Мөрөөдөл нь сэтгэл судлалын үүднээс бидний ухамсар руу чиглэсэн, өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлийн тусгал, зарим үйл явдлын дотоод мэдрэмж, далд хүсэл, асуудал, мэдрэмж юм. Маш олон хүчин зүйлүүд зүүдний агуулгад нөлөөлж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Яагаад мөрөөдөл вэ?
- Зүүд зүүдэлж буй байдал нь эерэг, сөрөг аль аль нь сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг бий болгодог.
- Хүний эрүүл мэндийн байдал нь нойрны гүн, агуулгад шууд нөлөөлдөг.
- Чиний мөрөөдөх зүйл нь унтаж байгаа дүр төрх хүртэл нөлөөлдөг.
Зүүд гэж юу вэ?
Ихэнхдээ мөрөөдөл юу гэж асууж байна вэ? сэтгэл судлал энэ нэр томьёоны хэд хэдэн тайлбартай байна:
- Унтах гэдэг нь байнга оршин суудаг хүний байгалийн төлөв байдал гэж тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд тархины үйл ажиллагаа багасч, биеийн дотоод үйл явц удаашралтай байна.
- Энэ төлөвийг тодорхойлж өгдөг эрдэмтэд унтах нь тодорхой дүр зургийг дараалалд оруулдаг гэдгийг харуулж байна.
- Эцэст нь хэлэхэд, мөрөөдөл нь бие махбодын физиологийн хэрэгцээний нэг бөгөөд тэр нь өдөр бүр (маш ихээр) сэтгэл ханамжтай байдаг.
Мөрөөдлийн тухай ярихдаа тэд өнгөөрөө зүүдэндээ ярьдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүн эсвэл тэр үеийг хардаг. Энэ зүүд зүүдэндээ зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүст хүрч, ихэнхдээ оюун ухааны хувьд тэнцвэргүй байдалд ордог гэж үздэг. Үүнээс гадна ихэнх хүмүүс хар, цагаан өнгөтэй байдаг нь нотлогддог. Өнөөдөр зүүдний өнгө хандлага нь зарим талаараа өөрчлөгдөж, өнгө зүүд зүүдэлдэг, сэтгэл зүйн тайлбарласнаар, хүмүүсийн мөрөөдөж, дүрэм журам, бүтээлч сэтгэлгээтэй, баялаг төсөөлөлтэй, эвдэрсэн сэтгэл зүрхээ биш харин мөрөөддөг. Үүний зэрэгцээ бараг бүх хүн, тэр ч байтугай хааяа нэг өнгө мөрөөдөж байгааг харж болно.
Зүүдэндээ ихэвчлэн жинхэнэ хүмүүс, танилуудтай газрууд, эсвэл тантай эсвэл таны хайртай хүмүүстэй холбоотой үйл явдлуудыг харж болно. Сэтгэл судлалын тайлбарласнаар бодитой мөрөөдөл нь таны тодорхой ойлголт, үзэл бодол, нөхцөл байдлын тусгал, өөр өөр цаг үед эргэн санаж байгаа нөхцөл байдлын тусгал юм. Туршилтыг тархинд дүрслэн үзсэний дараа зургийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт мөрөөдөлдөө төлөвлөж байх болно. Хэрэв энэ нь зургаар, динамиктай бол: зураг, хөдөлгөөн, гэх мэт Дүрэм болгон бодит бодлоор та өөрийн сайн мэддэг хүмүүс, газрыг харж чадна.
Яагаад танд аймшигтай мөрөөдөл байна вэ?
Хүмүүс ихэнхдээ хар дарсан зүүд, аймшигтай зүүд зүүдэлдэг. Үүний дараа хүн удаан хугацаанд унтаж чаддаггүй бөгөөд үргэлжлүүлэн (үүнээс болж) айж байна. Муу мөрөөдөл яагаад мөрөөдөж байгааг асуусан асуултын хариултыг хайж олохын тулд бид шинжлэх ухааны ажиглалтад хандаж болно: сэтгэлзүй нь гадаад төрх нь:
- биеийн болон сэтгэцийн ядаргаа;
- удаан хугацааны мэдрэлийн эмгэг, удаан хугацааны стресстэй, сэтгэл гутралын байдал;
- архаг буюу одоогийн өвчний янз бүрийн хэлбэрүүд. Хэдийгээр амьсгалыг хэвийн байлгадаггүй хамрын бөглөрөл нь хар дарсан зүүд болж хувирдаг.
- унтах үед унтахаас зайлсхийх, хурхиралт болон апноэ (унтах үед амьсгалыг зогсоох).
Мөрөөдөл давтагдвал сэтгэл судлал нь тухайн асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай тархины урвал гэж үздэг боловч энэ нь шийдэгдээгүй байна. Тиймээс ийм мөрөөдөл бол одоогийн нөхцөл байдлыг өөрчилж чадах албадлагын арга хэмжээ юм. Үүний зэрэгцээ, шинжлэх ухааны дурьдсанчлан ийм мөрөөдөл нь дүрмийг бодитой, нарийвчлалтай, тод томруунаар дүрслэн өгдөг.