Хэдийгээр "House 2" телевизийн төслийг маш их маргаантай олон нийтийн үзэл бодлоор авч үзвэл олон хүн, тэр ч байтугай энэ реалити шоуны фенүүд Инна Воловичовагийн сонирхлыг татсан юм. Үзэгчдийн өмнө гайхамшгийг гүйцэтгэсэн: 54 настай эмэгтэй 100 кг-ийн жинтэй төсөл дээр ирж, 46-тэй тэнцэх хэмжээний сайн эмэгтэй болсон байна. Инна Воловичовагийн хоолны дэглэм ийм шуурхай сонирхлыг бий болгож байгаа нь гайхмаар зүйл биш юм.
Инна Воловичова жингээ хэрхэн алдсан бэ?
Воловичовагийн хоолны дэглэм сайн ажиллаж байгаа нь ТВ төслийн бүх үзэгчдэд биечлэн итгэж болох юм. Хэдэн сарын турш тэрхүү pussy 28 (!) Kilograms буурсан - энэ нь хязгааргүй, учир нь тэндээ зогсох бодолгүй юм.
Өнгөрсөн хугацаанд Inna төрөл бүрийн аргуудыг, түүний дотор Кремлийн алдартай хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн боловч эрүүл мэндийн шинэ асуудлуудаас болж үүнийг орхигдуулсан. Магадгүй энэ нь Воловичова өөрөө хоолны дэглэмийг бий болгож, эцэстээ түүнийг эв нэгдэлтэй хүргэсэн юм. Тэр хүүхэн өөрийгөө өрөвдөж, хоолны дэглэмээс хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг үгүйсгэсэн юм.
- бүх сайхан, тавцан;
- бүх шарсан, өөх тос;
- бүгд давсалсан, тамхи татдаг;
- банана, усан үзэм;
- ямар ч архи.
Тусламжийг зөвхөн хар талхаар зардаг байсан бөгөөд түүний охин хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж байв. Зургаан үдшийн дараа Инна өөрийгөө хориглож, өлсөж байсан уу? Тэр усан үзэм идэж, эсвэл өөх тос багатай кофег ууж байсан.
Инна Воловичовагийн хоолны дэглэмийг өдрөөр хийдэг
Инна Воловичова хоолны дэглэмийг гурван үе шатанд хуваасан - бэлтгэл, бодит хооллолт, гарц.
- Эхний шат нь бэлтгэлийг зєвхєн зєвхєн бїтээгдэхїїн оруулахыг хориглосон байдаг. Энэ үе шат 1-2 долоо хоног үргэлжилнэ.
- Хоёрдугаар үе шат нь хоолны дэглэм бөгөөд зөвхөн хоолны дэглэмийн жагсаалтыг хасаад зогсохгүй хоол хүнс нь тодорхой хоолны дэглэмийн дотор явагдана. Үүний зэрэгцээ Воловичовагийн хоолны цэс нь хэд хэдэн сарын туршид мөрдөгддөг хатуу хуваарь юм.
- Өглөөний цай - элсэн чихэргүй жимс, ус, жимсний жижигхэн хэсэг;
- үдийн хоол - туранхай мах, загасны мах + шинэ болон хатаасан хүнсний ногооны хачир;
- оройн хоол - шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай тараг, эсвэл бага өөх тос бяслаг.
- Гуравдахь шатанд хоол хүнснээс гардаг арга нь аажмаар нэмэгдэх болно. Хориглосон бүтээгдэхүүн хэвээр үлдэх хэвээр байна.
Хоолны дэглэмээс зайлсхийж байсан ч хоолыг сонгохдоо маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл хоолны илчлэгийн илчлэгийн хэмжээ огцом нэмэгдэж байвал жин нь алдагдсан жин нь эргэн ирэх болно.
Инна Воловичова: хоолны дэглэм, заль мэх?
Воловичова жингээ алдаж чадаагүй гэж үздэг боловч зарим эм, мэс засал хийлгэсэн. Нэгдүгээрт, олон жилийн туршид охин илүүдэл жингээ хадгалж, түүнийг салгаж аваад, маргаан үүсгэж байгаа нь арьсанд нөлөөлдөггүй, гэхдээ спорт бүсгүйг дуудах нь хэцүү байдаг.
Хэрвээ та хоолны дэглэмд баригдах юм бол үнэндээ бага илчлэг байдаг бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэм нь 600-800 калори байдаг. Ийм хоол хүнс нь метаболизмыг удаашруулж, бие махбодид сэгсрэх шаардлагатай эсвэл ямар нэг нэмэлт хоолны дэглэмийг адилхан хоолны дэглэмээр алдахгүй байх нь нууц биш юм.
Ихэнх хоолны дэглэм нь дэвшилттэй нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд (илчлэг багатай хоолны дэглэмийг "нэг шалгуураар" хэмждэг) өдөрт 5-6 удаа фракцийн хоолыг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч, өдөрт гурван удаа хооллож байгаа энэ үед тодорхой харагдахгүй байна.
Гэсэн хэдий ч, бага илчлэг хооллолт, өөх тос, чихрийн татгалзалт нь эв найрамдах найдвартай арга юм. Хэрэв энэ нь өөрөө хязгаарлагдахгүй бол зөвхөн жин хамгийн бага хугацаанд буцаана.