Өөртөө сэтгэл хангалуун байх 100% хүнийг олоход хэцүү байдаг. Өөрийгөө шүүмжлэх нь ихэвчлэн өөрийгөө устгахад хүргэдэг тул өөрийгөө болон бие махбодоо хэрхэн хүлээн авахыг мэдэх нь чухал юм. Сэтгэл судлаачид аз жаргалын амлалт нь өөрийгөө хайрлах хайр хэмээн үнэлдэг бөгөөд ингэснээр өөрийгөө дутуу үнэлэхтэй холбоотой асуудлуудыг үл тоомсорлох боломжгүй юм.
Та өөрөө өөрийгөө хэрхэн хүлээн авах вэ?
Яаралтай дахин бүтээх нь ажиллахгүй тул та жижиг алхмуудыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Хамгийн хялбар арга бол таны бодлоор инээмсэглэж эхлүүлэх бөгөөд энэ нь танд эерэг төлбөр өгөх болно.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх сэтгэл зүйн зөвлөмжүүд:
- Хуудас цаас аваад хүнд хэцүү байгаа бол дээр нь бич. Энэ арга нь шинэ өнцгөөс хараад бүх зүйл муутай биш гэдгийг ойлгох боломжийг олгодог. Давуу талуудынхаа жагсаалтыг байнга шинэчлэхийн тулд та өөрөө суурилуул.
- Бусад хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулахаа больж, өөрийнхөө төлөө шүтээнийг олж чадахгүй. Бүх хүмүүс өөртөө ашигтай, өөртөө засах эрхтэй байдаг учраас өөрийнхөө төлөө хатан болцгооё.
- Психологчийн дараагийн зөвлөгөө, та өөрөө өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах - өөрийнхөө бүх ололт амжилт, бүр хамгийн жижиг нь ч бичиж болох тэмдэглэлийн дэвтэртэй болгоорой. Энэ нь зүрх сэтгэлээ алдахгүй байх, урам зоригийг нэмэгдүүлэх сайн хөшүүрэг байх болно. Амжилтын төлөөх урам зоригоор шагнах зарим нэг шагналыг гаргаж болно.
- Бие махбодид алдаа гарвал тэд бас тэмцэж байх хэрэгтэй. Илүүдэл жинг арилгахын тулд зөв хооллолт, спортод туслах, үс засалт муухай үс засахаас сэргийлнэ.
- Эрчим хүчээр цэнэглэгдсэн эерэг хүмүүстэй цагийг ихээр зарцуулаарай. Сэтгэл судлаачид хүрээлэн буй цорын ганц эерэг функцэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
- Өөрсдийн боломжит бүхнийг ойлгож чадах талбарыг олохыг хүс. Хэрэв энэ нь ажил биш бол хобби аваарай.