Жирэмсний эхний гурван сар - Та чадахгүй байж чадах уу?

Ирээдүйн эхчүүдийн талаархи мэдээ нь эмэгтэй хүн бүр санаа зовж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдний шинэ байр сууринд онцгой анхаарал тавьж, сэтгэл түгшээж, жирэмслэлт нь удаан хүлээгдэж буй бүсгүйчүүд юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх төлөвлөгөөгүй байгаа эхчүүд, гэнэтийн өөрчлөлт хийснийг мэдсэн эхчүүд жирэмсний эхний гурван сард юу хийж чадах, юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Жирэмсний эхэн үед юу хийж чадах, хийж болохгүй вэ?

Бяцхан гар, хөл, шүдгүй инээмсэглэл, эхний "ага" - удалгүй бяцхан охин эсвэл хүү нь эцэг эхчүүдэд амжилтанд нь аз жаргалтай болгоно. Гэхдээ энэ аз жаргалыг мэдрэхийн тулд неонатологчийн дүгнэлтийг сонсохын тулд: "Хүүхэд чинь эрүүл чийрэг байдаг" гэж бодож байна. Энэ үе шатанд түүний хүүхэд ахуй амьдрал, эрүүл мэндийн гол үүрэг нь түүнийг хариуцдаг гэдгийг жирэмсэн эх ойлгох ёстой. Жирэмсний эхний гурван сараас эхлэн эмэгтэй хүн одоо чадах бүх зүйлээ тодорхой ойлгож, шаардлагатай бол амьдралын хэв маяг, зан байдлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тийм ээ, энэ нь эхний гурван сараас хойшхи сүүлийн сарын эхний өдөр эхэлж, яг 12 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ үе нь хамгийн аюултай, аюултай гэж тооцогддог. Яагаад гэвэл эмэгтэй хүний ​​биед харагдахуйц өөрчлөгдөөгүй, гэхдээ доторхи жижиг амьдрал нь бүрэн хурдтай хөгждөг. 12 дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд хүүхдийн эрхтэнүүд, тогтолцоо нь аль хэдийн үүссэн бөгөөд насанд хүрэгчдэд зориулсан үзэг, хөл, нүд, ам, бүх амыг хамарсан үйл ажиллагаа явагдаж байна.

Тиймээс, эмэгтэй хүн жирэмсний эхний гурван сарын эхээр "юу чадах, чаддаггүй" гэсэн жагсаалттай танилцах нь зүйтэй.

  1. Амьдралын эрүүл хооллолтын дүрмийг дагаж мөрддөг, хуваарьт гадуур явах газар байдаг, архи, тамхи татахыг хориглоно. Эдгээр эмэгтэйчүүд эрүүл мэндээ хянах, ялангуяа үтрээний ялгадсыг өнгө, тогтвортой байдалд анхаарах, бие махбодийн үйл ажиллагааг багасгах, жинг (5 кг-аас дээш) анхаарч үзээрэй, боломжтой бол стрессийн байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та эм уухаас болгоомжлох хэрэгтэй. Жирэмсний эхэнд хүйтэн ханиад хүрэх нь гэмтэж бэртэх нь үйрмэгийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болно. Ургамлын болон бусад ардын эмчилгээг авч хаях хэрэггүй. Тэдгээрийн зарим нь зулбалт эсвэл ураг удтал алдаж магадгүй.
  2. Жирэмсэнээс өмнө эрүүл амьдралын хэв маягийг хүлээн авахгүй байсан эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний үнэ цэнийг дахин үнэлэх цаг үе болжээ. Мэдээжийн хэрэг, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй бөгөөд дараа нь хоолны дэглэмийг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй . Жирэмсэн эмэгтэйн цэс нь хэрэгцээт бүтээгдэхүүнээсээ бүрдэнэ. Энэ нь гэрийн бяслаг, кальци агуулсан сүү юм. жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, янз бүрийн бүлэг, мах, үр тарианы витаминаар баялаг. Хог хаягдал нь бие махбодийн хоруу чанар, хордлого үүсгэж болзошгүй бөгөөд аюултай бүтээгдэхүүнээс чөлөөлөгдөнө. Жирэмсний өмнөх ирээдүйн ээжийн хуваарьт спортыг үзүүлээгүй бол дээрх бичлэгүүдээс Энэ бүс нь хүүхэд төрөхөөс өмнө тэвчихээс илүү дээр юм. Бие махбод дээр илүү их дасаагүй ачаалал одоо ээж болон хүүхдийн таалалд нийцэхгүй байгаа юм.

Эцэст нь хэлэхэд жирэмслэлт гэдэг нь өвчин биш гэдгийг хэлмээр байна. Гэхдээ "хайртай" хүмүүсийг халамжлах нь маш их санаа зовж байгаа бөгөөд "шатаах" төслүүдийн талаархи санаа зовох зүйлгүй орхиж, босогчид, хамт ажиллагсадтайгаа эвгүй тэмцэл гарах болно. Энэ бол витамин ууж, хэрэгцээт зүйлсээр өөрийгөө тохож, заримдаа шинэ зүйл юм. Энэ онцгой үедээ эмэгтэй хүн бүр хүүхэдтэйгээ дотно байж, аз жаргалтай байх эрхтэй. Хордлого, ядаргаа, өвчин эмгэг нь өнгөрч, ой санамжинд зөвхөн зүрх сэтгэлийн дор өсөж, бяцхан хүү, охиноо хөгжүүлсэн дурсамж үлдээдэг.