Тогтмол нойрмог

Тогтмол нойрмог байдал нь маш тааламжгүй нөхцөл байдал, ядаргаа, гунигт мэдрэмжийг бий болгож, гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Тогтмол нойрмоглолтоос ангижрах тухай асуудал нь дархлааг бууруулж, гэрлээгїй єдрєєрєє улирлын шинж чанартай холбоотой юм.

Үе мөч нойрмоглох шалтгаанууд

Үргэлжилсэн нойрмог мэдрэмж нь дараахь үр дүнд хүргэж болно:

Үүнээс гадна нойрмоглох шалтгаан нь заримдаа цаг агаарын таагүй нөхцөл байдал, соронзон шуурга, муу агааржуулалттай өрөөнд удаан хугацаагаар байх, экологийн хувьд эмзэг газруудад амьдардаг.

Хэрэв та нойрмог бол яах вэ?

Үргэлжилсэн нойрмогийг арилгах арга хэмжээ нь нөхцөл байдалд хүргэсэн шалтгаанаас хамаарна:

  1. Гормоны гэмтэл нь дотоод шүүрлийн системд ямар эмгэг өөрчлөлт орсныг нарийн мэргэжлийн мэргэжилтнээс тусламж хүсэх ба зөв тохирох дааврын залруулга хийх болно.
  2. Витамин дутагдалтай тохиолдолд хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, загас, цагаан идээ зэргийг багтаах хэрэгтэй. Намрын-өвлийн улиралд витамины эрдэсийн цогцолборыг ашиглахыг зөвлөж байна.
  3. Ургамлын-судасны дистоньяыг даван туулахын тулд бясалгал хийх, уламжлалт бус эдгэрэлтийн аргыг ( йог , амьсгалын тусгай техник хэрэглэх гэх мэт) хэрэглэнэ.

Өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа зохицуулах, нойронд илүү их цаг зарцуулах, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах нь чухал. Өрөөнд удаан хугацаагаар байх үед байнгын агааржуулалт хийх шаардлагатай байдаг. Өдрийн идэвхтэй хэсгийг тод өрөөтэй болгохыг зөвлөж байна. Гэрэлтүүлэг нь хиймэл, байгалийн аль аль нь байж болно.