Хөөрхий охиноо алдаж, залуу мумми дахин "туранхай" болж хувирч, богино даашинз өмсөж, баяр баясгаланг буцаж ирэхэд баярладаг. Зарим хүмүүс амжилтанд хүрдэг, гэхдээ олон зүүдний улмаас сэтгэлийн дарамтанд ордог. Жирэмсэн үед цуглуулсан килограммууд нь ходоод, ходоодонд хатуу хөлддөг бөгөөд яаралтай биш юм.
Мэдээж хэрэг, энэ нь арьсны өнгө болж, заримдаа сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Үүнээс хэрхэн зайлсхийх, хөгширч буй хуучин маягт руу хурдан эргэж орох вэ? Төрсний дараах жингээ алдах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд бүгд үр дүнгээ авчирдаг.
Зөв зохистой хооллолт бүхий төрөлтийг багасгах
Ихэнхдээ, ээж нь хоолыг мартаж, хүүхдээ асрахдаа маш их донтуулдаг. Гэвч хүүхэд сайхан амттай унтаж байх үед өлсгөлөн гэдсэнд өөрийгөө мэдрэх болно. Дараа нь ээж нь хөргөгчинд шилжин, бүх тавиурыг шүүрэн авч явна. Энэхүү дэглэм нь бие махбодь нь илчлэгийг эрчимтэйгээр хуримтлуулж, өөр өлсгөлөн үеэс айж эмээж байна.
Өдөрт 4-5 удаа идэх хэрэгтэй. Үүнийг хялбар болгохын тулд дэглэмийг хүүхдийнхээ дэглэмд холбоно уу. Хөхөөр хооллохынхоо өмнө хагас цагийн дараа хооллох, уух дүрэм бий. Дараа нь, сүү нь элбэг дэлбэг байх болно, хоолны дэглэм чинь жин хасахад хүргэдэг.
Төрсний дараа үр дүнтэй жин хасах: хөхүүлэх
Тэд хүүхэд төрүүлж буй эхчүүд төрсний дараах 9-12 сарын дараа маягтаар ирдэг гэж хэлж болохгүй зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хооллох шалтгааны улмаас эмэгтэй хүн гөлрөн дорд орохгүй тохиолдолд л тохиолддог. "Хоёулаа" хоол хүнс нь зөвтгөгддөггүй, өөх тос, илүү сэтгэл хангалуун байгаа бүх зүйлийг хүсэн хүлээж буй үр дүнд хүргэдэг. Энэ нь хоолны дэглэм, фитнесийн туслалцаатайгаар арилгахад хэцүү байх болно.
Жин алдах: илүү хөдөлгөөнтэй
Цэнэглэх нь төрсний дараа жингээ хасах сайхан арга юм. Гэтэл ээжүүд аэробик хичээлд явах, гэртээ гимнастикийн дасгал хийх цаг зав байдаггүй. Хамгийн сайн сонголт бол хурдан алхдаг. Өдөрт хэд хэдэн удаа дугуйгаар алхах нь залхуу байх хэрэггүй. Тэгээд вандан сандал дээр суух нь утгагүй юм. 3 цагийн идэвхтэй алхалт нь симулятор дээр сургалтын цагийг орлуулдаг.
Хүүхэд бага наснаасаа эхлэн дасгалуудтай хамт дасгал хийж, ээждээ дасгал хийж болно. Ээж, хүүхэдтэй холбоотой олон тусгай дасгалууд байдаг - ийм үйл ажиллагаа нь жингээ алдахад ач холбогдолтой төдийгүй хайртай хүүхэдтэйгээ харилцахаас их баяр баяслыг авчирдаг. Тиймээ, ээж нь ээжтэйгээ хамт идэвхтэй хамтдаа зугаацах болно.
Саалийн саажилттай жин хасах арга хэмжээ: эм, жин алдаж буй эхийн эм
Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд жин хасах эрсдлийн арга хэмжээг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: хоолны дэглэм барих, мэс засал хийлгэх, хатуу хоолны дэглэм дээр суулгах. Энэ бүхэн нь бие махбодийн болон эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүнээс гадна жин нь хурдан эргэж ирдэг. Түүнээс гадна, арьс нь гонзгой ба даруулгатай болдог.
Жингээ алдах, уухын тулд шахмалыг ууж хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - ялангуяа бие махбодод хэрэглэхэд тохиромжгүй юм. Тархины нөлөөгөөр шингэн алдалтын улмаас байнга суулгах өвчтэй хүүхдэд нөлөөлж болно.
Төрсний дараах хурц жинг алдагдуулахгүй байхыг хичээх нь зөвхөн дотоод шүүрлийн системд асуудал үүсгэх болно. Аажмаар жингээ хасах, сувилахуйн хоолны цэсийг хийх нь илүү ашигтай байдаг. Энэ нь кальци (загас, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн), уураг (самар, буурцаг, мах, шувуу, загасны) баялаг хоол хүнстэй байх ёстой. Хамгийн гол нь - жижиг хэсгүүдэд тогтмол хоол хийх. Мөн биеийн хөдөлгөөнийг мартаж болохгүй.