Хүүхэд төрсний дараа би спортоор хичээллэж болох уу?
Эмэгтэйчvvдийн эхийн эндэгдлийн талаархи барууны мэргэжилтнvvд хvvхдvvд тєрснєєс хойш бараг долоо хоногийн дараа эх нь гимнастик дасгал хийж эхэлдэг гэж vздэг. Суваг дасгал хийдэг шиг удаанаар хийдэг.
Гэсэн хэдий ч төрсний дараах спорт эхлэх боломжтой бол эмч нар 4-5 сарын хугацаатай байдаг. Энэ нь нөхөн сэргээхэд шаардлагатай хугацаа юм. Гэхдээ энэ нь тухайн цаг үед эмэгтэй хүн хичээлээ эхлэх боломжтой, Ямар ч тохиолдолд эмчээс урьдчилан зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Хүүхэд төрсний дараа биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийхдээ юуг анхаарах ёстой вэ?
Төрсний дараа бие махбодийн хэлбэрийг нөхөн сэргээх үндсэн дүрэм нь аажмаар өөрчлөгддөг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бие нь сэрж байх ёстой бие суларч, сэтгэлээр унасан байдалд байна.
Мотор хөдөлгүүрийг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Олон залуу эхчүүдийн хувьд үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. сэтгэл санааны таагүй мэдрэмж, сэтгэлийн хямралд ордог. Тиймээс эхлэгчдийн хувьд залуу ээж нь ердийн алхаж явдаг ангиудыг гадаа явж эхлэх нь хангалттай байх болно.
Хүргэлтийн дараа ямар спортыг зөвшөөрдөг вэ?
Төрсний дараа биеийн тамирын спортоор хичээллэж эхлэхэд анхаарлаа хандуулъя. Энэ зүйлийн аль нь саяхан болсон эмэгтэйчүүлд зориулсан эмэгтэйчүүдийг сонгох талаар ярилцъя.
Юуны түрүүнд усанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ зүйл нь зөвхөн шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэх төдийгүй булчингийн бүх булчингийн булчингийн эд эсийн ерөнхий байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Мөн усанд хийж байгаа бие бялдрын дасгалуудыг хийж, төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдол өгдөг.
Гимнастик ч бас зураг авахаас өөр аргагүй юм. Ийм бясалгалын цогцолбор нь налуу, сунгалтын тэмдэг, цээжний булчинд дасгал хийх, аарцгийн эргэлт хийх, оймс, өсгий дээр алхах зэрэг орно.
Залуу эхчүүдийн дунд түгээх тархалт Пилатес шиг ийм чиглэлийг авдаг. Энэ төрлийн дасгалууд нь бие махбодийн стрессийг тайвшруулж, тайвшруулж, тэнцвэржүүлэх зорилготой.
Төрсний дараа ямар төрлийн спортыг хориглосон бэ?
Эмч нар төрсний дараах сэргэлтэд ашиглахыг зөвлөдөггүй. Энэ спорт эрчим хүч их шаарддаг. Үүнээс гадна хөхний сүүгийн чанарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг тогтоосон.
Мөн энэ нь цахилгаан симуляторууд, тухайлбал хэвлэлд зориулсан дасгалууд дээр эсрэг заалттай дасгалууд юм. Өөрөөр хэлбэл хэвлийн булчинд илүүдэл ачаалал шинэ нөхцөлд сөргөөр нөлөөлж болно гэсэн үг юм
Түүнчлэн эмч нар хэт их спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй ч жирэмсэн эхэлбэл энэ нь эмэгтэй хүний дуртай ажил мэргэжил юм.
Дээр дурдсан бүхнийг харгалзан төрсний дараа спорт эхлэх боломжтой гэж хэлэх боломжтой, зөвхөн эмчийн үзлэгээр эмчлэгдэж болно гэдгийг дахин сануулах хэрэгтэй. Тиймээс бие бялдар дасгал хийхийн өмнө эмчтэй уулзах хэрэгтэй.