Олон цагаар унтах дуртай цагтаа ч унтах дуртай байдаг. Үүнээс гадна, энэ байдал нь ургах, урах, нүдэх, нүдэх зэрэг чадварыг бууруулж чаддаг, гэхдээ энэ нь хэдийгээр олон хоног, хэдэн долоо хоногийн турш ажиглагддаг.
Та яагаад үргэлж унтмаар байна вэ?
Унтах - бие махбодийн физиологийн хэрэгцээ, тэр нь боломжгүй зүйл. Насанд хүрсэн эрүүл хүн өдөрт доод тал нь 7-8 цаг унтдаг гэж үздэг. Нойр бүрэн дүүрэн байна. нойрны эрүүл ахуйн дүрэм журмыг мөрдөнө. Үүнд: хэвийн чийгшил, температуртай цэвэр агаартай, гадаад урамшуулал байхгүй, тав тухтай ортой байх ёстой. Хэрвээ ямар нэг зүйл нь шөнийн цагаар унтдаг бол энэ нь яагаад өдрийн турш унтахыг хүсдэгийг тайлбарладаг.
Нөхцөл байдлыг бүрэн дүүрэн унтахын тулд 8 цаг унтдаг байсан хүн шөнийн цагаар амралтаа өнгөрөөх нөхцөлд цаг алдахгүйн тулд нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглана. Нойр нь бүх эрхтнүүдийн бие махбодийн тогтолцоо, системийн ажиллагаанаас хамаардаг тул янз бүрийн хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг. Тиймээс байнга ядаргаа, нойрмог байдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг.
Хэрэв сул дорой, нойрмог мэдрэгдэж байгаа бол энэ шалтгаан нь физиологийн эсвэл эмгэг судлал юм. Ихэнх тохиолдолд байнгын нойрмог нь дараахь физиологийн нэг буюу хэд хэдэн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр өдөөгддөг:
- муухай унтах;
- хэт ачаалал - бие бялдрын болон сэтгэл санааны;
- сэтгэл зүйн стресс;
- согтууруулах ундаа хэрэглэх, кофейнтэй ундаа;
- тамхи татах;
- Эмэгтэйчүүдийн гормон дахь байгалийн өөрчлөлтүүд;
- зарим эмийг (antihistamines, psychostimulants гэх мэт) хэрэглэх.
Шалтгаан нь нойр булчирхай, сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг. Үүний зэрэгцээ, хүн унтаж, сул дорой байхыг хүсдэг гомдол зөвхөн ганцаараа биш, гэхдээ өөр бусад эмгэгийн шинж тэмдгүүдтэй нэгддэг. Бид нойрмог болгодог гол эмгэгүүдийг жагсаав.
- ямар ч эрхтэн тогтолцооны халдвар (ARVI, герпес халдвар, adnexitis гэх мэт);
- тархины хавдар;
- өвдөлтийн хам шинж;
- хүнд метаболитын эмгэг;
- цус багадалт ;
- АГ-ийн эмгэг;
- архаг ядаргааны хамшинж ;
- шөнө унтах;
- хордлого;
- атеросклероз;
- эпилепси;
- мэдрэлийн эсүүд;
- сэтгэл санааны;
- ургамлын хоруу чанар ;
- сэтгэл гутрал болон бусад.
Үрэвсэл идсэний дараа нойрмоглох
Өдөрт нойрмоглох нь ялангуяа хоол тэжээл, элбэг хангалуунтай холбоотой байдаг. Хоолыг хоолоор дүүргэх үед хоол боловсруулах эрхтнүүдэд цусны эргэлт нэмэгдэх бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад үр бүтээлтэй ажиллахад шаардлагатай байдаг. Ий. Хоолны дараа ходоод гэдэсний зам нь цусыг хамгийн их хэрэгцээтэй газар болгодог.
Идэвхтэй задралын үед тархи нь цусны эргэлтийг дахин хуваарилах замаар бага зэргийн хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж, эдийн засгийн горимд шилжих мэт эрчимтэй багаар ажиллаж эхэлдэг. Тархины үйл ажиллагааны түвшин буурч байгаагаас болж хүмүүс унтаж эхэлдэг тул түр зуурын сул тал нь физиологийн үзэгдэл юм.
Жирэмсэн үедээ яагаад унтмаар байна вэ?
Жирэмсний эхний гурван сард жирэмслэх үедээ олон нойрмог мэдрэмж төрж эхэлдэг. Энэ нь бие махбодийн хэвийн урвал юм. Юуны өмнө, энэ нь гормоны түвшинд өөрчлөгдөж байгаагаас олонхи нь их хэмжээгээр синтезжиж эхэлдэг. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдрийн цагаар унтах хүсэл нь амьдралын хэвшилд хүргэхтэй холбоотой сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй юм.
Зарим шинжээчид эмэгтэйчүүдийг анх удаагаа унтаж байхыг үргэлж хүсдэг гэж үздэг; Энэ нь гадны бүх төрлийн өдөөлтөд хамгаалалтын арга хэлбэр юм. Унтах үеэр эрчим хүч сэргэж, жирэмслэлтийн үед илүү их зарцуулдаг тул ирээдүйн эхчүүд ядаж 10 цаг унтдаг байх ёстой.
Яагаад та энэ хугацаанд унтахыг хүсч байна вэ?
Хэрэв та байнгын сарын тэмдгийн үед унтах хүсэлтэй бол энэ шалтгаан нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө энэ шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь урьдчилсан синдромын илрэлүүдийн нэг байж болох юм. Үүнээс гадна физиологийн цусны алдагдал нь жижиг цус багадалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ядаргаа нэмэгдүүлдэг.
Стрессийн дараа нойрмоглох
Та бүхэн унтаж байхыг хүсэж байгаа бол шалтгаан нь сүүлийн үеийн хүчтэй мэдрэлийн шоктой холбоотой байж болно. Ихэнх тохиолдолд стресстэй хүчин зүйлсийн үед хүмүүс нойргүйддэг учраас нөхцөл байдлыг тохируулахын тулд биеэ амрах, тайван байх, нойр авах хугацаа их шаардагддаг. Аденгасан дааврын бэлдмэлийг ялгаруулж, яаралтай идэвхитэй үйлдэл хийдэг. Дараа нь цусан дахь эдгээр даавар нь буурч, хүч чадал буурдаг.
Ядрах, нойрмоглох, идэвхгүй болох шалтгаан
Өдөртөө нойрмоглох үед зарим хүн ноцтой өвдөж магадгүй гэж сэрэмжлүүлдэг. Энэ илрэл нь ихэвчлэн атенсик хам шинжийн өвөрмөц шинж тэмдгүүдэд багтана. Энэ нь өвчний эхний шатанд "өндрийг", нөхөн сэргээх үед ч гэсэн бий болдог. Биеийн сэтгэл зүйн хомсдолоос болоод өвчний эмгэгийг эмчлэхэд чиглэсэн синдром байдаг. Оношилгооны хэд хэдэн арга хэмжээ авсны дараа зөвхөн өвчнийг илрүүлэх боломжтой байдаг.
Хэрэв би үргэлж унтмаар байвал яах уу?
Нойрмоор хүсэлтэй хүн өдөр тутмын үүргээ биелүүлэхгүй байх, бусадтай харьцах нь илүү бэрхшээлтэй байдаг. Тиймээс шалтгааныг ямагт олох ёстой бөгөөд үүнээс хамаарч, нойрмоглолтыг яаж салгах вэ гэдгийг тодорхойлдог. Энэ талаар эмчид хандах хэрэгтэй. Ямар нэг эмгэг илэрдэггүй бол амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, хортой зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Дараах дүрмийг сахина уу.
- Орондоо ороод сэрээ
- Өдөрт доод тал нь 7 цаг унтдаг;
- шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, шингэн хэрэглэдэг;
- өдөр тутмын спортоор хичээллэдэг.
Нойрмоглож буй савнууд
Хэрвээ арга хэмжээ нь хүсээгүй үр дүнг өгч, үргэлж унтаж байхыг хүсвэл эмч тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлж буй эмийг зөвлөж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмүүд нь:
- Модафинил;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien болон бусад.