Гаднаас халуун байхад хүүхэд идэх
Ихэнх хүүхдүүд зуны халуун дулаан үед идэхээс татгалздаг. Гэсэн хэдий ч шингэн алдагдлыг нөхөх, бие махбодийг витамин болон элементүүдээр дүүргэх нь амин чухал юм. Зуны хүүхдэд тэжээлийн өвөрмөц байдлыг ойлгохын тулд энэ талаар эцэг эхчүүдэд зөвлөгөө өгөх нь зүйтэй. Тэд танд дараах зүйлсийг хэлэх болно:
- Өдөр тутмын цэсний калорийн агуулгыг ойролцоогоор 10-15% -иар нэмэгдүүлэх. Хүүхэд бие махбодийн бүрэн бүтэн байдлыг хангахад уураг шаардлагатай учраас хүү, охиныг аль болох сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээр хангахыг хичээ. Уургийн агууламжтай бүтээгдэхүүний ангилалд тэргүүлэгчид болох исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн байшинг онцгой анхаарч үзээрэй.
- Зуны хүүхдийн хоол тэжээлийн тухай нарийвчилсан зөвлөгөөний талаар та бүхэн жилийн энэ цагт бараг бүх хоол идсэнээр хүүхэд улирлын ногоо, жимс жимсгэнэ авах ёстой гэж хэлэх болно . Тэднийг их хэмжээгээр өгч эхлэхээс өмнө, таны хүүхдэд харшил үүсгэхгүй байхыг анхаарна уу. Энэ нь шинэ улаан лууван, эрт байцаа, лууван, манжин, нишингэ, өргөст хэмх, улаан лооль, залуу төмс, зулчир, чинжүү, төрөл бүрийн ногоон байж болно.
Жимс, яншуй, ногоон сонгино, корнандра, шанцайны ургамал, хамхуул, сокрел, rhubarb, залуу сармис гэх мэт. Жимс, хүүхдүүд интоор, чавга, чангаанз, гүзээлзгэнэ, алим дуртай. - Зуны хүүхдийн хоол тэжээлийн онцлог шинж чанарын тухай зөвлөгөөн дээр ихэвчлэн энэ үдээс хойш үдээс хойш зууш, үдийн хоолыг газар дээр нь өөрчлөхийг зөвлөж байна. Өдрийн халуун цагт жимс, эсвэл титэмтэй хүүхэд kefir буюу тараг тарихыг санал болгодог боловч үдэшлэгт ойрхон мах, загасны аяганд амттай хоол иддэг.
- Мөн карбонатлаг усгүй, нохойноосоо татдаггүй шахмал эсвэл шөлийг аль болох их уух хэрэгтэй.