Тамхи татахыг зогсоох шийдвэр нь шинэ, эрүүл амьдралын эхлэлийг бий болгох чухал алхам юм. Харамсалтай нь, тамхинаас гарахад тэр даруйд, бүх биед хуримтлагдсан хордолтыг цэвэрлэж, энэ нь донтох хугацаанаас хамаарч хэдэн сар, хэдэн жил шаардагдана. Судалгаагаар тамхины лаг нь уушгины эдэд цочроод зогсохгүй, үрэвслийн процессыг үүсгэхээс гадна шүлтийн дотоод хананы хананд хуримтлагддаг. Хэдийгээр урт хугацааны тамхи татсан ч гэсэн тамхи татгалзахад бие засах чадвартай ч тамхи татахын дараа уушгийг цэвэрлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг аль болох богино хугацаанд хэвийн болгох боломжийг олгодог.
Гэртээ тамхи татаж дараа уушиг цэвэрлэх арга
Эрүүл орон зайг бий болгох
Уушигны дараа уушгийг цэвэрлэхийн тулд тэдгээрийг хамгийн цэвэр, хүчилтөрөгчөөр дүүргэсэн агаараар хангах хэрэгтэй. Гэртээ болон ажлын байранд үүнийг зөвлөж байна:
- Өрөөнд байнга агааржуулалт хийнэ.
- Өрөөний чийгийг ажигла (дор хаяж 40-50% байх ёстой).
- Хуурай цэвэрлэгээ хийхээс татгалзаж, өдөрт 1-2 удаа нойтон цэвэрлэгээг хийнэ.
Амьсгалын дасгалууд
Амьсгалын гимнастик нь уушгины эдэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, үйл ажиллагааг нь идэвхжүүлж, агааржуулалтыг сайжруулж, хуримтлагдсан хорт бодисын амьсгалын системийг цэвэрлэх зорилготой цогц дасгал юм. Түүнээс гадна амьсгалын дасгалууд биеийн бүхэлдээ ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байх болно. Амьсгалын гимнастикын алдартай чиглэлийг хэрэглэж болно - Strelnikova , Buteyko, Frolov, мөн йогын амьсгалын дасгалууд. Энгийн, гэхдээ үр дүн нь баллоныг өсгөнө.
Herbal амьсгал
Утааны дараа уушиг цэвэрлэх, сэргээн засахын тулд ургамлын хорио цээртэй амьсгалах нь үр дүнтэй бөгөөд цэрийг багасгах, тамхины үлдэгдэл, амьсгалын замаар халдварлах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд дараахь ургамлын үр дүнтэй ашиглалт:
- Linden модны өнгө;
- нарс зүү;
- арц ;
- гацуур;
- Eucalyptus;
- гаа;
- Үхрийн нүд;
- chamomile.
Амьсгалахад зориулсан декоциний бэлтгэлийг хангахын тулд жагсаасан орцуудыг тусад нь эсвэл янз бүрийн хослолоор ашиглаж болно. Уураар амьсгалсан тохиолдолд өдөрт хоёр долоо хоногийн сургалтанд хамрагдах ба дараа нь амралтаа үргэлжлүүлж курсээ давтан хийнэ.