Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүд фитнес клубт тогтмол очдог. Долоо хоногт цөөн тооны дасгал хийснээр өөрийгөө сайн сайхан байлгаж, стрессийг чөлөөлж, амьдардаг. Чийрэгжүүлэлт нь биеийн жин, жин, сул, сунгасан арьстай холбоотой олон асуудлыг шийдэх боломжийг олгодог. Энэ бясалгалын ангиуд нь эдгээр бүх зовлонгоос ангижирч, өөрийгөө сэтгэл татам болгодог.
Нүдний үрэвсэл, нүдний доорх уут, бусад зовиурууд нүүрэндээ гарч ирдэг тул бид тэднийг дарамт, хөгшрөлтийн өөрчлөлт, тэжээлийн дутагдалд оруулдаг. Гэвч цөөхөн хүн бидний бие махбодийн үйл ажиллагаа хэрэгтэй гэж боддог. Бидний нүүрний булчингууд нь бие махбодийн дасгалуудтай адил бүх биеийн булчингуудтай адилхан хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг. Нүүрний байнгын дасгал хийх, арьсыг чангалж, булчинг бэхжүүлж, үрчлээсийг багасгаж чадна. Үүний тулд нүүрний дасгалыг зохион бүтээсэн .
Нүүрний биеийн тамирын дасгалууд нь арьсны өнгийг сайжруулах, арьсыг чангатгах, үрчлээсийг арилгах, зууван нүүрийг засах зорилготой хөтөлбөр юм. Чийрэгжүүлэх, мэс засал хийлгэхээс өмнө хүний биеийн хэд хэдэн давуу талтай байдаг:
- нүүрний биеийн байдал нь аюулгүй байна. Мэс заслын дараа мэс засал болон сорвигийн дараа сөрөг үр дагавраас айж болохгүй.
- Нүүрний биеийн жин нь арьсны муудах шалтгааныг арилгахад тусалдаг. Мэс заслын аргууд нь зөвхөн үр дагавартай тулалддаг;
- Нүдний биеийн жин нь олон жилийн турш хөгшрөлтийг түргэсгэхэд хүргэдэг. Сургалтын мэдрэмжээс хамааран ямар ч насны үзэсгэлэнт сайхан харагдаж болно.
- Нүүрийг нь чийрэгжүүлэх нь үнэ төлбөргүй байдаг.
Хүний нүүрэнд 57 булчин байдаг гэдгийг мэддэг. Хэрэв та эдгээр булчингуудад зөв анхаарлаа хандуулбал цусны эргэлтийг хялгасан судсаар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр арьсыг нөхөн сэргээхэд тусална.
Энэ нь баруун давалгаанд нүүр ба хүзүү тааралдах фитнесийн дасгал хийхэд маш чухал юм. Нүдээ хааж, нүүр болон биеийн бүх булчинг тайвшруулах хэрэгтэй. Дараа нь дасгалуудыг эхлүүлж болно. Арьсанд дасгал хийхийн тулд арьс чинь гөлгөр, гөлгөр, үрчлээс, нүдний дор уут нь хэрхэн алга болсныг төсөөлөх хэрэгтэй.
Нүүрний баримал фитнес
Нүүрний нүүрний хувирал нь нүүрний залуужуулахад зориулсан шинэ дасгалын систем юм. Барууны бясалгалын аргын нэг нь Барууны эрдэмтэн Томас Майерсын бүтээлүүд дээр суурилдаг. Түүний онолын дагуу бүхэл бүтэн бие нь биохимийн бүх бүтэц юм. Нүүр, хүзүүнд тодорхой дасгал хийдэг тул арьсны наснаас эхлэн нас ахих тусам булчингийн хавчааруудыг олон жилийн турш хадгалж үлддэг.
Онол бол биохимийн түвшин дэх хөгшрөлтийн процессын гарал үүслийн шалтгаан юм. Насны өөрчлөлт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ойлгохын тулд өөрийгөө эдгээх үйл явцыг өдөөх тодорхой дасгалуудыг хийж болно. Тиймээс нүүрний барималыг чийрэгжүүлэх нь гэртээ эмнэлгийн тусламж үзүүлэхгүйгээр арьсны өргөлтийг хийх боломжийг олгодог. Энэ нь зөвхөн өдөр тутмын дасгал хийхийг шаарддаг.
Нүүрний шингэний дасгал
Нүүрний шингэний фитнесс нь гоо сайхны мэргэжилтнүүдээс боловсруулсан шинэлэг зүйлүүдийн нэг юм. Энэ нь нүүрний булчинд нөлөөлдөг цөцгийтэй тос юм. Энэ тос нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээн тэтгэх, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй үр дүнтэй тэмцэхэд хүргэдэг. Шингэн фитнесийг нүүрний массаж болон биеийн булчинд дасгал хийхэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.