Ямар ч төрлийн бүжгээр тамхи татдаггүй, хичээл эхлэхээс өмнө та халаалтыг хялбархан хийх болно. Энэ бол бүжгийн чиглэлийн ямар ч хичээлийн эхлэлийн хамгийн эхний, үндсэн дүрэм юм. Унтахаас өмнөх дулааралт нь багшийн сонголт биш юм. Энэ нь булчинг халаах, ангиудын үед гэмтээхгүй, мөн шагайны хурлын үеэр санал болгож буй бүх хүний хамгийн уян хатан чанарыг баталгаажуулдаг.
Дуучны өмнө дулаацах: ерөнхий дүрэм
Бид аль хэдийн тодорхойлсон шиг, дулаарч, бүжиглэх нь бие биенээсээ салж чадахгүй зүйл юм. Энэ тохиолдолд нэг дулаахан хөтөлбөрийн багш нар бүжигт шууд оролцдог булчинг халаахад чиглэсэн хөдөлгөөнийг оруулахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч бүжиглэх дулааралт нь бүх нийтийн хөдөлгөөнийг багтаадаг. Жишээ нь:
- мөрний өргөн дээр хөл, бэлхүүс дээр гараа барь. Толгой нь дөрвөн удаа урагш хойш урагшаа урсаж байдаг
- нөхцөл байдал адил юм. Толгой нь зүүн тийш дөрвөн данс руу тэлнэ. Толгойг мөрөн дээр гараараа бага зэрэг татна.
- нөхцөл байдал адил юм. Толгойгоо баруун ба зүүн тийш эргүүлнэ (бүжигийн төрлөөс хамаарч, аажмаар эсвэл огцом);
- нөхцөл байдал адил юм. Толгойноос цагийн зүүний дагуу болон зүүний эсрэг чиглэлийг ээлж ээлжээр 4 удаа 2 удаа эргүүлэх;
- нөхцөл байдал адил юм. Мөрүүдийг өргөх нь эхлээд нэг удаан, дараа нь хурдан, дараа нь хоёр дахь нь, дараа нь - аль аль нь хурдан хамтдаа, дараа нь эргээд;
- нөхцөл байдал адил юм. Бүрхүүл ба мөрийг хутгана.
- нөхцөл байдал адил юм. Урагшаа урагшаа урагшаа эргүүлээд гараа урагшаа гараа сунга. Дараа нь хажуу тийш чиглэнэ.
- нөхцөл байдал адил юм. Аарцаа нэг аргаар шилжүүлэн, гуяны булчинг мэдрэх. Дараа нь нөгөө талыг давтана.
Хүүхдүүдийн бүжиглэхээс өмнө дулаарах нь эдгээр бүх үе шатыг агуулдаг. Үүнээс гадна гонкоор буюу дасгал хийхэд хэрэглэдэг булчингуудыг хэрэглэх нь чухал юм.
Пластикаас өмнө дулаарах
Залруулсан хуванцар шиг бүжиглэхийн өмнө ердийн хэсэг дээрээс гадна тусгай булшны өмнө булчинг ажиллуулахад шаардлагатай элементүүдийг оруулна. Энэ нь байж болно:
- тал руу чиглэсэн халдлагууд;
- цээжний дугуй эргэлт - эхний цэгүүд: зүүн тийш эргэж зүүн тийш, дараа нь жигд байна. Үүний дараа нөгөө чиглэлд давтана.
- сумочийн хүчээр цохиур;
- Жишээ нь бүжигт шаардлагатай зарим элементүүд урагшаа, буцаж ирдэг;
- "найман" хонгилыг урагш, буцааж гүйцэтгэх;
- урагш хойшоо урагш хойш чиглэсэн хажуугийн налуу;
- Нуруугаа сунган дасгал хийх.
Ховор тохиолдолд гар барих нэмэлт дулааныг шаарддаг. Ихэвчлэн хуванцар-хуванцарыг шаарддаг уян хатан чанарыг шаарддаг бөгөөд ингэснээр бүх хөдөлгөөнийг хамгийн эелдэг, сэтгэл хөдлөлөөр гүйцэтгэх боломж олгодог. Энэ бүх гайхамшгийг төрөлтөөс өгдөггүй, гэхдээ байнгын сургалтаар хөгжих боломжтой, сайхан, жигд хөдөлж чаддаг.
Дорнод бүжиглэхээс өмнө дулаарах
Умайн хүзүүний гэдэсний дасгал хийхэд шаардагдах бүх элементүүд, цээж, гуянд зориулсан хүчирхэг хөтөлбөрүүд багтдаг. Үнэндээ энэ бүжгийг тэргүүлэх үүрэгтэй. Үүнээс гадна, дорнын бүжиг нь ихэвчлэн гараа дулаацуулахыг шаарддаг (ялангуяа хичээлийн үеэр гар алчуураар бүжиглэхээр төлөвлөж байгаа бол). Энгийн програмыг нэмэхийн тулд та:
- эргэлдэж буй цагийг зүүн цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг;
- Хажуугийн эргэлтийг цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний дагуу эргүүлнэ;
- "Найман" урагшаа урагшаа, буцаж ирдэг;
- "Найман" цээж урагшаа урагшаа.
Хамгийн гол нь хамгийн их хэрэглэж, хуванцарыг хөдөлгөж биеийн бүжигт оролцох болно. Дараа нь сургалт үр дүнд хүрч, хохирол учруулахгүй байх болно!