чанасан шанцайны ургамал (2). Нийт 35.4 м. д.
- Мягмар гариг Хоёр хиамтай өглөөний цай уух нь шарсан төмс (4). Үдийн хоолонд ногоон байцаа шөл (5), чанасан гахайн мах (1), ногоон болон оливын тосоор улаан лооль, өргөст хэмхний салат (5). Бяслаг, усан үзмийн шүүс (10) -тай зүслэг хийж, оройн хоолны цацагт хяруулыг жигнэж, broccoli (5) буцалгаад, бага өөхний кофег (3,2) шилээр ууна. Эцсийн зураг 33.2. д.
- Лхагва гариг Өглөө нь сансрын нисгэгчийн хоолны дэглэм нь чихэрлэг ааруул (15) болон чихэрлэг цай хэрэглэдэг. Үдийн хоолны үеэр хулдирыг жигнэж, байцаа (11.5) -тай байлгана. Гүзээлзгэнэтэй услалт, мөн оройн хоол махны шөл бэлтгэх (12). Зөвхөн 38,5 сая. д.
- Пүрэв гарагт . Өглөөний цайны үеэр (omelet) (5.2), чихэрлэг цай биш. Оройн хоолонд 4-5 аягатай шоргоолжтой шүүс, шинэхэн ногоотой (6), хагас хэрчижсэн гурил (17), үдшийн махтай улаан лууван (4), тараг (3,2) . Зөвхөн 39.5 у. д.
- Баасан гариг . Өглөө нь аврага цөцгий, зуслангийн бяслаг (3,6), үдийн хоолонд шөл, самар (12), үдээс (9,5) зэргийг чанасан өндөг. Оройн хоолны үеэр шарсан төмстэй сашмын түрс (8). Эцсийн тоо нь 33.1т. д.
- Бямба . Энэ өдөр АНУ-ын сансрын нисгэгчдийн хоолны дэглэм алимны шүүс (7,5), улаан лооль (17) нь шөлтэй хоол хийж, бөөрөлзгөнөтэй (8) гэрийн бяслаг (5) цацаж, ямар ч загасыг оройн хоолонд жигнэхийг зөвлөж байна. Нийт 37.5 е. д.
- Ням гараг . Өглөөний ундаа (3.5), мөөгтэй өдрийн хоолны шөл (15), өглөөний цайны чанасан цай, усан үзэм (6,5), оройн хоолонд цэнхэр (5), ногоон шош 3 лууван (7). Эцсийн үр дүн нь 40 цаг байна. д.
10 өдрийн турш сансрын нисгэгчдийн Diet
Эхний үеийн эцэст, жингийн хэмжээгээр алдах үед та хоолны дэглэмээ өргөжүүлж болно. Сансрын нисгэгчийн хоолны цэс иймэрхүү юм байна:
- Өглөө нь ногоо тарих - цэцэгт байцаа, мөр шош, улаан лооль (16);
- Үдээс хойш хүнсний ногоог (16) шөл хийж, тахианы хөхийг жигнэх;
- Газрын тос (16), жүржийн шүүс (12) дэх нухсан төмстэй гоймонтой.
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь шатаасан загасаас бүрдэнэ. Эцэст нь 60 y байна. д.
Америкийн сансрын нисгэгчдийн хоолны дэглэм - бүтэн хүснэгт
Нийтлэг бүтээгдэхүүний хувьд нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагдах өгөгдлийг захиалсан бүртгэл хэлбэрээр толилуулна. Энэ мэдээллийн үндсэн дээр Америкийн сансрын нисгэгчдийн хоолны дэглэмийг эмхэтгэсэн бөгөөд энэ хүснэгт нь донтолт, зуршлаас шалтгаалан хоол хүнсээ янз бүрээр өөрчлөх боломж олгож байна. Хоол тэжээлийн тогтолцоо хэт урт байхыг шаарддаггүй бөгөөд уургийн найрлага дахь элбэг дэлбэг байдал нь бөөрний үйл ажиллагааг улам ихэсгэж, гэдэсний хөдөлгөөнд саад учруулдаг.