Түүний гадаад төрх нь 100% сэтгэл хангалуун байх магадлалтай дэлхийн эмэгтэй хүн байхгүй байх. Бидний бодгалийн гүнд бидний хүн бүр ямар нэг зүйлийг засч залруулахыг хүсч, дараа нь төгс төгөлдөр байхыг хүсч байна. Бидний ихэнх нь өөрсдийнхөө өдөр, өдөржингөө гомдоллож, бүх зүйлийг идэх дуртай хоолны дэглэмийг эрэлхийлэх цаг гаргаж, жингээ хасдаг.
Жин алдах нууц юу вэ?
Бидний (хоолны хувьд) хор уршигтай зүйлээсээ хасдаг (бидний мэдэж байгаагаар!) Төмс, бид нүүрс ус руу "үгүй" гэж хэлдэг. Гэтэл бид галаас айдаг, "хоёр нүүртэй" уургуудаас айдаг. Эцэст нь бид өлсгөлөн өлсгөлөн араатан болж, хоолны дэглэмтэй хамт өлсгөлөнгөө хангахыг хичээдэг. Мөн бүх л мундаг зүйл нь ойрхон байсан учраас, өсөн нэмэгдэж буй нь зөвхөн зөв хоол хүнсний зарчмуудыг баримтлах шаардлагатай байдаг.
Бүтэн хоол тэжээл, турах
Жин алдах зөв хоолны дэглэм нь энгийн үнэн дээр тулгуурладаг - таны зарцуулж байгаагаас арай бага. Ингэснээр хоосон хязгаарлалт бүхий ккалуудтай ажиллах шаардлагагүй бөгөөд бүх хэрэглэсэн хоол хүнс нь давуу талыг авчрах ба организмын шаардлагыг хангах ёстой. Манай хоолны дэглэмийн хувьд жин хасах зөв хоол тэжээл, уураг, өөх тос, нүүрсустөрөгчийн бүр ч байсаар байдаг. Тиймээс жингээ хасахын тулд энэ цэгүүдийг шинжлэх хэрэгтэй.
- Нүүрс ус. Биднийг аль болох урт хугацаанд идэх болно. Энэ нь удаан нүүрс ус юм. Үүнд: хөх тариа, гурилан бүтээгдэхүүний гурилан бүтээгдэхүүн, чихэрлэг төмс, үр тариа, шатаасан төмс. Жин алдах зөв хоолны дэглэмийн дагуу үдээс хойш, үдээс хойш идэх хэрэгтэй. Тиймээс үдээс хэтэрсэн өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх хэрэгтэй.
- Уураг. Бид илчлэг багатай бүтээгдэхүүнийг сонгосон: ногооны мах, тахиа, цацагт хяруул, бага өөх тос бяслаг, тараг, бяслаг 25 хувь хүртэл өөх, загас. Жингээ алдах нь хоол тэжээлийн зохистой хоол тэжээлтэй байхын тулд бүх хоолонд уураг агуулдаг.
- Тархи. Өдөр тутмын өөхний хэмжээ нь 2 tbsp. ургамлын тос, самар 30 гр.
- Жимс, хүнсний ногоо нь жин хасах эрүүл хоолны дэглэмд зайлшгүй чухал юм. Эцсийн эцэст, эдгээр хоол хүнс нь нарийн гэдэсний эсийг зөв зохистой ажиллуулах боломжийг олгодог. Жирэмсэн биш жимс, хүнсний ногоо өдөрт 300-400 граммаар идэж болох боловч усан үзэм, банана шиг сайхан жимсийг 14.00 хүртэл идэж болно
- Үлдсэн хэсэг. Жагсаалтаас гадуур үлдсэн бүх зүйлс жингийн тэнцвэртэй дэглэмд тэнцвэртэй хооллолт байхгүй байна. Гэхдээ, хэрэв та хүсч байгаа бол - та бага зэрэг л чадна. Хоол тэжээлтэн 7-10 хоног тутамд хориотой зүйл хийхийг маш ихээр хүсдэг.
Эцэст нь, нууц ...
Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээ жингийн алдагдал нь таны хоолны дэглэмийг зөв гэж үзэхгүй гэсэн үг биш юм. Хамгийн чухал зүйл нь хэмжээ юм ... будаа нь нударга, нуд, загасны хоёр алхаа, ногоо, жимс жимсгэнэ , хоёр нуд, кофег, сүү, 1 шил, бяслаг 200 орчим граммаар хооллодог. -6 удаа. Энэ нь жингийн алдагдлын зөв хоол тэжээлийн гол нууц юм.
Энэ дүрмийг баримтлахын тулд та ходоодоо сунгахгүй, өдөржингөө мэдрэх болно. За, мэдээж хэрэг унтахынхаа өмнө 2-3 цагийн хоолны хэрэглээг түдгэлзүүлэх хэрэгтэй гэж хэлэх нь зүйтэй. Зөв хоолны дэглэмийн хувьд жингээ хасах нь маш чухал юм.
Хоолны дур сонирхол, эрүүл мэндэд тустай, эдгээр хоёр ойлголтыг салангид байлгана. Учир нь хорт бүтээгдэхүүнийг хайрлах нь хиймэл, энгийн донтолтын улмаас бий болдог. Манай бие ямар нэгэн хүнсний нэмэлт, амт, өнгө, бүр илүү "eshkas" -ийг хадгалах хугацааг уртасгах шаардлагагүй. Жижигхэн хэсгийг тогооч, бүр хөргөгчинд ч гэсэн шинэхэн бэлтгэсэн хоол хүнс байх болно. Энэ нь зөвхөн бидэнд хэрэгтэй бүхнийг хангаж чадна.