Соросын венийн судасны рок гимнастик

Веникоз судлууд - маш тааламжгүй өвчин бөгөөд энгийн амьдралын хязгаарлалтыг хязгаарлаж, үүнээс гадна тусгай эмчилгээ шаарддаг. Энэ цогцолбор дотор доод мөчдийн varicose судлуудад зориулсан гимнастикыг заавал оруулах ёстой. Энэ арга нь энэ өвчний сөрөг нөлөөллийг багасгах боломжийг танд олгоно. Усан онгоцыг тонус болгон авчрахын тулд хамгийн жижиг цогцолбор нь хангалттай байх болно.

Цээжний varicose бүхий физик эмчилгээ: чухал зарчим

Ажиллаж эхлэх үед ядрах хүртэл ажиллахыг бүү хичээгээрэй. Гэхдээ зөв индикаторуудад хүрэх хүртэл ачааллыг нэмэгдүүлэхээ бүү мартаарай.

Сургалтын өмнө хэдхэн минутын турш суух нь сайхан байх болно. Энэ төрлийн халаалт нь венийн венийн судсаар эмчилгээний дасгал хийхэд тохиромжтой.

Санал болгож буй дасгалуудаас гадна өдөрт хэд хэдэн удаа чичиргээ хийх дасгал хийдэг. Энэ нь байнгын үүрэг гүйцэтгэдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Энэ нь маш энгийн зүйл юм: босч, шалнаас өсгийг нь 1 см-ээр таслана. 1 секундын дотор 1-2 секундын турш шалан дээр өсгийг нь унагааж байна. 30 удаагийн давталт хийх, 10-20 секунд үлдэж 30 удаа давтана. Варикозтай гимнастикын зэрэгцээ энэ арга нь гайхамшигтай үр дүнг өгдөг.

Гимнастик венийн судаснуудаас хамгаалах

Энгийн дасгалын багцыг авч үзье. Энэ нь өдөр бүр хийх ёстой зүйл юм. Гэхдээ илүү сайн байдаг - өглөө, оройд.

  1. Нуруун дээрээ хэвтээд хөлөөрөө дугуй унадаг дугуй шиг дууриах хөдөлгөөнийг дага.
  2. Нуруугаа худал хэл. Бэх, нэг хөлөө цээжийг нь түлхээд шулуун, шулуун болго. Нөгөө талаасаа ижил зүйлийг хийнэ үү. 15-20 удаа давтана.
  3. Өмнөх дасгалтай төстэй дасгал хий, гэхдээ хоёр хөл дээрээ ижил дасгал хий.
  4. Нуруун дээрээ хэвтэх, хөлийг нь өргөж, хөлийг нь зэрэг тохой. Туршсан болон хуруугаараа хуруугаа, дараа нь шагай бол - өөртөө болон өөртөө зориулж байна.
  5. Нуруугаараа хэвтэж байхад сонгодог хайч хийх.
  6. Нуруун дээрээ хэвтээд, шулуун хөлийг аль болох өндөрт өргөөд, дараа нь хамтдаа хий. 8-10 удаа давтана.
  7. Биеийн жингээрээ хуруу, нуруун дээрээс идэвхтэйгээр эргэлдүүл. 15-20 удаа хий.

Ийм богино хэмжээний цогцолбор ч varicose судлуудын сөрөг илрэлүүдийг арилгахад тусална. Хамгийн гол нь цаг хугацаа их шаарддаггүй бөгөөд 7-15 минутын туршид гүйцэтгэх боломжтой.