Эмэгтэй уналт нь нүүрний арьснаас багагүй анхааралтай байх ёстой. Арьсны улайлт нь бараг ямар ч тоосонцоргүй булчирхай, тиймээс арьсны эпидерми нь хуурайшилтанд өртөмтгий бөгөөд хөгшрөлтийн үйл явц болон таталцлын хүчин чадлын нөлөөг эрт дээр нь тусгана. Өсвөр үеийнхэн, уян хатан байдал, уналтын гоо үзэсгэлэнг үргэлжлүүлэн хадгалахын тулд байнга анхаарч байх нь чухал юм.
Хөхөө хэрхэн зөв хардаг вэ?
Хөхний булчирхайн гол асуудал нь суналын тэмдэг , даруулга юм. Тэд Персид ямар ч насныханд өртөмтгий байдаг. Тэр эмэгтэй залуухан бөгөөд төрөөгүй байсан ч гэсэн. Эдгээр согогоос урьдчилан сэргийлэх нь хөхний зөв арчилгаа юм:
- Тохиромжтой хөхний даруулга өмсөх нь тохиромжтой. Чанарын болон зөв сонгосон дотуур хувцас нь хөхний булчирхайг дэмжиж, сунгахад саад болдог. Спорт, ялангуяа гүйлт, үсэрч, тусгай хөхний даруулга сонгогддог.
- Жин хяналт. Биеийн жинг хурдан алдах буюу хурдасгах нь хөхний харагдах байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглах. Perseus-ийн мэдрэмж, гоо сайхныг хадгалахын тулд тос, тос, маскыг хэрэглэдэг. Тэд арьсыг сайн чийгшүүлж, сунгах, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг.
- Гэрийн болон тоног төхөөрөмжийн процедур. Гоо сайхны өрөө, нарийн мэргэжлийн эмнэлэг нь хөхний эрчимт эмчилгээ, хэлбэр, нөхцлийг сайжруулахад чиглэсэн олон төрлийн үйл ажиллагааг санал болгож байна. Зарим заль мэхийг бие даан хийж болно.
- Гимнастик. Нурууны булчингийн булчингийн хэвийн байдлыг хангах, булчингийн булчингийн байрлал, эзлэхүүнийг засаж залруулах дасгалууд байдаг.
Том хөхөө хэрхэн асрах вэ?
Тансаг, дур булаам уналтын эзэн түүнд хамгийн их цаг хугацаа, анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Их хэмжээний хөхийг анхаарах нь хүнд жингээрээ хүндрэл учруулдаг учир нь булчирхайн булчирхай нь таталцал, хүндрэлд өртдөг. Зөөлөн хэлбэр бүхий эмэгтэйчүүд дээр дурьдсан бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гэхдээ хөхний даруулга эсвэл хатуу дэмжигч сэдэв нь гэртээ ч өмсөх ёстой.
Хөхний тусламж үйлчилгээ
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны булчингийн арьсны өнгөний байдлыг сайжруулж, уян хатан, уян хатан болгох үр дүнтэй арга юм. Өндөр чанартай багаж хэрэгслийг хэрэглэх, байнга, байнга хэрэглэх нь чухал. Хөхний арьс арчилгааны дараах гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг системтэйгээр хэрэглэнэ.
- тос;
- хүнсний ногоо, чухал тос;
- гэрийн болон мэргэжлийн баг.
Хөхний тос
Дорцелетийн бүсийн арьсны булчирхайд хамгийн бага хэмжээний тосноос болоод хурдан хатаж, туранхай болж, илгэн цаас шиг болдог. Гоо сайхны хөхний тусламж нь эпидермисийн гүнийг чийгшүүлж, коллаген болон эластын үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Тусгай тос нь арьсны нягт, мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, зөөлөн, зөөлрүүлж, үрчлээс, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Гэртээ байгаа хөхний сүүг дараах мэргэжлийн аргаар зөвлөж байна:
- Lush Dream Cream;
- Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
- Lierac Bust-Lift;
- Ухаалаг арга зам Herbals Bosom бальзам;
- Муэлла уналт
- Ногоон ээж "Гоёмсог уналт";
- Mama тайвшруулах арьс арчилгааны үйлчилгээ.
Хөхний тос
Хүнсний элементүүд болон эфирүүд нь арьсны эсийг тэжээж, нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхижүүлэхэд үнэтэй химийн бодисуудаар баялаг байдаг. Борлуулах зорилгоор газрын тосыг уналтанд орох боломжтой.
- Weleda Герол;
- AFY;
- GalenoPharm Хөхний тос;
- Vedica Bréastone;
- Almea XLines;
- Levrana Органик лаванда.
Зарим эмэгтэйчүүд өөрсдөө өөх тосны хольцтой массаж хийлгэхийг илүүд үздэг. Дараах ургамлын тосыг суурь болгон ашиглаж болно:
- бүйлс;
- маалинган даавуу;
- макадами ;
- чидун;
- гавар;
- какао;
- hops;
- argan;
- шек.
- бүрдсэн ногооны салат.
Суурийг баяжуулах, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, хөдлөх үйл ажиллагааг бэхжүүлж, хөхний тос (15-25 мл тутамд 1-3 дуслаар) тосыг сууринд нэмнэ.
- розмарин;
- усан үзэм;
- ylang-ylang;
- geranium;
- fennel;
- улбар шар;
- лууван;
- лаванда;
- шумуул сарнай.
Хөхний маск
Сараар хэд хэдэн удаа (2-4) арьсыг чийгшүүлж нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэнэ. Хөхний арьсыг яаж арчлах вэ гэдэг нь тусгай маск хэрэглэх явдал юм. Ийм гоо сайхны процедурын гэр, сувиллын хувилбарууд байдаг. Эдгээр эмүүд нь эпидермисийн гүргэгчийг нэмэгдүүлж, шаардлагатай витамин, чийгийг агуулсан эсүүдийг хангана. Эдгээр нь сунгах тэмдгийг урьдчилан сэргийлэх, арьсыг хатааж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг.
Хөхний Alginate маск
Тэдгээрийн найрлагад харгалзаж үзсэн мансууруулах бодисын үр дүн нь үр дүнтэй байдаг. Тодорхойлогдсон бодисууд нь зөвхөн бор замаг олддог alginic хүчилд үндэслэн хийгддэг. Энэ бодис нь хөхний арчилгаа ихээр тусалдаг. Энэ нь олон тооны усны молекулуудыг холбон гель шиг масс үүсгэдэг. Энэ бодис нь өвөрмөц эрдэс, уураг, витаминаар баялаг юм. Хөхний уян хатан чанар нь alginate маск нь хөгшрөлтийн процессыг удаашруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, өргөлтийн үр нөлөөтэй байдаг.
Косметологич нар дараах багаж хэрэгслийг санал болгодог.
- AlgoMask Биеийн үрэвсэлийг арилгах
- Elaytis хальс унтраах маск уналт нотлох;
- ALG & SPA Эсрэг бетонон хальсыг боосон байна;
- Опци Дерм Маск Дэгдээхэйн эмчилгээ хийх;
- AltaMarine Algovert Spirulina.
Хөхний гельатины баг
Бэлтгэсэн процесс нь арьсны мэдрэмжийг дээшлүүлж, нягтралыг чангаруулна. Та бэлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг худалдан авч, өөрөө хийж болно, хөхний желатин нь ямар ч хэлбэр, үүнд хүнсний мөхлөг, ялтас зэрэг багтах болно. Энэ маск нь нэмэлт цэвэрлэгээний нөлөөг бий болгодог, ялангуяа dcolleté бүсэд тууралт гарах үед шаардлагатай байдаг.
Бичлэгийн арга
Орц:
- желатин - 30-35 г;
- Зөгийн бал (харшил байхгүй бол) - 10-20 гр;
- сүү - 220 мл.
Бэлтгэх ба ашиглах:
- Сүүг дулаацуулаад буцалга.
- Желатин нь халуун шингэнд тавьсан бөгөөд түүний таталтыг бүү хүлээ.
- Зөгийн балны найрлагад нэмнэ.
- Саалийн булчирхайг цэвэрлэснээр дулаан маск хэрэглэх.
- Тэдгээрийг гоо сайхны эсвэл хүнсний хальсаар хучих.
- Доошоо буулгаж, хөнжилтэй байгаарай.
- 20 минутын дараа, бүтээгдэхүүнийг зайлна.
Хөхний oatmeal маск
Энэ бүтээгдэхүүн нь ургамлын уураг, группийн В витаминууд бүхий эсийн гадаргууг дүүргэж, энэ аргыг хэрэглэсний дараа хуурай арьсанд хальслах, хагарах, уян хатан, гөлгөр болдог. Гурил, гурил нь арьсны тууралт, арьсны өвчин намдаах, цочроох, улайхаас хамгаалдаг. Хөхний нарийн төвөгтэй аргаар тайлбарласан процедурыг оруулаад 2 долоо хоног тутам давтан хийнэ үү.
Маскийн жор
Орц:
- овъёосны хальс - 50-60 г;
- 100-120 мл-ийн чанасан халуун ус.
Бэлтгэх ба ашиглах:
- Түүхий материалыг халсан шингэнээр асгаж, таваг эсвэл тагийг нь таглана.
- 30-45 минутын дараа ширхгүүд нь хавдаж, массын худгийг холих шаардлагатай байдаг.
- Цээжин дээр төмс тарааж өгөв. Та хүзүүгээр тарааж, хүзүүгээр тарааж болно.
- Бүрдэл нь хуурай бол халуун шүршүүр авна.
- Жигнэсэний дараагаар хехийг хүйтэн усаар зайлах хэрэгтэй.
Хөхний шавараар хийсэн маск
Энэхүү гоо сайхны бааз нь уналтын гоо сайхан, гөлгөр, мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг. Хөхний байгалийн шавар нь маш сайн өргөх бөгөөд түүний дотор байгаа эрдсүүд нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, нөхөн сэргээх эсийг идэвхжүүлдэг. Гэрийн ашиглалтын хувьд та ямар ч өнгө хэрэглэж болно. Ялангуяа эпидермисийн төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг нь ногоон, хар, хөх өнгийн шавар хэрэглэх явдал юм.
Маск маскыг чангатгах
Орц:
- сүү (3% -аас өөх тос) - 70-85 мл;
- шавар - 30-45 гр;
- Өргөх үйлдэл (улбар шар, лаванда) бүхий титрийн баяжмал - 1-3 дусал.
Бэлтгэх ба ашиглах:
- Сүүг халааж, сонгосон тосыг нэмнэ.
- Үр дүнтэй уусмалаар шингэрүүлээд маш нягт, хуванцар бодис үүсгэдэг.
- Персийн энэ массыг хамрах болно.
- 15-25 минутын дараа, бүтээгдэхүүнийг зөөлөн угааж, эпидермиэрийг ямар ч шим тэжээлийн найрлагатай холино.
Хөхний дэглэм
Хэлбэр, уналтын байрлал, өргөлтийг засах бүх заль мэхийг гэрийн болон салонд ангилдаг. Эмэгтэйчүүдийн хөхөнд тавих мэргэжлийн тусламж нь иймэрхүү дэглэмийг хэрэгжүүлэх явдал юм.
- коллаген-индукцийн эмчилгээ (CIT);
- Бичил биетнүүд;
- LPG-массаж;
- mesotherapy;
- цогцолбор түлхэх;
- myostimulation;
- ДЦГ-ын өргөлт.
Хөхний даруулга болон сөрөг өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг гэрийн арчилгаа:
- өөрийгөө массажлах;
- ялгаатай талууд;
- хүйтэн эмчилгээ (мөсөн хэсэг арчиж).
Сайхан хөхний төлөөх дасгал
Тусгай гимнастик нь гар, нуруу, морины булчинг бэхжүүлж, уналтын байрлал, хэлбэрийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Дасгалын нарийн төвөгтэй дасгал хөдөлгөөн нь хөхийг арчилж тордоход зайлшгүй шаардлагатай арга юм. Зөвлөмж болгож буй заль мэх (10 удаа зогсоо):
- Хамтдаа гар (залбирлын үеэр), тохой нь тараагдах ёстой. 10-20 секундын турш бие биенийхээ эсрэг далдуу модыг дарах хүчээр.
- Гар нь усанд сэлэх хөдөлгөөнтэй адил юм.
- Тэднийг нөмрөөд, урагш нь татаж ав. Шулуун зэврэлт нь "хайч" -аар ээлжлэн солигддог.
- Хүзүүний арын хэсэгт хуруугаа "түгжигдэх" бүрдүүлэх. Сунгагаа өөр хоорондоо болон эсрэг чиглэлд зур.
- Гар бүрийг дүлбэл эсвэл саванд ус уу. Тэднийг буулгаж, биед перпендикуляр тарааж өгнө. Гар бүр нь урагшаа болон ар талын жижиг далайцтай дугуй хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг.
- Хөхний түвшинд дэмжлэг авсан Отгерация.
- Урагшаа гараа нудраад, хананд оч. Гадаргуу дээр хамгийн их хүчээр дарахад түүнийг хөдөлгөнө.
- Их биеийн дагуу гараа байлга. Үүний зэрэгцээгээр тэднийг хагас тойргийг дүрсэлж, толгойгоо гатлана. Анхны байрлал руу буцах. Та dumbbells ашиглан дасгалаа хүндрүүлж болно.
- Урагшаа урагшаа буцааж шулуун (өнцөг - 90 градус) байлга. Гараа хүчтэй, далавчин дээр нурааж, нуруугаараа ялаа.
- Нуд руу эрүү байрлуул. 10-12 секундын туршид толгойноосоо хүчтэй гараа сунгана. Нудалдсан еерчлелт.