Унтах, тархи нь бага эрчимтэй ажилладаг бөгөөд бие нь гаднаас урам зориг өгөхөд амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй, хүнийг амрах, эрч хүч, энергийг сэргээх хэрэгтэй. Нойрссоны дараа хүн аз жаргалтай, шинэлэг, идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг гэж боддог.
Харин оронд нь эрүүл мэндийн байдал муудаж байвал нойрны дараа толгой өвтгөж, энэ асуудал шийдэгдэх болно. Өөрөөр хэлбэл, ийм эвгүй шинж тэмдэгийг үл тоомсорлож, эсвэл гоо зүйн эм хэрэглэснээр "живсэн" тохиолдолд нөхцөл байдал илүү ноцтой илрэлүүдээр улам хүндрэх болно.
Яагаад нойрны дараа толгой өвдөөд байна вэ?
Өглөө эрт унтах эсвэл унтахынхаа дараа толгой яагаад өвдөж байгаагаа харгалзан үзээд унтах нөхцөл байдал болон амьдралын зарим онцлогийг анхаарч үзээрэй. Тухайлбал, нойрны эмгэгийг өдөөдөг хэд хэдэн хүчин зүйл нь бие махбодийг тайвшруулж чадахгүй бөгөөд үр дүнд нь сэрэх дараа толгой өвдөх юм. Эдгээр хүчин зүйлс нь:
- тохь тухтай дэр, тав тухгүй гудас;
- унтлагын өрөөн доторх хуурай агаар, агаарын өндөр температур;
- кофейнтэй ундаа, архи (ялангуяа шөнийн цагаар) үед хүчирхийлэлд өртөх;
- унтахынхаа өмнө хатуу хоол хүнс хэрэглэх;
- дуу чимээ нь шөнийн цагаар унтдаг гэрэл;
- биений эвгүй байрлал, унтах үеийн толгой;
- хэтэрхий богино буюу урт хугацааны мөрөөдөл;
- унтахынхаа өмнө стресс, сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эмгэг;
- унтахын өмнө биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрвээ эдгээр бүх хүчин зүйлсийг оруулаагүй бол тав тухтай унтах нөхцлүүд хангагдсан боловч толгойн өвдөлт нь үе үе эсвэл байнга гарч ирдэг тул эрүүл мэндийн шалтгаант шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Энэ шинж тэмдгийг өдөөдөг хамгийн их магадлалтай эмгэгүүд нь:
- цочмог буюу архаг синусит ;
- чихрийн шижин;
- гипертензи;
- ургамлын хоруу чанар ;
- умайн хүзүүний osteochondrosis;
- тархины цочрол;
- дотоод даралт нэмэгдсэн;
- тархины хавдар.
Нойрны дараа толгой өвдөх нь яагаад?
Хүний хувьд нойрны үргэлжлэх хугацаа байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд 7-9 цаг байдаг. Урт удаан унтах нь сайн сайхан байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг, хэтэрхий богино зүүд зүүдэлдэг, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь нойрны үеэр үүссэн даавар серотонины биед хуримтлагдаж, тархинд нөлөөлж, биеийн урт удаан хугацаанд шингэний дутагдалд ордог бөгөөд удаан хугацааны турш хэвтээ байрлалаар (ялангуяа дэрэндээ эсвэл дэргүй) удаан хугацаагаар байрлана.