Бидний хэн нь ч асуудалгүй! Гэхдээ тэднийг цөөн байлгахын тулд сэтгэл судлаач хүн өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй гэж үздэг. Сургалтад зориулсан сэтгэл зүйн тусгай арга барилууд бий болсон.
Сэтгэцотехникийн шинж чанар нь юу вэ?
Дүрэм ёсоор, бага наснаасаа хангалттай хайрыг аваагүй хүмүүс өөрсдийгөө хайрладаггүй. Тэд өөрсдийгөө золиослоход бэлэн байна, хүүхдүүдийн төлөө (эцэг эх, нөхөр, асран хүмүүжүүлэгч г. Үүний зэрэгцээ тэд өөрсдөдөө ямар нэг онцгой зүйлийг олж хардаггүй бөгөөд тэд анхаарал тавьдаг, анхаарал тавьдаг гэж боддоггүй бөгөөд тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс иймэрхүү хүмүүсийн шилдэг зан чанарыг ёс суртахуунгүй байдлаар ашигладаг. Тэгэхээр, өөрийгөө хайрлах гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдээд, өөртөө алхам алхамаар хандах цаг болжээ.
- Нэгдүгээрт, өөрийгөө толинд хараарай (үүнийг гэртээ ганцаараа байхад хийдэг), өөрийгөө байгаагаар нь ойлгож, энэ нь таны сэтгэлийн хөөрлийг ойлгох болно. Эхлээд инээмсэглэлийг эрүүлжүүлэх, тэр ч байтугай жаахан гунигтай байсан ч гэсэн инээмсэглэ. Долоо хоногийн дотор толин тусгал дахь таны тусгалыг инээмсэглэхэд баяртай байх болно.
- Тэгээд одоо өөрийгөө нэртэй гэж нэрлэе, өөр ямар нэг зүйлийн төлөө өөрийгөө магтъя (наад зах нь borscht, чи зөвхөн амттай болно).
- Өөртөө хайртай болохыг ойлгохын тулд дараах зөвлөгөөг ашиглаарай: багананд байгаа бүх хуудсууд дээр өөрийн хамгийн сайн хувийн болон шударга зан чанарууд (хариулт, өрөвч сэтгэл, өрөвч сэтгэл, зурах чадвар гэх мэт) дээр бич. Хэрэв та таван зүйлийг цуглуулбал сайн байна. Нөгөө талаас, өөртөө таалагдахгүй байгаа зүйлээ (бас 50). Уншиж, одоо энэ навчийг шатааж, үүнийг мартаж болно, харин хамгийн шилдэг чанаруудаа бичсэн хуудсаа өдөр бүр дахин унш.
- Та өөрийгөө хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хайрлахыг хүсч байна - үсчинд очиж, үс засалт, гоёл чимэглэл, дэлгүүрийн эргэн тойронд тэнүүчилж, дор хаяж нэг шинэ зүйл худалдаж аваарай. Мөн түүнчлэн үнэт эдлэлийн дэлгүүрт очиж үзээрэй. Та худалдан авах шаардлагагүй, гэхдээ тохируулга ч таны сэтгэлийг сайжруулах болно. Тэгээд одоо гэртээ хараад толинд хараач. Тэр эмэгтэйд сайнаар нөлөөлсөн хүн биш үү? Тэр хайр, анхаарлаа хандуулах нь зохистой биш гэж үү? Энэ нь зөв юм. Тиймээс эхлээд чи өөрийгөө хайрлах болно, өөрийгөө хүндэтгэ, энд тэнд байх болно, мөн бусад хүмүүс энэ амьдралдаа хамгийн сайн сайхан бүхнийг зохистой гэдгээ ойлгох болно.