Эрүүл мэнд бол хүний хамгийн чухал үнэ цэнэ, гэхдээ энэ нь амжилтгүй болох хүртэл хүмүүс үүнийг тун ховор гэж үздэг. Эрїїл мэндээ хамгаалж эхлэхийн тулд дараахь їед хэвээр байх болно. Їїнээс зайлсхийх, тїїнийгээ бэхжїїлэхэд чиглэнэ.
Эрүүл мэндийн тодорхойлолт гэж юу вэ
Эрүүл мэнд гэж юу вэ, цаг хугацааны явцад өөрчлөгдсөн. Тиймээс, МЭӨ 11-р зуунд. Эмч Гален нь эрүүл мэндийг тодорхойлсон гэж өвдөлт байхгүй, үүрэг хариуцлагаа бүрэн дүүрэн биелүүлэхэд тусалдаг. 20-р зууны эхэн үеэс эрүүл мэндийн үзэл бодол ихээхэн өргөжиж, гүнзгийрч, гүнзгийрсэн. ДЭМБ-ын эрүүл мэндийн тодорхойлолтоор эрүүл мэнд нь нийгэм, бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлаас бүрддэг олон хүчин зүйлүүдийг агуулсан байдаг.
Зарим эрдэмтэд эрүүл мэнд гэж юу болохыг төсөөлж, энэ үзэл баримтлал, бие махбодийн нөөцийн чадавхийг тавьдаг. Илүү амархан хүрээлэн буй орчинд өөрчлөлт гарч, дасан зохицож, хортой бодисуудыг эсэргүүцэх нь илүү амархан байдаг. Нөөцийн чадавхи нь урт хугацааны бие бялдар, сэтгэл зүйн дарамтыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг.
Бие махбодийн эрүүл мэнд
Бие махбодийн эрүүл мэнд нь эрхтэн тогтолцооны бүхий л эрхтэн тогтолцооны үр нөлөөтэй үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллагын төлөв байдал юм. Эрүүл чийрэг бие махбодийн эрүүл мэнд нь хүн өөрийн үүрэгт ажлаа сайн хийдэг, байнгын бизнес, амралтаараа тусалдаг. Бие махбодийн эрүүл мэндийг тодорхойлогч бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг:
- хүний биеийн хөгжлийн түвшин;
- нас, анатоми, физиологийн шинж чанарууд;
- биеийн тамирын түвшин;
- цочмог буюу архаг хэлбэрээр өвчлөх буюу байхгүй байх;
- физик согогууд.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд
Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэж юу вэ, хоёр талаас харж болно:
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үүднээс сэтгэцийн эрүүл мэнд бол хувийн хөгжлийн сэтгэцийн эмгэг, гажуудал байхгүй.
- Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл, та өөрийгөө чадваржуулах, өөрийгөө хэн болохыг батлах, амьдрал дээр өөдрөг үзэлтэй байх, зорилгодоо хүрэх, хүрээлэн буй хүмүүстэй үр дүнтэй харилцах, нийгмийн ашиг тустай гишүүн байхын тулд өөрийгөө хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Эрүүл мэндийн түвшин
Эмнэлзүйн болон нийгмийн судалгаанд эрүүл мэндийн хэд хэдэн түвшин ялгаатай байна.
- хувь хүний эрүүл мэндийн байдлыг ойлгодог хүний бие хүний эрүүл мэнд;
- бүсийн эрүүл мэнд - засаг захиргааны нэг дүүргийн хүн амын эрүүл мэндийн байдал;
- бүлгийн эрүүл мэнд - сонгосон нийгмийн болон угсаатны бүлгийн эрүүл мэнд;
- нийгмийн эрүүл мэнд - бүхэлдээ нийгмийн эрүүл мэндийн төлөв байдал.
Эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд
Эрїїл мэндийн їндсэн їзїїлэлтїїд нь дараахь зїйлсийг багтаадаг:
- генетик : генотип, дисемрогеогенез байхгүй, өвчилсөн эсэх;
- морфологи : биеийн хөгжлийн түвшин, үндсэн хуулийн төрөл;
- биохими : биологийн шингэн ба эд зэргийн үзүүлэлтүүдийн түвшин;
- эмнэлзүйн шинж тэмдэг , өвчин байхгүй эсэх талаар ярих;
- metabolism : бодисын солилцооны үйл явцын түвшин;
- үйл ажиллагаа : энэ бүлэгт үлдсэн норм, урвалын түвшин, организмын нөөцийн чадавхи, функциональ хэлбэр орно;
- сэтгэл санааны , сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй, хүсэл эрмэлзэл, танин мэдэхүйн хүрээ, ҮНҮ, төрлөөр ялгаатай байдал;
- нийгэм-сүнслэг байдал : хувь хүний ёс суртахууны үнэ цэнэ, зорилго, хэрэгцээ, хүсэл тэмүүлэл.
Хүний эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд
Хүний эрүүл мэндийн үндсэн үзүүлэлтүүд 12 хэмжээсийг агуулдаг:
- Цусны даралт. Хамгийн тохиромжтой даралт нь 110/70 мм Hg байна. Урлаг. Зарим эх сурвалжаас үзэхэд нас ахих тусам даралт нь 120-130 мм м.у. болно. мөн ийм өсөлт нь норм юм. Энэ үзэл бодлыг өөдрөгөөр хандах боломжтой гэж үзэж болно. Үнэндээ дарамт шахалт нь өвчний үр дүн, буруу амьдралын хэв маягтай холбоотой юм.
- Зүрхний цохилт (зүрхний цохилт) амрах үед. Стандарт нь минутанд 60 импульс юм.
- Амьсгалын хөдөлгөөн. Нэг минутын дотор 16-аас илүү амьсгал байх ёсгүй.
- Биеийн температур. Эрүүл хүн биеийн температур 36.60 С байдаг.
- Гемоглобин. Эмэгтэйчүүдийн хувьд гемоглобины хэмжээ 120 мг / л, эрэгтэйчүүд - 130 мг / л. Энэ үзүүлэлт уналт нь бусад үзүүлэлтүүдийн өгөгдлүүдэд сөрөг өөрчлөлтүүд хүргэдэг.
- Билирубин. Энэ нь ихэвчлэн 21 μмоль / л байна. Энэ нь хуучирсан улаан цусны эсүүдийг боловсруулахад бие махбодь хэрхэн сайнаар нөлөөлдөгийг харуулдаг.
- Шээс. Өдөр бүр шээсний литр 1020 хүний биеийн жин, 5.5 хүчилтөрөгчөөр хүний биеэс ялгардаг.
- Өндөр ба жингийн индекс. Энэ индексийг хүснэгтээс тооцоолно.
- Цусан дахь сахар. Хэвийн утга 5.5лл / л байна.
- Цусны PH. Норматив нь 7.32-7.42 хүрээн дотор байна. 6.8 ба түүнээс доош 7.8-өөс доош мэдээлэл нь үхэлд хүргэдэг.
- Лейкоцитууд. Эрүүл хүнтэй лейкоцитийн тоо ес дэхь түвшиндээ 4.5 мянга болно. Нэмэлт тоо нь үрэвсэлт үйл явц байгааг харуулж байна.
- Холестерол. Цусан дахь холестерины хэвийн түвшин 200 мг / дл-аас хэтрэхгүй байх ёстой. 239 мг / дл-ийн индекс хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээ юм.
Хүн амын эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд
Нийгмийн эрүүл мэнд нь нийгмийн гишүүдийн эрүүл мэндийн дундаж үзүүлэлтийг харуулдаг бөгөөд хөгжлийн ерөнхий чиг хандлагыг тусгадаг. Үүнд:
- Терелтийн хувь. Энэ нь мянган хүн тутамд жилд төрсөн төрөлтийн тоог багтаадаг. Дундаж үзүүлэлт нь 20-30 хүүхдийн төрөлт юм.
- Нас баралтын хувь. Мянган хүнд ногдох нас баралтын түвшин дунджаар 15-16 хүн нас бардаг. Нас баралт нь норматив гэж тооцогддог бол нялхсын эндэгдэл нь эмгэг гэж үздэг бөгөөд нийгмийн аз жаргалыг илэрхийлдэг. Нялхсын эндэгдлийн тївшин нь нярайн 1000 хїїхэд тутамд жилд дунджаар 15 хїрэхгїй хїїхэд, 60 гаруй хїїхэдтэй байна.
- Хїн амын єсєлт нь тєрсєн хїїхдийн тоо болон нийгмийн нас барсан гишїїдийн тооны ялгааг харуулж байна.
- Дундаж наслалт. Сайн үзүүлэлт бол 65-75 жил, 40-50 жилийн хугацаанд хангалтгүй үзүүлэлт юм.
- Нийгмийн гишүүдийн хөгшрөлтийн коэффициентыг 60 ба түүнээс доош насны хүмүүсийн хоорондох ялгаанаас тооцоолно. Муу үзүүлэлт нь 20-оос дээш хувь, сайн үзүүлэлт 5-аас бага байна.
- Хүн амын механик хөдөлгөөн шилжих хөдөлгөөний хувийг харуулж байна.
- Өвчлөлтийн түвшин.
- Төрөлхийн ба олдмол хөгжлийн үзүүлэлт.
- Биеийн хөгжлийн үзүүлэлт нь угсаатны бүлэг, цаг уурын болон газарзүйн нөхцлөөс хамаардаг.
Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлс
Хүний эрүүл мэнд нь хэд хэдэн нөхцлөөс хамаардаг тул хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх эрсдэлт хүчин зүйлс, түүний сайжруулалтад юу нөлөөлж байгааг мэдэх нь нийгмийн бүх гишүүд эрүүл мэндээ сайжруулахад тусалдаг. Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх бүх хүчин зүйлсийг дараах бүлгүүдэд хувааж болно:
- амьдралын хэв маяг;
- биологийн удамшил;
- нийгэм-эдийн засгийн нөхцөл байдал;
- байгаль орчны төлөв байдал;
- эмнэлгийн тусламжийн хүртээмж.
Эрүүл мэндийг дэмжихэд хувь нэмэр оруулах хүчин зүйлс
Хүний эрүүл мэндийг хэрхэн хамгаалах талаар эмч дараахь хүчин зүйлсийг тодорхойлсон.
- Зохистой хооллолт ба хооллолт. Цэс нь янз бүрийн, тэнцвэртэй, дэглэмийн дагуу хоол хүнс авах ёстой.
- Дунд зэрэг биеийн үйл ажиллагаа.
- Бүтэн амрах, эрүүл унтах
- Хувийн эрүүл ахуй, цэвэр орон сууц.
- Хатуу болгох журам.
- Байгаль орчны сайн нөхцөл байдал. Хэдийгээр экологи хүн бүрээс хамаардаггүй боловч амьдралын хувьд илүү цэвэр газар нутгийг сонгох хэрэгтэй.
- Optimism болон хүчтэй мэдрэлийн систем. Эрт үеэс хойш мэдрэлийн системийн байдал шууд бие бялдрын эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг.
Эрүүл мэндийг сүйтгэх хүчин зүйлс
Эрүүл мэндийн байдал нь түүний эрүүл мэндэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг анализгүйгээр бүрэн гүйцэт биш юм. Хэрэв та эрүүл мэндийн хувьд муугаар нөлөөлж байгаа хүчин зүйлсийг анхаарч үзээд түүнээс зайлсхийхийг хичээвэл амьдралын стандартаа дээшлүүлж, илүү аз жаргалтай байх болно. Эрүүл мэндэд хортой нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд:
- Хортой зуршлууд: архины хэрэглээ, тамхи татах, мансууруулах бодис донтох, мансууруулах бодис хэрэглэдэг.
- Буруу хоол. Цэснээс нүүрс ус, өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлж, жимс, хүнсний ногооны эзлэх хувь багасч, жин нэмэгдэх, дархлаа сулрах, эрдэс бодисын дутагдал, витамины дутагдлаас үүдэлтэй.
- Hypodinamy. Жил бүр хүн амын шилжилт хөдөлгөөн буурч, бие махбодийн үйл ажиллагаа, байнгын өвчин намдаахад хүргэдэг.
- Стресс ба туршлагууд.
Эрүүл мэндийг хамгаалах
Эрүүл нийгэм бол амжилттай төрийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Иргэдийн эрүүл мэнд нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалах, хамгаалах үүрэгтэй. Эрүүл мэнд гэдэг нь нийгмийн гишүүн бүрийн эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад чиглэсэн улс төр, нийгэм, эрүүл мэнд, соёл, эдийн засаг, эрүүл ахуйн төлөвлөгөөний хэмжүүр юм. Эдгээр арга хэмжээ нь эрүүл мэндийг хамгаалах, иргэдийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Хүүхдийн эрүүл мэнд, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний тэргүүлэх чиглэлүүд юм.