Амьдралдаа олон хүмүүс сэтгэлзүйн төлөв байдалд нөлөөлдөг янз бүрийн асуудал, урвалт, доромжлол, бусад сөрөг нөхцөл байдалд нүүр тулгардаг. Үүний үр дүнд сэтгэлийн хямрал , бусад асуудлууд бий болоход хүргэдэг. Тийм ч учраас сэдэв - олон жилийн туршид "маш муухай мэдрэмжтэй байхын тулд юу хийх хэрэгтэй" сэдэв хэвээр байна. Сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, хэвийн амьдралд эргэж очиход туслах үр дүнтэй зөвлөмжүүдийг өгдөг.
Миний хийх ёстой зүйл бол сэтгэл зүйч хүний зөвлөгөө
Асуудлыг шийдэхийн тулд эхлээд юу нөлөөлж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Жишээ нь: хайртай хүн хаясан, ажил дээрээ асуудал гардаг, хамаатан садан нь амьдралаа орхих гэх мэт.
Зөвлөгөө, буруу бодол толгойд орж ирвэл юу хийх вэ:
- Сэтгэл зүйчид ямар ч тохиолдолд та ганцаараа үлдэж чадахгүй гэж хэлдэг. Энэ үе шатанд хүн өөртөө гүнзгий нэвтэрч эхэлдэг тул нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь ерөнхийдөө бүр асуудал үүсгэж болох юм.
- Хүндэтгэсэн туслах хүмүүсийг бүү орхи. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаа нь асуудлуудаас зайлсхийж, урам зоригтой байх болно. Хэрвээ энэ нь муу байгаа бол юу хийх талаар зөвлөгөө өгөх үр дүнтэй зөвлөмж - сэтгэл хөдлөл, туршлагаа ярьж, ярих хэрэгтэй. Та үүнийг нэг удаа, хамгийн сэтгэл хөдлөмөөр хийх хэрэгтэй.
- Өнгөрсөн үеийг мартаж, урагш ахихын тулд шинэ зорилго тавь . Магадгүй тэрхүү мөрөөдлийн мөрөөдлөө биелүүлэх цаг болжээ. Жишээлбэл, та аялалд явахдаа гадаад хэл сурах, мөнгө хэмнэж, тохиромжтой аяллыг хайж болно. Энэ бүхэн нь амьдралынхаа туршид сайхан, баяр хөөртэй байдгийг ойлгоход тусалдаг.
- Сэтгэл судлаачид ямар нэг ашигтай зөвлөгөө өгдөг бөгөөд энэ нь юу хийхээ ойлгоход тусалдаг бөгөөд маш муу сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сонсдог. Зөвхөн найрлага нь хөгжилтэй, эрч хүчтэй байх ёстой. Гайхалтай үйл явдлуудтай холбоотой тоглуулах жагсаалт дахь дууг сонго.