Гормоны допамин

Манай бие махбодид янз бүрийн дааврын бодисуудын олон тооны дунд бидний амьдарч буй нөлөөний улмаас допамин байдаг - хайр, аз жаргал, сайхан сэтгэлийн гормон байдаг. Үгүй бол амьдрал нь саарал, уйтгартай, хөнжил дороос гарах ямар ч хүсэлгүй юм шиг санагддаг.

Эмэгтэй бие махбодид чухал ач холбогдолтой энэ дааврыг голчлон хоол хүнсэнд исэлдүүлэх бодис хэрэглэдэг. Түүний дутагдал нь зүрх ба тархины үйл ажиллагаа, жингийн тогтворгүй байдал, сэтгэл санааны байдал, ажиллах хүсэлтэй холбоотой юм. Допамин хэвийн үед окситоцин , пролактиныг үйлдвэрлэхэд хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг ерөнхийдөө аз жаргал гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Бие дэхь допаминий функц

• суралцах хүсэл эрмэлзэлийг нэмэгдүүлдэг;
• санах ой, дурсамж, сэтгэл санааг сайжруулдаг;
• ажлын бүх төрлийн ажил, өдөр тутмын амьдралд бүх төрлийн түлхэц үзүүлэх;
• эмэгтэй хүн аз жаргалтай, зайлшгүй мэдрэхэд нь тусалдаг;
• Төрөлхийн донтолт (согтууруулах ундаа, тамхи татах, хоол хүнс, мөрийтэй тоглоом) нь бие махбодийн донтолтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь донтолтыг өдөөж, асуудлыг улам хүндрүүлдэг.

Допамины дутагдал - шинж тэмдэг илэрдэг

Өглөө эрт сэрж байхдаа дулаан хөнжил дороо авирч, уйтгартай, уйтгартай ажил хаяхыг хүсч байсан бол энэ нөхцөл байдал нь допамины доод түвшний шалтгаан нь залхуу биш, нийтлэг байдаг гэж үздэг.

Өглөөний цагаар идэвхитэй идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг охидууд өдөржингөө үйл ажиллагааны төрлөөс үл хамааран гормоны дааврын диопамины хангалттай төлбөр төлдөг.

Бие дэх гормоны ноцтой бууралт нь эхлээд бие махбодийн илүүдэл жинтэй, дараа нь бие даасан байдалтай болж чадахгүй таргалалтанд хүргэдэг. Бэлгийн хавьталд орох нь буурч, дотно байх хүслийг төрүүлдэггүй, тэр эмэгтэй үүнийг хийхээс зайлсхийдэг. Хүнд тохиолдолд Паркинсоны өвчин үүсдэг.

Допаминыг яаж өсгөх вэ?

Сайн сайхан сэтгэлтэй байхын тулд зөв хооллож, бие махбодийн боловсролд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Допамин нь цэвэр бүтээгдэхүүнээс олддоггүй боловч гүрвэл, шоколад, банана, далайн загас, нишингэ, өндөг, ногоон цайнд байдаг тиросинаас үүсдэг. Гэхдээ та илүүдэл байхгүй болохоор бүтээгдэхүүний тослогыг хянах хэрэгтэй.

Допаминыг тогтмол бэлгийн харьцаанд оруулахыг зөвлөж байна бүрэн дүүрэн, таашаал авчрах мэдрэмжтэй. Хайраа эрвээхэй шиг тэврэх үед мөн энэ дааврын түвшинг дээшлүүлэх сайн арга юм.

Допамин их

Гэхдээ илүү их үр дүн нь илүү их үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул допаминий агууламж нэмэгддэг гэж бодохгүй байна. Хэрвээ гормонын түвшинг шатаах үед уулыг өнхөрүүлэх, амьдралын баяр баясгалан, хөгжилтэй байхыг үргэлж хүсдэг, үр дүнд нь архи согтууруулах ундаа болон бусад донтолтонд өртдөг эмэгтэйчүүд зогсохгүй. Архи, тамхи, мансууруулах бодис, эдгээр нь бие махбод дахь өндөр допамины түвшинтэй эмэгтэйчүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.