Шаурма бол мах, ногоо, соус, амтлагчийг оруулдаг нимгэн lavash юм. Шавармаар нь бүх махбодийн дүрэм журмуудтай нийцсэн хоол хүнсээр бэлтгэгдсэн бол энэ хоол нь хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд ийм хоолны илчлэгийн агууламж хэт өндөр байх ёсгүй. Шаварма дахь калориудыг хянахын тулд гэртээ хоол хийх нь зүйтэй.
Тахианы махтай Calorie Shawarma
Шаварма дахь өөр өөр махыг тавьдаг. Энэ нь өөр өөр орны уламжлалуудаас ихээхэн хамаардаг. Жишээлбэл, Арабын орнуудад энэ бол тэмээ, хонины мах юм. Бид тахиа, үхрийн мах, гахайн махтай шартарматай уулзаж болно. Энэ хоолонд хамгийн тохиромжтой хоол бол тахиа булангийн хэрэглээ юм. Сонгодог жороор хийсэн тахианы махтай chowma-ын илчлэгийн агуулга 260 ккал байна. Түргэн хоолны ийм төлөөлөгчдийн зурагтын хор хөнөөлийн талаар ямар цуурхал тарааж байгаа талаар тийм их ярихгүй. 1 ширхэг шааммагийн илчлэгийн агууламжийг тооцоолоход маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ шампара гудамжинд та майонез болон кетчуп олж болно. Эдгээр зарчимч үйлчлүүлэгчид сармисны амтлагчийг орлуулах болно. Мах илүү өөх тосыг агуулдаг. Үүний үр дүнд: калки гэх мэт shawarma нь гэрийн чанамал хийсэн чанарын калориас хэд дахин илүү байж болно.
Шармандагийн хор хөнөөл
Энэ нь ихэвчлэн ариун цэврийн нөхцөлд гудамжинд хооллож байсан shawarma тухай юм. Хоолны сонгодог жорууд болон хямд төсөр үнэртнүүдээс хол явж байгаа нь олон худалдан авагчдад үйлчлүүлэгчдийн гомдлыг илүү их хэмжээний фунт худалдан авахаас гадна өвчний болзошгүй эрсдэлд хүргэдэг. Энэ хоол нь их хэмжээний давс, өөх агуулдаг бөгөөд жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулна. Ихэнхдээ, эрүүл ахуйн бус нөхцлөөс болж гудамжинд шангурма нь ходоод гэдэсний халдвар, ходоодны хямрал, бусад олон таагүй зүйлсийг хүндэтгэж чаддаг. Ийм хоол нь зүрх судасны өвчний илрэлийг өдөөж болно.