Хавтгай хөл нь булчингийн тогтолцооны өвчин юм. Энэ нь хөлний нуман талыг тэгшлэх, норгох шинж чанарыг бууруулдаг онцлогтой. Үүний үр дүнд нуруу болон доод мөчний ачаалал нэмэгдэхэд байрлал нь муудаж, хурдацтай ядаргаа, osteochondrosis, scoliosis, үе мөчний үрэвсэл, судасны судаснууд байдаг.
Нийтийн итгэл үнэмшилтэй харьцуулахад 90% -ийн хавтгай хөл нь генетикийн бус, өвчинд автдаг. Бид энэ өвчний талаар юу ярьж, мөн түүнчлэн плит толгой дээр ямар дасгал хийх хэрэгтэйг ойлгох болно.
Шалтгаан
Элсний хөлний шинж тэмдэг нь дотоод нуман хаалга, хөндлөн огтлолын хэсэг юм. Ерөнхийдөө эдгээр эд анги нь хөл дээрээ үлдэх боловч flatfoot жингийн тархалт зөрчигддөг. Хавтгай хөлтэй дасгалын цогцолбор нь хөлний шөрмөсийг бэхжүүлэх, биений таталцлын дотоод болон хөндлөн шугамыг зөв хуваарилахад чиглэгдсэн байх ёстой.
Өвчин үүсгэгч шалтгаан нь хөлний булчингийн тасалдал, шөрмөс, булчингийн генетикийн сулрал, хөлний хагарал, хэт ачаалал, идэвхгүй байдал, гутлын эвгүй, хөгшрөлт зэрэг болно. Хавтгай хөл ямар ч насны үед тохиолдож болох ба энэ нь хавтгай хөлний эсрэг дасгалууд нь насны ангилалд түгээмэл байдаг гэсэн үг юм.
Эмчилгээ
Мэдээжийн хэрэг, хавтгай хөлийг эмчлэх гол найдвар дасгалын дасгалын дасгал дээр тавигддаг. Гэсэн хэдий ч тэд тусгай гутал буюу улавч, массаж, физик эмчилгээ хэрэглэдэг. Зөвхөн хүүхэд ахуй үедээ бүрэн сэргээх боломжтой.
Дасгал
- Хурууны уян нь - бид шалан дээр сууж, хөл нь зэрэгцээ сунжирч, бид өөрсдийгөө болон өөрсдөөсөө хуруугаа наадаг.
- Хөлийг нь гулзайлгах - оймсыг өөрөө өөртөө болон өөртөө татаж аваарай. Бид гурван арга замыг 8 удаа гүйцэтгэдэг.
- Бид хөлийн эргэлтийг хийдэг.
- IP - бид сандал дээр сууж, нугалж, хөлийнхөө хурууг хаадаггүй.
- IP - адилхан, бид хуруугаа мушгина. Дөрвөн хандлага 8 удаа.
- Хөлийг хуруугаа дээш гаргаж, шалан дээр тавина.
- Бид хөлийг "цохиур" -аа тавиад, энэ байрлалаас бид оймс руу яваад хөлийг нь шалан дээр тавьдаг.
- Өвдөг, хөлний цээжний хооронд хуруугаараа нудрана. Бид хуруугаа эргүүлж, FE рүү эргэн ирдэг.
- Хамтарч цугтаа, өвдөгний хоорондох зай нь 1 cam юм. Бид хөлийг өсгөж өсгөж, нэг хөлийнх нь хөлийн хурууг нөгөө нөгөө хөлийнх нь хөлийг хамардаг. Бид өөр хөлтэй.
- Хөл нь сунадаг, бид хөлөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийдэг.
- IP нь адил байна. Хөлийн дотоод гадаргуу нь гуяны дотоод гадаргуугийн хамгийн их зөвшөөрөгдөх цэг хүртэл хүрдэг. Бид хөлийг ээлжээр солино.
- Бид хоёр хагас литрийн багтаамжтай шилийг авч, хүнд дарамтанд зориулж өвдөг дээрээ тавив. Бид хөлийн хуруун дээр гардаг.
- Flatfoot-ийг эмчлэхийн тулд дасгал хийхдээ зүгээр л ээлжээр авирдаг.
- IP - зогсох, мөрний хажуугийн өргөнийг хөл дээр нь гараа байрлуул. "Зураас" хийх: таны хөлийн хурууг мушгина.
- Устай устай сав, бид хөл дээрээ зогсоод хөл дээрээ унадаг.
- Бид өсгийтэй оймс руу шилжин шилждэг.