Илүүдэл жинг багасгахад чиглэсэн олон тооны арга байдаг. Хамгийн сайн нь хоол тэжээлийн зохистой байдал, дасгал хөдөлгөөн, үр дүнг сайжруулахын тулд жингээ хасахдаа зөгийн балыг хэрэглэж болно. Энэ байгалийн сайхан амтыг ашиглах олон арга бий.
Зөгийн бал - найрлага ба шинж чанар
Глюкоз, фруктоз, декстрин, азотын бодис, сахароз, ус зэргийг илрүүлсэн тул эрдэмтэд энэ бүтээгдэхүүний химийн найрлагыг сайтар судалсан байна. Витамины тухай тусад нь дурьдах нь маш чухал зүйл юм. Тиймээс зөгийн бал нь А , H, E, K, C, В бүлгийн витамин агуулдаг. Биндэрлэгтэй зөгийн бал нь эрдэс бодисын найрлагатай холбоотой боловч ашигт магни, хүхэр, фосфор, төмөр, кали, натри, иод, хлор.
Зөгийн бал алдах үед зөгийн бал алдагдах эсэхийг ойлгохын тулд ашигтай шинж чанаруудын жагсаалтыг үзэх хэрэгтэй:
- Өөх тос түргэн боловсруулахад чухал үүрэгтэй цөсний сулралыг идэвхижүүлэхийг дэмжинэ.
- Биеийн үлдэгдэл ялгадас, олон тооны булчинд ялгарах нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй.
- Зөгийн балаа алдаж байхад жингээ алдах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, олон сайхан мэдрэмжийг даван туулах чадварыг нь сайжруулдаг.
- Бодисын нүүрс усыг тунгаар хүлээн авдаг тул энэ нь зураг дээр хортой чихэр хэрэгтэй болдоггүй.
- Энэ нь дархлаа ба арьсны нөхцөлд эерэг нөлөө үзүүлэх бөгөөд энэ нь жин алдахад чухал ач холбогдолтой юм.
Ямар зөгийн бал жингээ алдахад хэрэгтэй вэ?
Олон төрлийн зөгийн бал нь давуу талтай бөгөөд хүн бүр эрүүл мэнд, жингийн алдагдалд ашигтай байх болно. Ихэнх нь зөгийн бал нь жингээ алдахад илүү дээр байхыг сонирхож байна. Тиймээс хамгийн алдартай нь олон жилийн турш хадгалагддаг бөгөөд элсэн чихэргүй байдаг. Энэ нь хамгийн бага илчлэг байдаг. Шингэний контент нь чихрийн хэрэглээний процессыг амархан болгодог. Учир нь шингэнийг амархан уусгана. Хоолны өөр нэгэн ашигтай зөгийн бал нь шохой юм.
Зөгийн балаар жингээ хасах арга замууд
Онцгой бүтээгдэхүүн бол зөгийн бал юм. Учир нь энэ нь олон янзын аргаар хэрэглэж болно. Харшилгүй гэж урьдчилан хэлэх нь чухал. Зөгийн балны тусламжтайгаар хэрхэн жингээ хасах талаар олж мэдэх нь энэ бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн хэрэгцээт ундаа, хоол хийхэд ашиглах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна гоо сайхны янз бүрийн дүрэм журмуудыг мартаж болохгүй. Жишээ нь: боодол, бал банн, массаж.
Жин алдах нь зөгийн бал ус
Өдөрт маш олон хүн ус, зөгийн балнаас бүрддэг энгийн ундаагаар өдөр бүр эхэлдэг. Энгийн амттай халбага нь шингэний шилэнд нэмж өгдөг. Хэрвээ хүсвэл, шанцай эсвэл нимбэгний шүүс зэрэг нэмэлт, нэмэлтийг хийж болно. Зөгийн бал нь дараах шинж чанаруудаас шалтгаалан жин хасахад нөлөөлдөг:
- Ундаа нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, мах, тослоггүй махыг цэвэрлэх.
- Байгалийн сайхан амттай халуун ус нь өтгөн хаталтыг даван туулахад туслах байгалийн laxative юм.
- Жин хасах зорилгоор зөгийн балтай ус ус нь лимфийн системийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Энэ нь эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр боловч ундааны илчлэгийн агууламж тийм ч их биш юм.
- Гялтангийн шээс хөөх эм нөлөөтэй хавдартай тэмцэхэд тусалдаг.
Жин хасах нь жүрж, зөгийн бал
Дээрх ундаа нь нимбэг нэмж, нэмэлт ашиг тус өгөх болно. Ромын эзэнт гүрний үед ч эрүүл мэндийн жор зохиож ундны гидромель хийсэн. Зөгийн бал, нимбэгээр жин хасах нь бодисын солилцоо, бие махбодийн цэвэрлэгээ сайжирснаар боломжтой байдаг. Тогтмол хэрэглээтэй бол хоол боловсруулах системийг сайжруулж болно.
Орц:
- ус - 1 зүйл;
- зөгийн бал - 1 халбага;
- нимбэг - 1 pc.
Бэлтгэл ажил:
- Зөгийн балыг халуун усаар шингэлж, шингэний температур 40 ° С-ээс ихгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.
- Ундны нимбэгний шүүсийг ууж, ууж болно. Хоолондоо хоосон хоосон хийж, үдийн хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа хийх хэрэгтэй.
Жингийн алдагдалд зориулсан зөгийн бал нь овъёос
Амтат хоол тэжээлчид жин хасахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан овъёос нь хамгийн тохиромжтой хоол гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Шуурхай хоол хийх бус бүхэл бүтэн үр тариа сонгох нь чухал юм. Өглөөний цагаар эрүүл өглөөний хоолноос эхлээд бие махбодыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулж, өөхийг задлах процессыг түргэсгэх, эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, бие махбодыг чухал бодисоор дүүргэх боломжтой. Зөгийн бал, овъёосоор жингээ хэрхэн алдахыг хүсдэг хүмүүст дараах жороор санал болгож байна.
Орц:
- oat flakes - 0,5 зүйл;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
- ус - 1 tbsp.
Бэлтгэл ажил:
- Ус буцалгаад овоолж, овоолж, бага хэмжээний галын дэргэд хоол хийх хүртэл хоолоо хийнэ.
- Үүний дараа хөнгөнөөр хөргөж зөгийн бал нэмнэ.
Зөгийн бал нь бяслагтай жингийн алдагдал
Маш сайн хооллолт, найрсаг өглөөний хоол, оройн хоол зөгийн бал, зуслангийн бяслаг хослуулан хэрэглэдэг. 5% -ийн өөх агууламж бүхий исгэлэн сүү бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. Зөгийн бал, зуслангийн бяслагтай жингээ хасах боломжтой эсэхийг шалгахын тулд 100 грамм тутамд 150 ккал махны илчлэгийн агууламж 100 килограмм жинтэй гэдгийг мэдэхэд хүрэлцэхүйц бага хэмжээгээр идсэний дараа биед шаардлагатай бодисоор дүүргэж, энергийг яаравчлан, өлсгөлөнг удаан хугацаанд даван туулж чадна. Ийм хэмжээний найрлагатай холино: 100 грамм гэрийн бяслаг 1-2 цаг байх ёстой зөгийн бал халбага.
Жингээр нь зөгийн балтай
Идэмхий амтлагч шинж чанар нь олон хүмүүст мэдэгдэж, байгалийн сайхан бүтээгдэхүүнтэй хослуулан таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй арга хэрэгсэл болж чаддаг. Нойрмоглох, амтат дух нь хоолны дуршилыг бууруулдаг, диапоретрийн нөлөө, биеийн илүүдэл шингэнийг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулж, эерэгээр нөлөөлдөг. Жор - жингийн алдагдал бүхий зөгийн бал нь маш энгийн.
Орц:
- цэвэр цагаан гаа - 50-60 г;
- зөгийн бал - 2 tsp;
- нимбэг - 0.5 ширхэг;
- ус - 1 tbsp.
Бэлтгэл ажил:
- Ус буцалгаад түүнд наалдсан цагаан гаа нэмнэ. Хэдэн минут буцалгана, дулаанаас салган, бага зэрэг хөргөнө.
- Нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмнэ. Савыг сайтар хатаагаад халуун саванд хийнэ, шөнөжингөө шаард.
- Хоолны өмнө хагас цагийн турш уухыг зөвлөж байна.
Жин хасах зөгийн балтай кофе
Олон хүн энэ хослолыг олж харах болно. Учир нь энэ нь зөгийн бал дээр нэмэх нь илүү заншилтай байдаг. Хэрэв та үүнийг кофеоор солино гэвэл эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн төлөө маш сайн ундаа ууж чадна. Энэ нь эрчим хүчний эх үүсвэр бөгөөд биеэс нь задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Үүнээс гадна кофейн нь байгалийн өөх шатаагч юм. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ундааны хэрэглээг хавсарч хэрэглэх нь зүйтэй.
- Эхлээд зөгийн бал уухын тулд зөгийн бал уухын тулд ууж байгаарай. Эхлээд кофе ууж, шанцайд хүрч, 40 ° С хүртэл хөргөж, зөгийн бал халбага хийнэ. Та энэ ундаа өглөөний цай болон үдийн хоолондоо ууж болно.
- Жин буурах зөгийн балыг эзэлхүүнийг багасгахын тулд боож хэрэглэж болно. Нэгдүгээрт, арьсыг зайлж угаана. 1: 5 харьцаагаар байгалийн газрын кофе, зөгийн балыг холино. Асуудалтай газар нутгийг хольцыг өргөж, дээд хэсгийг кино дээр буулгаж, процедурыг үргэлжлүүлэн тусгаарлах - 30-40 минут.
Apple-ийн цуу, зөгийн бал жин алдагдлын төлөө
Олон тооны эмч нар алимны цууны цуу эрүүл мэндэд сайн гэж санал нийлдэггүй ч, хэрэв та өөрөө хоол хийж, дүрмийн дагуу авч байвал сайн үр дүнд хүрч чадна гэж боддог хүмүүс байдаг. Энэ бодис нь бодисын солилцоог сайжруулж, нүүрс усны боловсруулалт, боловсруулалтыг боловсронгуй болгодог гэж үздэг. Жин буурахын тулд цуу, зөгийн бал нь хоолны дуршил буурдаг, чихрийн шижингийг даван туулахад тусалдаг.
Орц:
- ус - 1 зүйл;
- Apple Cider цуу - 1 tbsp. халбага;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил:
- Бүх найрлагыг сайн холино, коктейлийг бэлэн гэж үздэг.
- Жин алдахын тулд алимны цууны цуу ба зөгийн балыг хэрхэн хэрэглэх талаар хоёр схем байдаг. Эхний хувилбарыг үзвэл өдөрт гурван удаа хоолны өмнө коктейлийг уух хэрэгтэй. Хоёр дахь схем нь 0.5 tbsp ашиглах гэсэн утгатай. өглөөний өмнө, нөгөө хэсэг нь унтахын өмнө. Ийм турах явц нь хоёр сараас удаан үргэлжилдэггүй.
Турах болон зөгийн балны алдагдал
Олон оронд алдартай амтлагч нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ нь задралын бүтээгдэхүүний биеийг цэвэрлэж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, метаболизмыг идэвхжүүлж, нойтон эдийг өсгөдөг. Зөгийн бал, жингийн алдагдал нь харилцан уялдаатай ойлголтууд аль хэдийн тод томруун болсон хэдий ч, хэрэв та кунжирын байгалийн сайхан амтыг нэмбэл илүү килограммтай тэмцэх үр дүнтэй арга хэмжээ авах болно.
Орц:
- халуун ус - 1 зүйл;
- turmeric - 0.5 tsp.
- зөгийн бал - 1 tsp.
Бэлтгэл ажил:
- Нэгдүгээрт, усаар, татан буулгах, turmeric, дараа нь зөгийн бал, хольж нэмнэ.
- Ходоо хоосон дээр уухад бэлэн уу. Ашиглалтын үргэлжлэх хугацаа нь 10-12 хоног бөгөөд 14 хоногийн турш завсарлага авсны дараа курс давтаж болно.
Жин хасах зөгийн балтай Kefir
Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоог сайжруулж пробиотик нийлүүлэгчээр хооллодог kefir уухдаа хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь шээс хөөх эм, илүүдэл шингэн, хавдрыг арилгадаг. Бага өөх тос гэдэс бүү хэрэглэ. Тиймээс хамгийн тохиромжтой өөх тос 5% байна.
Орц:
- kefir - 1 зүйл;
- зөгийн бал - 1-2 tsp.
Бэлтгэл ажил:
- Найрлаганд нэгтгэхийн тулд нэгдмэл хольцыг холино. Энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд шингэн зөгийн балыг ашиглаарай.
- Жин алдахын тулд зөгийн бал идэхийн тулд өглөөний цай уухын оронд оройн коктейлийг ууж болно. Өөр нэг хувилбар бол ашигтай зууш юм.
Жин алдах нь зөгийн балтай сүү
Жин алдах үйл явцыг хурдасгахад туслах өөр нэг сонирхолтой зүйл юм. Чанартай сүү нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой уургийн маш сайн эх сурвалж юм. Өглөөний цайгаа хагас өдрийн өмнө 1 tbsp уух хэрэгтэй бодисын солилцоог хурдасгаж, өдөрт эрчим хүчний төлбөрийг ав. сүү, 1 tbsp идэж болно. Байгалийн зөгийн бал. Энэ процедурыг давтах нь өдөр бүр, нэгэн зэрэг хамгийн сайн байх ёстой. Жингээ алдахын тулд сүүг ууж, шөнийн цагаар зөгийн бал иддэг ч орой унтахаас хэдхэн цагийн өмнө.