Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол сургалтад аль болох тохь тухтай, тухтай байх хэрэгтэй. Тиймээс биеийн тамирын хувцас нь бага зэргийн зүйл биш бөгөөд хариуцлагатай, нухацтай авч үзэх ёстой.
Сургалтын хувцас авахад тавигдах шаардлага:
- Чанартай дасгал хийхэд хөлрөх нь улам ихэсдэг тул бие нь чөлөөтэй амьсгалах хэрэгтэй. Тиймээс хувцасны материал зөвхөн спорт, биеийн тамирын зориулалттай синтетик сонголтыг сонгодог.
- Хувцас нь тухтай байх ёстой, ямар ч хязгаарлалтгүй, хөдөлгөөнийг нь хязгаарлаж болохгүй.
- Хувцаслалтыг давхарлах шаардлагагүй. Та ангид хэт халуун байх ёсгүй.
- Өөрт тохирсон хэмжээ өмсөх. Хатуу хувцас нь хөдөлгөөнд саад болох бөгөөд арьсыг цэвэрлэж, гэмтээж болно.
- Чийрэгжих хувцас нь танд сайхан байх ёстой. Та толинд толинд харагдахдаа итгэлтэй байж, сайхан сэтгэлтэй байх болно.
Фитнес клубт юу өмсөх вэ?
Таны сонголт, фитнессийн төрлөөс хамаарч дээд тал нь тохирсон байх ёстой:
- T-shirt эсвэл футболк;
- биеийн тамирын болон бие махбодийн доторх усанд сэлэлт, маш уян хатан байдаг; Бие нь ханцуйгүй, эсвэл ханцуйгүй байж болно;
- спорт цамц.
"Доод" хувьд та сонгож болно:
- сул, өргөн өмд;
- спорт өмд;
- фитнес, малгай, шорт;
- фитнесийн зориулалтын leggings;
- үл үзэгдэх дотуур хувцас.
Хувцасны сонголт нь юуны түрүүнд дасгалын төрлөөс шалтгаална. Сонгосон ангидаа тохирох хамгийн тохиромжтой зүйлийг сургагчаас асуу. Гэсэн хэдий ч, биеийн тамирын дасгал хийх, хувцаслахыг ойлгохын тулд та биеэ дааж чадна.
- Эрчим хүч, сонгодог болон алхам аэробик. Та урт өмд, футболк, эсвэл T-shirt дээр тав тухтай байх болно. Та биеийн тамирын дасгалын дасгалын ангиуд болон спортын костюманд өмсөж болно.
- Пилат, фитнес йог. Турк, биеийн тамирын дасгалын хувцастай биеийн тамирын дасгалын тулд богино шорт, богино ханцуйтай цамц өмсөх нь хамгийн тохиромжтой. Тиймээс дасгалжуулагч дасгал хийх явцад булчингийн хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг илүү сайн хянаж, гүйцэтгэлийн явцад алдаа гарсан тохиолдолд хэрхэн зөв хийхийг хэлж чадна.
- Бүжгийн аэробик. Энд нэмэлт дагалдах хэрэгсэл хэрэгтэй болно. Жишээлбэл гэдэсний бүжиг нь Арабын ороолтыг олон тооны бөөмөрч мяндсан байдаг. Хэрэв та Латин руу явах юм бол урт өмдтэй алчуураа уяхад тохиромжтой. Энэ нь гоо сайхны хувьд төдийгүй таны хонгорын хөдөлгөөнийг илүү сайн хянах шаардлагатай.
Чийрэгжүүлэх хамгийн шилдэг хувцас
Сургалтын тусгай спортын хувцас өмсөх нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь хөвөн, тусгай синтетик материалын биед тав тухтай, тохь тухтай байдаг. Хөвөн даавуугаар хийсэн хувцас нь таныг харшилтай болохоос сэргийлэн, парк байх болно, арьс нь чөлөөтэй амьсгалах болно. Гэсэн хэдий ч, нэг серег байна: хүчтэй хувцастай, хувцас хунар маш нойтон, биенд наалддаг, энэ нь тааламжгүй байдал үүсгэдэг, гоо зүйн цэгээс үзэсгэлэнтэй биш юм. Үүнээс гадна, байгалийн материалаар хийгдсэн хувцас нь илүү түргэн гажиж, өнгө нь өөрчлөгдөж, өнгө алддаг.
Спортонд зориулсан тусгай синтетикууд нь илүү бат бөх байдаг. Энэ нь уян хатан бөгөөд мөн чийгийг арилгадаг боловч хөвөнгээр хэмжээгээр нь арилгадаг ч хуурайшилтай хэвээр байна. Спортод зориулсан синтетик хувцас байдаг бөгөөд энэ нь эсрэгээрээ чийгийг авдаггүй. Энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн. Энэ үр дүн нь "саун" -ын үр дүнд хүрдэг.
Орчин үеийн өндөр чанартай синтетик, lycra, хөвөн хольцоос бүрдэх маш сайн харагдах, бат бөх, тав тухтай алдартай спортын хувцас.
Fitness фитнес хувцас
Загварлаг, сэтгэл татам спорт нь үргэлж сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгодог бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөн, өөртөө итгэлтэй байх нь спортын сургалтын үр дүн илүү дээр байх болно. Уран бүтээлч дизайнерууд фитнесийн хувцасыг хөгжүүлэх, чанар, хэв маягийн өндөр шаардлагад нийцсэн дизайнеруудтай болно. Америкийн дизайнерууд энэ чиглэлд онцгой нэр хүндтэй бөгөөд амжилттай ажиллаж байна. Александрийн Vang-ийн гайхалтай цуглуулга нь "спортод ээлтэй". Алдартай Стелла Маккартни бүр улирал бүр Adidas фитнес брендийн хувцасны шинэ цуглуулгаас гаргана. Түүний спортыг зөвхөн гоо үзэсгэлэнд төдийгүй бодит байдал дээр ялгагддаг.
| | | |
| | | |
| | | |
