Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах нь шүршүүрт орохоосоо өмнө унтахаасаа өмнө нүүр будалт хийх шаардлагатай болдог гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Гэхдээ бидний зан авирын ихэнх нь бидний эрүүл мэндэд хор хохирол учруулж болзошгүй гэж бид сэжиглэж байгаагүй.
Сонирхолтой нь, АНУ-д эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн хувьд ийм байр суурьтай байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн зөв зохистой байдлын талаар эхлээд танд хэлэх эрүүл мэндийн дасгалжуулагч юм. Энд угаалгын өрөөнд байх үед бидний бараг бүгдээрээ хүлээн зөвшөөрдөг хамгийн нийтлэг алдаануудын жагсаалтыг энд оруулав.
1. Ариун цэврийн цаасны тухай ярья уу?
Бид нарийвчлан үзэхгүй ч, бид бизнесээ хийсний дараа арилгаж дуусгах үйл явц нь ямар ач холбогдолтой болох нь мэдээжийн хэрэг юм. Эмэгтэй хүний хувьд том том алдаа үтрээ нь үтрээ хүртэл үтрээ гоожуулна. Энэ нь шулуун гэдэс бактери, үтрээ ба шээсний замд халдвар үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг (мөөгөнцрийн ба бактерийн вагиноз орно).
2. Бид шампунийг хаядаг.
Та худалдан авахаасаа өмнө шампунь ба шүршүүрийн гийг уншдаг уу? Ихэнх угаалгын бодис нь зөвхөн арьсанд төдийгүй, дотоод эрхтнүүд, аммонийн сульфат, натрийн лорийт сульфатууд болон бусад бодисуудыг агуулдаг. Юуны түрүүнд арьсыг хатаадаг, загатнах, хаг загатнах, дараагийн өдөр нь үс нь гөлгөр болдог байж магадгүй. Нэгээс нэг гарвал: сульфат бус бүтээгдэхүүн (органик) -д давуу эрх олгоно.
3. Та одоо угаалгын өрөөнд угаалгын өрөөнд очиж байна уу?
Угаалгын өрөө нь ариун цэврийн өрөөтэй харьцуулахад илүү их бичил биетүүд байдаг. Гэхдээ угаалгын өрөөнд хэдэн хортой бичил биетнууд байгаа талаар бид юу хэлж чадах вэ? Тиймээс, гар утсаа угаалтуур дээр байрлуул, үүнийг мэдээгүйгээр бохирдуулах болно. Мэдээжийн хэрэг та дараа нь шорооноос угааж байх болно, гэхдээ хөдөлгөөнт микробын хэвээр байх болно, дараа нь таны бие, нүүр, чих, аманд унах болно.
4. Douching.
Үүнийг өг. Хамгийн тааламжгүй үнэрүүдийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь үтрээнд маш сайн амьдардаг бичил биетүүд юм. Энэ үед үтрээний рН түвшин нэмэгдэх болно. Энэ нь зөвхөн бэлгийн хавьталд орохоос гадна, тариурын дараа автоматаар нэмэгддэг. Хэрэв та хувийн эрхтнийхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол эхлээд тариурыг татгалзаж, хоёрдугаарт, савангаар биш харин эрүүл ахуйн төлөө тусгай цэвэрлэгч хэрэглэнэ.
5. Та сойзоороо тусгай малгайгаар хаадаг уу?
Ихэнх хүмүүст зөвшөөрдөг гол алдааны нэг нь сойз, хэргэмгүйгээр сойзоор орлуулах явдал юм. Хэрэв та угаалгын өрөөнд байгаа бол микробиусууд нь бункерийн сойздохыг хүсдэг гэдгийг мэдэж аваарай. Дараа нь тэд ам руу очиж, тэдний аян биеэ дотор нь үргэлжлүүлдэг.
6. Таны ам архи уух уу?
Мэдээжийн хэрэг, идсэний дараа амаа зайлуулах тусгай шингэнтэй байх нь зөв юм. Гэвч түүний бүтэц нь хэдэн хүнийг уншдаг вэ? Хэрэв энэ нь согтууруулах ундаа агуулдаг бол энэ нь амнаас гарах үрэвслийг илэрхийлнэ. Энэ нь эргээд бактерийн үржүүлгийн газар юм.
7. Сүүлчийнхийг нь бүү ав.
Та хамгийн сүүлд дуустал үргэлж давж гарахыг зөвшөөрөх үү? Эцсийн эцэст, дуртай дамжуулалтыг өөрийн эрүүл мэндийн байдлаас илүү үнэтэй болгодог. Хэрэв та "жижиг" эсвэл "том" бие засах газар руу орохыг хүсч байгаа бол та эргэлзэж болохгүй. Жишээ нь, давсагны байнгын халуунд гоожих нь хананы элэгдлээс үүдэлтэй, шээсний гадагшлах урсгал болон зарим аюултай өвчин үүсэх шалтгаан болдог.