Бүх витамины бүлгийн Б хэсэг нь бие махбодид хөрвүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцын ихэнхийг хариуцдаг. Иймээс эдгээр бодисуудын шаардлагатай концентрацийг хянах, хүнсний бүтээгдэхүүн, биологийн идэвхт нэмэлт бодисуудын аль алиныг хангалттай хэмжээгээр хангах шаардлагатай байна.
Витамин В12 дутагдалтай
Асуусан витамин нь уураг, өөхний зохистой исэлдэлтийг хангадаг хамгийн нарийн төвөгтэй молекулын нэгдэл бөгөөд амин хүчлүүдийн нэгдлийг бий болгодог. Үүнээс гадна энэ бодис нь мэдрэлийн мембран, эсийн хуваагдал, гематиноци үүсэх, цусан дахь холестерины түвшин, элэгний эд эрхтний үйл ажиллагаа зэрэгт идэвхтэй оролцдог.
Витамин В12 (цианокобалинин) -ийн дутагдал нь бүх биеийн системд нөлөөлдөг:
- биеийн өсөлт хөгжилтийг удаашруулна.
- мэдрэлийн үйл ажиллагааны эмгэг, тухайлбал, сэтгэл гутрал, мэдрэлийн эмгэг, нойргүйдэл, уналт, архаг ядаргаа ;
- санах ойн үнэ цэнийн бууралт;
- цусны урсгал дахь гомоцистеины хуримтлалаас үүдэлтэй дотоод судасны хананд гэмтэл учруулах бөгөөд энэ нь цус харвалт , миокардийн шигдээс үүсгэдэг.
Тодорхойлогдсон бодис нь дотоод эрхтний эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй чухал амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ энэ витамин нь зөвхөн зүрх, бөөр, элэг, далайн хоолонд зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Тиймээс эмээр дамжуулан түүний биед нэмэлт оруулах шаардлагатай болдог. Ихэнх тохиолдолд цианокобалиныг судсаар тарьж хэрэглэдэг боловч сүүлийн үед витамин В12 шахмал болон капсулыг хэрэглэсэн байна. Ялангуяа ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн өвчин, ходоод, гэдэсний шархлаа, Crohn-ийн өвчинд нэрвэгдэж буй хүмүүст хэцүү шингээх хүмүүст онцгой анхаарал тавих нь чухал.
В12 витамины бэлдмэл
Ихэнх биологийн идэвхит нэмэлтүүд болон комплексүүд нь энэ бүлгийн бодисуудын бусад сортын адилаар шахмал дахь В6 ба В12 агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэмжээ нь биеийн хэрэгцээнээс хамаагүй бага учраас тэдгээрийн концентрац нь өдөр тутмын ханшийг нөхөхөд хангалттай биш юм. Тиймээс дотоодын болон гадаадын эмийн үйлдвэрлэлийн орчин үеийн зах зээл нь цианокобалинин эсвэл В12 витаминыг шахмалаар санал болгодог.
- Солгар Витамин В12 (АНУ);
- Nowfoods В12 (АНУ);
- Neurovitan (Итали);
- Neurobion (Герман);
- цианокобалин ба фолийн хүчил (Орос).
Эдгээр хэрэгслүүдийг илүү нарийвчлалтай ашиглах талаар авч үзье.
Витамин В12 шахмал - заавар
Solgar компаний эмийг амны хөндийн салстаар түргэн шуурхай шингээхэд зориулагдсан байдаг. Капсул бүр нь 5000 мг Витамин В12, студи хүчил агуулна. Бэлдмэлийг өдөрт 1 удаа хэрэглэж, өдөрт 1 удаа эм бэлдмэл хэрэглэхэд хангалттай тунгаар хэрэглэнэ.
Nowfoods cyanocobalamin нь 5000 мкг тунгаар хэрэглэх боломжтой боловч витамин В12 гадна фолийн хүчил (B9) бэлдэж өгдөг. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь хоолонд байхдаа 1 шахмалыг хэрэглэх цианокобалиныг хамгийн их шингээнэ.
Neurovitan болон Neurobion нь витамин В12 тунгаар их хэмжээгээр агуулдаг
Фолийн хүчил, витамин В12 ОХУ-ын шахмалууд өдөрт 1 удаа хоол идэх эсвэл хооллоход хангалттай. Шаардлагатай бодисуудын концентраци нь биеийн хэрэгцээг бүрэн хамарна.