Сэтгэлийн хөөрөл, ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг мартаж, өөрийгөө баяр хөөртэйгөөр мартаарай. Энэ нь эмэгтэй хүн бүрт тохирсон байж чадна. Чи ер бусын банн хийх хэрэгтэй.
Сарнай дэлбээтэй усанд орох, яаж авах вэ?
Цэцгийн хатны дэлбээтэй шүршүүрт орох нь ядаргаа, мэдрэл мэдрэмж, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах маш сайн арга юм. Энэ нь зүрх, бөөрөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсыг цэвэрлэж, залуужуулж цэвэршүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, үнэрт банн нь биеийн ажлын хүчин чадлыг сайжруулдаг.
Гэрийн тэжээмэл амьтны үнэрээс ялгарах үнэр нь амьсгалын замын өвчнөөс салж болно. Унтаж ядарсаны дараагаар угаал үйлдэх нь бүхэл биед энэрэнгүй, баяр баясгалан өгнө.
Усанд орохдоо дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:
- Ус нь хэт халуун биш байх ёстой - 37-38 градус.
- Усанд орохдоо зүрхний талбай хүртэл байх ёстой.
- Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 20 минутаас ихгүй байна.
- Долоо хоногт 2-3 удаа хангалттай халуун ус бүү хий.
Сарнай дэлбээтэй усанд орох жор
Өөртөө таалагдах хамгийн хялбар арга бол:
- Савартай шигтгээтэй дэлбээний хагас аяга дүүргэ.
- Буцалж буй усыг шилээд 30 минут байлгана.
- Дараа нь агуулгыг дэлбээтэй хамт саванд хийнэ.
Энэ нь банн биеийг тайвшруулж өөр энгийн жор юм. Энэ нь арьсыг гөлгөр, тод болгоно.
Үүнийг хийх шаардлагатай:
- ямар ч нимгэн даавуугаар хийсэн алчуурны хэмжээ;
- Хөшихэд зориулсан тууз;
- Хатаасан сарнайн цэцгийн 1 шил;
- 12 дусал сарнай ба лаванда тос;
- далайн давс, oatmeal.
Бид бүрэлдэхүүнийг бэлтгэдэг:
- Энэ саванд далайн давс унтдаг.
- Бид газрын тос нэмдэг.
- Бид овъёос асгаж, дэлбээтэй сарнай.
- Найрлагыг холино.
- Одоо даавууг бэлтгэсэн хэсгүүд нь авсан найрлага нь 1-2 хоолны халбагын тавьж байна.
- Бид туузыг туузаар холбоно.
- Хагас дүүрсэн халуун хоногт 10 минутын турш уут хийнэ.
- Дараа нь зөвшөөрөгдсөн температурыг нэмнэ.
Амралтанд орохын тулд бэлэн байна. Лаа асаагаад баярлана уу.