Hypothyroidism нь бамбай булчирхайн тааламжгүй өвчин бөгөөд үйлдвэрлэсэн дааврын хэмжээ хангалтгүй, улмаар бодисын солилцоо, жин нэмэгдэх, сэтгэцийн үйл явцыг саатуулах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ өвчин нь эрт үед илрэх нь ховор, ихэвчлэн эмчилгээ нь маш хэцүү байдаг. Шинж тэмдгүүдээ тайвшруулах, хэвийн байдалдаа буцаахын тулд та гипотиреозмойн хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно. Ингэснээр танд хэдэн долоо хоногийн туршид сайжрах болно. Үндсэн зарчмуудыг нь авч үзье.
Гипотиреозмизацийн эмчилгээ: хориглолтуудын жагсаалт
Бамбай булчирхайн гипотиризм нь гормоны үйлдвэрлэлд саад болохгүй хооллолтыг шаарддаг. Эстрогенийн үйлдвэрлэлийг өдөөж, бусад даавруудыг дарангуйлдаг антибитридын бүлгийн бүтээгдэхүүн байдаг гэж үздэг. Энэ санал албан ёсны баталгааг хүлээн аваагүй боловч гипотиреодизм бүхий хоол хүнснээс хасах нь зүйтэй юм.
- шар буурцаг ба шар буурцаг бүтээгдэхүүн;
- элсэн чихэр;
- Загасны тос, наранцэцгийн үр, ургамлын тос, бүйлс, самар, тоосонцор агуулсан омега-3 болон омега-6-г агуулдаг.
Хэрэв бүх зүйл шар буурцаг болон элсэн чихрийн талаар тодорхой болбол polyunsaturated fats маргаан үүсгэдэг. Учир нь жирийн хүнийг солих боломжгүй, маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс өөрийн сонголтыг санал болгодог.
Гипотиреодизмд зориулсан хоол хүнс
Гипотиреодизм бүхий зөв хооллолт нь хэд хэдэн энгийн зарчмууд дээр тулгуурладаг бөгөөд үүгээрээ та өвчний шинж тэмдгийг маш ихээр бууруулах боломжтой, магадгүй эцэст нь тэдгээрийг бүрэн арилгах боломжтой. Ингэснээр албан ёсны эм нь энэ тохиолдолд тусгай дэглэмийг томилдоггүй, гэхдээ ийм арга хэмжээ бүрэн зөвтгөгддөг. Тэгэхээр гипотиреодизмаас хоолны дэглэмд юу оруулах хэрэгтэй вэ?
- Мах, шувууны аж ахуй (үхрийн мах, цацагт хяруул). Мах, шувуунд агуулагддаг ханасан өөх тосны дундаж хэмжээг авах нь чухал юм. Эдгээр бодисууд нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулах, стресс дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусална.
- Жимс (банана, лийр, алим гэх мэт). Жимс нь калий ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь стресс дааврын түвшинг бууруулж, танд сайн сайхан байдал, хөгжилтэй байдлыг өгдөг.
- Яс (үхрийн мах, гахайн мах) -аас шөл . Ясны мах, үхрийн мах, гахайн махны шөл нь бамбай булчинг нөхөхгүй байхад бамбай булчирхайн эрүүл мэндийг сайн хадгалж чаддаг. Үүнээс гадна ийм шөл үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй байдаг.
- Seafood . Иод нь бамбайн эрүүл мэндэд хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Ямар ч хүнсний нэмэлт тэжээл нь сам хорхой, далайн амьтан, дун зэрэг үйлчилгээнээс илүү ашиг тусыг өгөх болно.
- Кофе . Хэдийгээр ихэнх хоолны дэглэм кофе нь татгалздаг ч гэсэн гипотиреодизмийн хоолны дэглэм үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бүлэг нь B бүлгийн витамин болон магнийн хангалттай тэжээлээр бамбай булчирхайг дэмждэг энэ сайхан ундаа юм. Хэдэн өдөр нэг аяга уух нь хангалттай юм. Энэ нь хэтэрхий идэвхтэй байх шаардлагагүй юм.
Гипотиреозизм нь хоол тэжээлийг устай адил чухал элементээр хязгаарладаг. Цай, шөл нь нийт өдөрт 1.5 литр хүртэл хэрэглэдэг тул хаван болон бусад зовиурыг өдөөхгүй байхыг зөвлөж байна.
Мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйл бол гипотирдизм нь өөрөө өөрийгөө эмчлэхээс татгалзахын тулд ноцтой өвчин юм. Жишээ нь, йодыг ямар нэг эм, нэмэлт бодисоор зөөж болохгүй. Учир нь энэ өвчин нь түүний дутагдалаас шалтгаалж байдаггүй бөгөөд биед байгаа аливаа бодисын ашиг нь таагүй нөлөө үзүүлдэг.