Crunch joints - юу хийх вэ?

Үе үеийг гулзайлгах үед эвгүй мэдрэмжүүд - олон хүмүүс тулгарч байсан асуудал. Ихэнхдээ эдгээр нь өвддөггүй боловч заримдаа тэд эвгүй мэдрэмж дагалддаг. Нэг үеийг эвдэх үед энэ нь үргэлж шаардлагатай биш юм. Бүх зүйл нь асуудлын шалтгаан болон түүний илрэлийн ноцтой байдлаас хамаарна.

Залхах нь ямар учиртай вэ?

Янз бүрийн хүчин зүйл нь түгшүүрийн дохио үүсгэж болно. Ихэнх тохиолдолд, агаарт байгаа жижиг бөмбөлөг хагарснаар товчлуурууд нь сонсогддог. Энэ нь хэт хурц бус хөдөлгөөнтэй хамтарсан хэлбэртэй байж болно. Үүнээс гадна зарим тохиолдолд хямралын шалтгаан нь:

• Остеоартрит ;
• механик гэмтэл, хохирол;
• үе мөчний гипернози;
• хэт их ачаалал;
• артрит ;
• arthrosis;
• хоол тэжээлийн дутагдал;
• амьдралын хэв маяг.

Хэрвээ бүх үе мөч нь бие махбодийн доройтож, өвдвөл яах уу?

Юуны өмнө, та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэд хэдэн удаа шалгасны дараа нарийн онош тавьж, зохих эмчилгээг хийнэ.

1. Ямар ч эмчилгээ нь ачааллын хязгаарлалтаас эхэлдэг. Зовлонгийн үе нь бүрэн амар амгаланг хангахыг хичээх ёстой.
2. Идэвхгүй хүмүүс спортоор хичээллэхийн тулд үе мөчний цохилтыг хийдэг. Өдөр бүр дасгал хийх шаардлагагүй. Эхний үед энгийн цэнэглэх нь хангалттай. Илүү ноцтой сургамж авахын тулд аажмаар шилжүүлэхийг зөвлөж байна.
3. Ясны эдийг доройтох өөрчлөлтөөс үүдэлтэй өвдөлттэй өвдөлтийг эмчилдэг. Хамгийн үр дүнтэй арга нь зөгий болон могойн хоромд тулгуурладаг.
4. Ихэнх өвчтөнүүд бие махбодийн үе мөчний эмгэгийг эдгэртэл эдгэрсэн нь физик эмчилгээний горимд тусалдаг. Ялангуяа массаж хийлгэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, мэргэжлийн хүмүүс үүнийг хийх нь дээр. Гэхдээ зарчмын хувьд зарим хөдөлгөөнийг давтаж болно.

Үе ардын арчилгааны эмгэгийн үед юу хийж болох вэ - жор

Шаардлагатай найрлага:

• булан навч - 5 хуудас;
• буцалсан ус - 300 мл.

Бэлтгэл ажил

Навчийг сайтар нунтаглана (зөвхөн нунтаг төлөвт биш). Эм уух нь ойролцоогоор 3 цаг байна халуун. Энэ жорыг хэрэглэх нь зохимжтой үед давсны үүслийн шалтгаан болдог.

Хоолны жор - Lemon Compress

Шаардлагатай найрлага:

• ургамлын тос - 5 tbsp. л.
• нимбэгний шүүс - 1 tbsp. л.

Бэлтгэл ажил

Тосыг нь хольж, өвчтэй үедээ хэрэглэж, цагийг нь боож өгнө. Дараа нь - массаж хий.