10 жилийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ?

Өнөөдөр жингээ алдах талаар алхам бүрт давтана. Тусгай дэглэм ба дасгалууд - ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй тэмцэх бүх аргууд насанд хүрэгчдэд чиглэгддэг. Гэвч тэд үе тэнгийнхэнийг элэглэн доромжилсон хүүхэд болохын зэрэгцээ эрүүл мэндийн байдал хурдацтай доройтож байна.

Энэ өгүүлэлд бид бага насны таргалалт сэдвээр хөндөх болно, эсвэл 10 жилийн дотор хүүхдүүд жингээ хэрхэн алдахад туслах талаар ярилцъя.

Хоол хүнсгүй 10 жилийн дотор хүүхэд, хөвгүүн, охиноо жингээ хэрхэн яаж алдах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхчүүд ойлгож байгаадаа баяртай байдаггүй, гэвч ихэнхдээ хүүхэд нь хувцас хунаргүй хувцас өмссөн нь буруу юм. Телевизийн өмнө байнга хөнгөн зууш, амьдралын хэв маягийн хэв маяг - жижиг бие нь ихээхэн хэрэгцээ шаардлагагүй байдаг. Тиймээс хоол хүнсгүйгээр 10 нас хүртлээ үр хүүхдээ жингээ хэрхэн алдахад хүргэдэгийг гайхаж эхэлбэл тэд яаралтай бизнесээ орхих ёстой бөгөөд үр удмынхаа дэглэмийг дагах болно. Хамгийн эхний хийх зүйл бол тодорхой дүрмүүдийг танилцуулах явдал юм.

1. Эрт сэргээх, гимнастик, бүрэн өглөөний цайгаар - энэ нь 10 жилийн дотор илүүдэл жинтэй хүүхдийн өдөр эхлэх ёстой.
2. Сургуулийн цаашдын хичээлүүд, дараа нь эцэг эх хүүхдээ цаг хугацаанд нь хооллож, ашигтай амралтаа зохион байгуулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, компьютерийн тоглоомыг бүрэн устгах, орчин үеийн хэмнэлийг телевизийн нэвтрүүлгүүдээр үзэх боломжтой ч наад зах нь дэлгэцэнд зарцуулсан хугацааг багасгахад хангалттай биш юм.
3. Илүүдэл жинтэй хүүхэд нь биеийн тамирын хэсэг, бүжиглэх, усанд сэлэх, теннис, акробат, бөхийн барилддаг байх ёстой. Энэ нь эрүүл мэндийн байдал, хувийн сонирхол, хүүхдийн хүйсийн байдлаас шалтгаална. Хүүхдүүдэд нээлттэй агаар, идэвхтэй тоглоом тоглодог.
4. Мэдээжийн хэрэг, хоол хүнс. Та өсөн нэмэгдэж байгаа бие махбодийг хоол хүнсээр хязгаарлаж болохгүй. Хоол хүнсээр хүүхдэд өөх тос, уураг, нүүрс ус, амин хүчил, амин дэм, эрдэс бодисыг бүхэлд нь авч үзэх ёстой. Тиймээс, шарсан, тамхи татдаг, хадгалсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр агуулдаг, эрүүл хоол хүнсэнд хэрэглэхэд тохиромжтой. Юуны өмнө эдгээр нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, кальци, үр тариа, өөх тос багатай сорт, мах, загасыг агуулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд өндөг нь 10 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд байх ёстой.

Хэрвээ авсан арга хэмжээ нь хүссэн үр дүнд хүрэхгүй эсвэл хэт таргалалтын түвшин өндөр байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Магадгүй энэ нөхцөл байдал нь эмчилгээ шаардлагатай байгаа нь илүү ноцтой өвчинд оршдог.