Биеийн жингийн индексийг хэрхэн тооцоолох вэ?

Илүү их фунт алдахыг хүсч буй олон хүмүүс мэргэжлийн жингийн индексийг тооцоолохын тулд эхлээд мэргэжлийн эмч рүү хандаарай. Шаардлагатай тооцооллын хувьд мэргэжилтэн дээр мөнгө зарах шаардлагагүй, учир нь бүх зүйл бие даан гүйцэтгэж болно. Бид гэртээ массын индексийг хэрхэн зөв тооцоолох талаар бодох болно. Үзүүлсэн үнэ нь тухайн хүн илүүдэл жинтэй асуудалтай байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Үзүүлсэн утгыг үндэслэн жингээ алдах зөв аргыг сонгож болно.

Биеийн жингийн индексийг хэрхэн тооцоолох вэ?

Биеийн жингийн индекс нь болзошгүй үнэ цэнэ бөгөөд учир нь энэ нь тусдаа индексийг тооцдоггүй. Үүний зэрэгцээ тэр хүний ​​бүтцийн тухай ойролцоо санаа өгдөг. BMI нь хүний таргалалтыг оношлох албан ёсны эмэнд хэрэглэгддэг. 18-аас 24 хүртэл хязгаарын шалгуур үзүүлэлтэд энэ үзүүлэлтийг хэвийн гэж үздэг.

Хүний биеийн жингийн индексийг хэрхэн тооцоолох жишээг авч үзье. Энэ нь хүн бүр энэ асуудлыг ойлгох боломжийг олгоно. Та мэдээж хэрэг янз бүрийн эх сурвалж дээр автомат тооцоологч сонгох боловч энэ нь танд үйл явцыг хянах боломжгүй бөгөөд энэ асуудлыг бүрэн ойлгож мэдэх болно.

Биеийн массын индексийг тооцоолох тусгай томъёо байдаг: BMI = Жин (кг) / Өндөр (м) & sup2. Үүний үр дүнд та илүүдэл жинтэй, хэр зэрэг ноцтой асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

BMI үнэ цэнэ ямар утгатай вэ?

Эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​биеийн жингийн индексийг илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд хэд хэдэн чухал зөвлөмж байдаг. Өдөржин жингээ зөв ходоодонд хоослохын тулд жингээ зөв тогтоох нь чухал юм. Ходоод гэдэс ба давсаг хоосон байх тул та нарийн жинг олж чадна. Үүний зэрэгцээ, нуруу нь тайван байдалд байгаа үед өглөө нь хэмжихийг зөвлөж байна. Үдэшлэгт хүн 1-2 см-ээр бага байж магадгүй гэж үздэг.