Эдгээр амттануудын нэг нь усан үзэм юм. Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүн маш их хэрэгтэй боловч хэт их хэрэглээ нь үйрмэгийг гэмтээж болно. Энэ нийтлэлд бид хөхөөр хооллох үед усан үзэм идэж болох эсэх, хэрхэн үүнийг зөв хийхийг танд хэлье.
Хөхөөр хооллох үед усан үзэм ашиг тус
Нярай хөхөөр хооллох үед усан үзэмнүүдийн ашигтай шинж чанар нь биофлававоноид, фолийн хүчил, фитонкид, органик хүчил, витамин B, C, H, A, R, K, амин хүчлүүд, хөнгөн цагаан, никель, бром, кали, манган, магни, хром, цахиур, цайр ба бусад.
Олон тооны үнэ цэнэтэй, ашигтай элементүүдийн ачаар хөхөөр хооллох үед хэрэглэдэг усан үзэм, цусны судасны ханыг үр дүнтэй бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийн системд эерэгээр нөлөөлж, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
Хүч чадлыг бууруулснаар усан үзэм эрчим хүчийг сэргээж, сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийг хэвийн болгоход тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь тулайны цогц эмчилгээ, зүрхний, гуурсан хоолой, элэг, уушиг зэрэг дотоод эрхтнүүдийн өвчинг амжилтанд ашиглаж байна. Эцэст нь хэлэхэд, усан үзэм нь хүүхдүүдийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулахын хувьд сувилахуйн нялхасын ясны системд зориулсан маш сайн барилгын материал юм.
Хөхөөр хооллох үед усан үзэм идэх боломжтой юу?
Ерөнхийдөө усан үзэм хэрэглэх нь сувилахуйн ээжийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, хөхөөр хооллох үед энэ жимсийг идэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ялангуяа олон хүүхэд эхийн төрснөөс хойш эхний 3 сарын хугацаанд хөхүүлэх үед усан үзэм хэрэглэх боломжгүй байдаг.
Иймээс энэ хугацаанд арьсан ходоодонд удаан хугацаагаар шингэдэггүй энэ жимсний арьсны үрэвсэл нь хүүхдийн гэдэсний булчирхайг өдөөж, эрчимжүүлнэ. Усан үзмийн целлюлозын оронд хэтэрхий их хэмжээний шингэцтэй чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын тасалдал үүсгэдэг.
Энэ нь хөхөөр хооллох үед энэ үрийг буруу ашиглах боломжгүй юм. Үүнээс гадна, бусад бүтээгдэхүүнтэй холилдохын тулд усан үзэм их хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Сувилахуйн эх нь хоолны дэглэм дэх хамгийн бага хэмжээний целлюлозыг эхлээд эхлэх ёстой бөгөөд хүүхдийн эрүүл мэндийг сайтар хянаж, түүний биед тохиолдох аливаа өөрчлөлтийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Өтгөн хаталт, суулгалт, хүүхдийн хоол боловсруулах замын бусад эмгэгүүд, харшлын урвалууд байвал усан үзэм хэрэглэх нь устгагдана. Эцэст нь, хэрэглэхийн өмнө усан үзмийг сайтар угаана гэдгийг битгий мартаарай. Жирийн хүүхдэд энэ жимсийг хүлцэх чадвартай бол өдөр тутмын хэсэг нь аажмаар 300-400 гр хүртэл нэмэгдэж болно.
Усан үзэмийн төрлийн хувьд, дараа нь эх, нярай хүүхдэд харшил үүсгэхгүй байх үед, эмэгтэй хооллох та эдгээр амтат жимс ямар нэгэн төрлийн идэж болно. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэмд орохоор эхлэх нь сорт урвалын магадлалыг бууруулахын тулд ногоон сорт байх ёстой.