Нойрмог байдал - Орчин үеийн хүний хувьд харьцангуй байнгын үзэгдэл: Амьдралын хурдан хэмнэл, идэвхтэй үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж, өглөө нь үдээс хойш, үд дунд, нүд нь нойрмоглох, хожимдох, хоѐр цагийн турш хэвтэх, оройн хоолны дараа . Орондоо орохгүй бол яах вэ? Учир нь та хүүхэдтэй ажиллах, суралцах хэрэгтэй, зочин хүлээж байгаа, эсвэл хаа нэгтээ явдаг уу? Нойрмогийг яаралтай, үр дүнтэй болгох вэ? Нэгдүгээрт, та нойрмоглох шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ нь цаг агаарын нөхцөл байдал эсвэл цаг хугацааны улмаас яаралтай эсвэл архаг юм.
Архаг нойрмог
Өглөө босож чадахгүй гэж үү? Элсэнд нь орсон мэт мэдрэмжийн нүдэнд таны толгойд төөрөгдөлд орж, хамгийн энгийн хөдөлгөөнд хүч чадал байхгүй гэж үү? Өдрийн туршид нүд нь нурж, толгой чинь унаснаар үе үе биеэ барьж чаддаг уу? Орой нь та аягатай кофе ууж, аяганы оронд уухад ходоодонд түлэгдэх мэдрэмж төрж, хэвтээ байрлалыг авахыг хүсч байна уу? Компьютер дээр суугаад зогсох зуур унтаж байх уу? Та архаг ядаргаа, ядрах, бүрэн эвдрэх эрсдэлтэй. Эдгэрэх цаг болжээ. Энэ тохиолдолд хүнд зохимжгүй нойрмоглох нь бүрэн амралтаар эмчилнэ: 8-9 цаг унтах, эрүүл хооллолт, витамин ууж, цэвэр агаар, шинэ сэтгэгдэл төрүүлдэг. Өөртөө ядаргаа эмчлэхийг бүү оролд. Энэ нь ямар нэг сайн зүйлийг хүргэхгүй байх болно. Нойрыг арилгахын тулд та массаж хийлгэх, хүчилтөрөгчийн коктейл болон эм авах хэрэгтэй.
Өглөөний нойрмог
Өглөө босдог уу? Ердийн өглөөний цай ууж болохгүй, аяга кофе ууж чаддаг уу? Өглөө бүр муухай санагддаг уу? Чи сэрүүлгийн цагийг үзэн яддаг уу? Та үдшийн үдэшлэг, үдээс хойш үйл ажиллагаа нь өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд мансууруулах бодис хэрэглэхгүй. Зулзагын нойрмогийг хэрхэн салгах вэ? Чөлөөт цагаар ажилласан (шөнийн цагаар ажиллах, өдрийн турш унтах чадвартай) эсвэл хоёр дахь ээлжийн ажил эрхэлнэ үү. Гэсэн хэдий ч, өглөөний нойрмог байдал нь витамины дутагдлын эхний шинж тэмдэг байж болох юм. Энэ тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Орой бол бүх зүйл унтаж байна ...
Нар чинь тогтоогдсон, нүд чинь хаагдаж байна уу? Тэнд нойрмоглох арга. Нойрмоглолтыг арилгаж чадна: хүчилтөрөгч, усны горим, гимнастикын урсгалаас сэргийлж чадна. Мэдээжийн хэрэг, сэргээх хэрэгсэл нь маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Кофе, эрчим хүчний ундаа хэрэглэх нь мэдрэлийн системийг өдөөж, тайвширдаг ч, уйтгартай байдлыг даван туулах арга замыг танд өгөхгүй болно. Эрчим хүч дээр "залгагддаг" хүмүүст эмчилгээ хийх нь ихэвчлэн зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Учир нь байнга хэрэглэдэг эмийн бэлдмэлийн хэрэглээ, хангалттай амрах хангалтгүй байдал нь биеийн ядралд хүргэдэг. Тиймээс гурав дахь аяга кофе уу эсвэл тав дахь чичиргээ уухаас илүүтэйгээр цонхыг онгойлгож, өрөөндөө сайн агааржуулж, сэрүүн шүршүүрт орж, тагтны дэргэд эсвэл задгай цонхон дээр зогсож байх нь мэдээж (хэрэв цонхны гаднах температурыг зөвшөөрвөл), гүн амьсгалах, амьсгалах, 6-10 секундын дараа аажмаар аажмаар сулруулна. Алхах, биеийн голомтыг хий, гар, хөлийг нь дүүжлэ. Бүрэн цэнэг хийх шаардлагагүй, зөвхөн судсаар дамжин цусны урсгалыг цацдаг.
Энэ нь бороонд унтаж байна уу?
Цонхны гадна бороо байдаг, чи дэрнээ толгойноос нь салгаж чадахгүй гэж үү? Та аадар бороо орохоосоо өмнө зуны улиралд унтдаг уу? Та цаг агаараас хамааралтай юу? Цусны даралтаа шалгана уу. Цусны даралт багатай метевозавитийн хүмүүс ихэвчлэн байдаг. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, даралтаа хэвийн болгох арга замыг зааж өгнө. Онцгой тохиолдолд, хүчтэй хар кофе, халуун амттай цай эсвэл анд аягыг уу.
Нойрмог нойрмог байх нь ямар нэг зүйл амьдралдаа өөрчлөгдөх шаардлагатайг хэлж өгдөг түгшүүртэй хүчин зүйл юм. Эмнэлзүйн бүрэн шалгалт хийлгэж, өдөр тутмынхаа хэвийн ажиллагааг хянаж, ажиллаж буй өрөөнүүдээ агааржуулах, агааржуулагчид удаан хугацаанд ойртох, илүү их алхах зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай.